Tội Phạm Bài viết

12 Bí mật Giúp Việc Ghi Nhớ Trở Nên Dễ Dàng Hơn

 26/09/2020 11:08:54 CH |  Admin |   441 lượt xem

(toipham.net) - Đường cong lãng quên Ebbinghaus cho thấy chúng ta quên đi hơn một nửa những điều vừa học được chỉ sau 1 giờ.

"Bài viết sau được dịch từ chia sẻ trên Brightside.me"

Chúng ta học hỏi suốt cả cuộc đời nhưng không vẫn không thể nào biết hết được tất cả mọi thứ, bởi vì chúng ta cũng đồng thời quên đi rất nhiều thông tin đã biết đến. Tại sao lại như vậy? 

Bright Side quyết định tìm hiểu lý do và đã phát hiện được những cách thức giúp ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn. Một phương pháp phổ biến giúp ghi nhớ thông tin nhanh chóng được tạo ra bởi Hermann Ebbinghaus – nhà tâm lý học người Đức. Và nó có hiệu quả.

12 Bi mat Giup Viec Ghi Nho Tro Nen De Dang Hon

Tại sao chúng ta mau quên?

Não bộ luôn giúp chúng ta tránh bị quá tải với những thông tin vô bổ. Đó là lý do tất cả những dữ liệu mới được lưu trữ trong bộ nhớ ngắn hạn chứ không phải bộ nhớ dài hạn. Nếu bạn không lặp lại hoặc sử dụng chúng, bạn sẽ quên đi một cách nhanh chóng.

12 Bi mat Giup Viec Ghi Nho Tro Nen De Dang Hon

Đường cong lãng quên Ebbinghaus cho thấy chúng ta quên đi hơn một nửa những điều vừa học được chỉ sau 1 giờ. Và sau một tuần, ta chỉ còn nhớ được 20%. 

Cách để nhớ được tất cả mọi thứ?

12 Bi mat Giup Viec Ghi Nho Tro Nen De Dang Hon

Để nhớ được thông tin dữ liệu lâu hơn, ban cần đưa những thông tin này vào bộ nhớ dài hạn. Cố gắng học thuộc không mấy hiệu quả trong trường hợp này bởi bộ não không thể hiểu hết được dữ liệu một cách nhanh chóng và tạo các mối liên kết bền vững. Nếu muốn nhớ điều gì thật lâu, bạn cần kéo dãn khoảng thời gian ghi nhớ từ vài ngày cho đến vài tuần.

12 Bi mat Giup Viec Ghi Nho Tro Nen De Dang Hon

© Warner Brothers Television

 

Bạn có thể luyện trí nhớ với các thẻ ghi nhớ tự làm (như flashcard) hay các ứng dụng chuyên dụng như Anki (Android, iOS) hay SuperMemo (Android, iOS). 

Sau đây là 12 bí kíp ghi nhớ:

  • Cố gắng hiểu rõ những gì bạn học. Những điều bạn hiểu rõ sẽ được ghi nhớ nhanh hơn gấp 9 lần. 
  • Nắm những thông tin thiết yếu nhât. Bạn cần đặt thứ tự ưu tiên thật chính xác.
  • Lưu ý: Những thông tin nằm ở vị trí đầu tiên và cuối cùng trong một chuỗi thường được ghi nhớ tốt nhất (Hiệu ứng vị trí nối tiếp). 
  • Chuyển sự chú ý của bạn từ chủ đề này sang chủ đề khác. Những ký ức na ná nhau có thể được trộn lẫn vào nhau (thuyết nhiễu loạn). 
  • Học cả những điều đối lập. Ví dụ nếu bạn đang học một ngoại ngữ mới, khi học từ “ban ngày” thì nên học thêm từ đối ngược của nó là ”ban đêm”. Những điều đối lập giúp ta ghi nhớ dễ dàng hơn. 
  • Xây dựng “nơi chốn trong tưởng tượng” của riêng bạn. Ý tưởng chính là kết nối những điều bạn học với những sự vật hoặc vị trí cụ thể. Giả sử bạn đang học trong phòng của mình, hãy thử kết nối điều mà bạn đang cố ghi nhớ với một vật nào đó ở trong căn phòng. Lặp lại ý tưởng đó vài lần. Sau đó, cố gắng nhớ lại hình ảnh của căn phòng trông như thế nào trong trí nhớ của bạn, và nhớ lại điều bạn đang học theo cách này. 
  • Sử dụng từ khóa.Mục đích của kỹ thuật này đó là gắn kết điều cần ghi nhớ với một từ khóa. Để khi nhớ về từ khóa này, bạn sẽ ngay tức khắc nhớ ra điều mà bạn muốn. 
  • Kết hợp từ mới với những gì bạn đã được học. Nếu bạn đang học một ngôn ngữ mới, bạn có thể ghi nhớ từ mới dựa trên những điều bạn đã biết.
  • Bịa ra một câu chuyện. Nếu bạn cần phải ghi nhớ rất nhiều thông tin theo một thứ tự nhất định, hãy thử sắp xếp từng ý nhỏ vào với nhau thành một câu chuyện. Đặc biệt, bạn phải để cho những ý nhỏ ấy được kết nối với nhau theo một mạch logic để dễ ghi nhớ và không bị lẫn lộn thứ tự. 
  • Sử dụng máy ghi âm. Ghi âm những thông tin bạn đang học, và nghe lại bản ghi âm đó nhiều lần. Phương pháp này hiệu quả nhất cho những ai có khả năng ghi nhớ tốt các thông tin thoại. 
  • Hình dung cụ thể. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể khi học thuộc hay ghi nhớ. Làm như vậy sẽ giúp tăng cường sức mạnh của bộ nhớ. 
  • Chọn những nguồn tư liệu tốt nhất. Không nên dùng những cuốn sách tội phạm học hay phương pháp học đã cũ và lỗi thời. Sự vật, hiện tượng có thể đã thay đổi rất nhiều kể từ khi cuốn sách tội phạm học được viết. Do đó, đừng lãng phí thời gian của bạn vào những thứ có nhiều nguy cơ sai sót.

