Tôi đã trò chuyện với hàng chục chuyên gia tâm lý về cách giữ vững một mối quan hệ trong những lúc sóng gió và nhận thấy phần lớn lời khuyên họ đưa ra đều khá quen thuộc: hãy giao tiếp, thấu hiểu và trân trọng nhau.
Nhưng có những lời khuyên khác, nghe có vẻ trái ngược với suy nghĩ thông thường, lại vô cùng sâu sắc và hữu ích. Dưới đây là 5 điều mà các nhà trị liệu tâm lý về tình yêu và gia đình muốn bạn biết:
1. Đừng chỉ chăm chăm vào nhu cầu của chính mình
"Những cặp đôi gắn bó lâu dài thường bắt đầu cảm thấy bất mãn khi họ chỉ tập trung vào nhu cầu và trải nghiệm của bản thân," Lisa Marie Bobby, nhà tâm lý học và người sáng lập Growing Self Counseling & Coaching, chia sẻ. "Họ hiếm khi tự hỏi: ‘Liệu ở bên cạnh tôi có phải là một điều dễ chịu không?’”
Điều này đặc biệt quan trọng trong những lúc xảy ra xung đột. Vienna Pharaon, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, nhấn mạnh:
"Trong mâu thuẫn, đừng chỉ nghĩ đến cảm xúc của mình. Hãy đảm bảo rằng bạn coi trọng cảm xúc của đối phương không kém gì cảm xúc của chính mình."
Annika Mcfarlane | Digitalvision Vectors | Getty Images
2. Đừng kỳ vọng bạn đời có thể làm “tất cả” cho bạn
Khi bước vào một mối quan hệ, nhiều người quên mất giá trị của cộng đồng xung quanh. Dené Logan, chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình, nhận định:
"Chúng ta thường cho rằng một người có thể đáp ứng mọi nhu cầu cảm xúc của mình, nhưng sự thật là không ai có thể làm được điều đó. Kỳ vọng như vậy chỉ khiến cả hai thất vọng mà thôi."
Hãy duy trì mối quan hệ với bạn bè, gia đình để người bạn đời không trở thành nguồn kết nối duy nhất của bạn với thế giới.
3. Hãy chấp nhận sự khác biệt thay vì cố gắng hòa làm một
"Thay vì mong muốn cả hai phải giống nhau, hãy tập trung vào việc trân trọng và ủng hộ sự khác biệt của nhau,"Bobby khuyên.
Không nhất thiết phải có chung sở thích hay làm mọi thứ cùng nhau mới là yêu. Ngược lại, khi mỗi người có không gian riêng để phát triển, mối quan hệ sẽ bền vững hơn.
"Điều này đòi hỏi một sự cam kết lớn hơn trong việc lắng nghe và thấu hiểu. Khi cảm thấy mình được yêu vì chính con người mình, chứ không phải vì ai đó muốn mình thay đổi, ta sẽ thấy an toàn và được trân trọng hơn."
4. Hãy yêu như thể người ấy không thuộc về bạn
Dené Logan chia sẻ rằng, hai vấn đề lớn nhất trong tình yêu là sự nhàm chán và cảm giác sở hữu nhau.
Khi đã ở bên nhau đủ lâu, nhiều người bắt đầu coi đối phương như một phần hiển nhiên của cuộc sống, quên mất việc thể hiện sự quan tâm, quên mất những buổi hẹn hò đầy háo hức thuở ban đầu.
Hãy giữ tinh thần như những ngày đầu yêu nhau: chủ động lên kế hoạch, dành thời gian chất lượng cho nhau và cho người ấy thấy rằng, bạn chọn họ mỗi ngày, chứ không phải ở bên nhau chỉ vì thói quen.
5. Tình yêu không phải là một cảm xúc thoáng qua
"Những người trong mối quan hệ lâu dài thường hoảng sợ khi tình yêu không còn giống như thuở ban đầu. Họ nghĩ rằng có gì đó sai trái, nhưng thực ra, điều đó hoàn toàn bình thường," Bobby nói.
Giai đoạn đam mê cuồng nhiệt ban đầu không kéo dài mãi mãi, nhưng điều đó không có nghĩa là tình yêu phai nhạt. Nếu bạn hiểu rằng tình yêu bền lâu là sự gắn kết nhẹ nhàng nhưng sâu sắc, bạn sẽ không còn lo lắng khi cảm xúc thay đổi.
"Tình yêu trưởng thành là một sự ấm áp, là sự trân trọng lẫn nhau. Đừng nhầm lẫn giữa sự thay đổi của cảm xúc với việc tình yêu mất đi."
Nguồn: 5 counterintuitive pieces of relationship advice, from therapists: Don’t ‘hyper-fixate’ on your own needs | CNBC
Theo tamlyhoctoipham.com