 

Nguồn ảnh:pixabay

Dựa trên tư liệu  từ  theoryandpractice, cqeacademy, senseandsensation, ncbi.nlm.nih.gov, lifeinthefastlane, Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life. John B. Arden

------------------------

Tác giả: Bright Side

Link bài gốc: TẠI ĐÂY

Dịch giả: Thanh Vân - YBOX.VN Translator

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Giải mã chốn văn phòng – Dành cho người quan tâm tới sức khỏe tinh thần tại công sở

Giải mã chốn văn phòng – Dành cho người quan tâm tới sức khỏe tinh thần tại công sở  4

 28/05/2022 10:22:16 CH

Giúp bạn nhận thức được khiếm khuyết tính cách của các quái nhân công sở, phân biệt người sếp, đồng nghiệp khó chịu bạn gặp thuộc kiểu tính cách nào, đang bị khiếm khuyết tính cách gì, để tìm cách ứng phó và hòa hợp với họ.

Xem chi tiết 
Làm sao để quên một người?

Làm sao để quên một người?  4

 28/05/2022 10:22:15 CH

Lý trí là, và phải là nô lệ cho cảm xúc, và không bao giờ giả đò làm gì khác, ngoài việc phụng sự và tuân lệnh nó.

Xem chi tiết 
Yêu thương và dính mắc

Yêu thương và dính mắc  4

 27/05/2022 10:21:43 CH

Tâm Từ không phải là tình yêu thương thông thường. Đó là loại tình yêu mà chúng ta cảm thấy trong toàn bộ cơ thể mình, một tình yêu thương vô điều kiện, không có động cơ thầm kín...

Xem chi tiết 
Cảm biến ‘Bất an’

Cảm biến ‘Bất an’  10

 22/05/2022 10:03:29 CH

Đối với những người hay “để ý từng ly từng tí”, điều phiền toái nhất chắc hẳn chính là cảm giác “bất an”. Một khi bất an, người ta sẽ tìm đủ mọi cách để thoát khỏi nó.

Xem chi tiết 
Cảm xúc tối Chủ nhật

Cảm xúc tối Chủ nhật  14

 22/05/2022 10:03:28 CH

Cảm giác này thường hành hạ ta mỗi cuối ngày Chủ nhật, dữ dội hơn vào những lúc giao mùa và khi những tia nắng cuối ngày phủ lên nền trời một lớp son hồng thẫm.

Xem chi tiết 
Pygmalion và Tình yêu

Pygmalion và Tình yêu  24

 22/05/2022 10:03:27 CH

Tương lai không thuộc về Chủ nghĩa lãng mạn; nó thuộc về sự phân tích đúng đắn những sai lầm của Chủ nghĩa lãng mạn; thảo luận, mổ xẻ, phân tích, rút kinh nghiệm để có thể tìm ra cách tiếp cận tử tế hơn, chu đáo hơn, tâm lý hơn và yêu thương nhiều hơn.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  1549
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  1412
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  1906
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  1454
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  1501
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...