Tội Phạm Bài viết

Ánh sáng và âm thanh giúp tăng cường khả năng tập trung?

 02/04/2023 10:06:55 SA |  Admin |   299 lượt xem

(toipham.net) - Nhiều người thường hay nói ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ nếu bạn đắm chìm vào nó trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện ở Đức cho thấy ánh sáng xanh vào ban ngày giúp tăng cường tập trung.

Nhiều người thường hay nói ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ nếu bạn đắm chìm vào nó trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện ở Đức cho thấy ánh sáng xanh vào ban ngày giúp tăng cường sự tập trung, khả năng phân tích và tư duy. 

Ánh sáng này giúp duy trì sự tập trung khi đầu óc chúng ta trở nên mông lung, mơ hồ sau bữa trưa. Bên cạnh đó, tác dụng của ánh sáng xanh là làm tăng khả năng xoay chuyển tâm lý (khả năng vừa di chuyển vừa hình dung về một vật thể ba chiều). Ngược lại, dưới ánh sáng vàng như bóng đèn sợi đốt, sức sáng tạo sẽ tăng lên.

Khi cần suy nghĩ để tìm tòi ý tưởng mới, dùng ánh sáng yếu sẽ hiệu quả hơn ánh sáng mạnh. Nếu kết hợp lại, trong một cửa hàng hơi ồn ào, thiếu sáng với trần nhà cao, bạn sẽ có nhiều khả năng đưa ra những ý tưởng độc đáo bạn thường không bao giờ nghĩ tới. Đó là do ánh sáng mờ màu vàng làm ý thức của bạn trở nên mơ màng. Cơ chế này tương tự khi bạn nghĩ về điều gì đó thú vị trong lúc đi dạo, ở trong phòng tắm, hay khi chui vào chăn chuẩn bị đi ngủ, khác với lúc bạn ngồi ở bàn làm việc. Trong một môi trường không cần đến tư duy rõ ràng, sắc bén, các khu vực khác nhau của não bộ sẽ được kích thích, khiến việc đưa ra ý tưởng trở nên dễ dàng hơn. 

Ngoài ra, một cuộc khảo sát các thí sinh đỗ Đại học Tokyo cho thấy hơn 50% sinh viên học tập ở nơi ồn ào như phòng khách hoặc cửa hàng giải khát, thay vì trong phòng riêng. Điều này cho thấy mối quan hệ giữa sự tập trung và âm thanh.

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Đại học British Columbia cũng cho kết quả thú vị. Các đối tượng tham gia nghiên cứu được chia thành 3 nhóm: một nhóm ở nơi yên tĩnh như thư viện, một nhóm ở nơi ồn ào như quán cà phê và một nhóm ở nơi ồn ào như công trường xây dựng, cùng lúc thực hiện các nhiệm vụ đòi hỏi sự sáng tạo, như đưa ra ý tưởng và lập kế hoạch. Kết quả cho thấy nhóm có hiệu quả tốt nhất là nhóm làm việc ở một nơi ồn ào như quán cà phê. Kết quả gần như tương đương giữa thư viện – nơi yên tĩnh thường được cho là thích hợp để tư duy, suy nghĩ và công trường xây dựng ồn ào – vốn được cho là không phù hợp để tư duy, suy nghĩ. Vì vậy, âm thanh cũng đóng vai trò cần thiết trong việc gia tăng khả năng tập trung và phân tích.

Nếu bạn là người thường xuyên mất tập trung, hãy tìm đọc cuốn sách tội phạm học NGHỆ THUẬT TẬP TRUNG của Nhà Tâm thần học Daigo để tìm cho mình các phương pháp cải thiện khả năng tập trung nhé.

Thông tin sách tội phạm học:

Fahasa: https://shorten.asia/ndj6DRHw

Shopee: https://shope.ee/7UjvEvMWJ7

Anh sang va am thanh giup tang cuong kha nang tap trung

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Cách hay nhất để hóa giải sự xấu hổ của bạn

Cách hay nhất để hóa giải sự xấu hổ của bạn  6

 30/04/2025 7:31:59 CH

Hãy dừng lại một chút, nhắm mắt lại, và nghĩ về điều gì đó trong cuộc đời bạn mà bạn sợ đến mức chẳng bao giờ muốn ai biết.

Xem chi tiết 
1,500 người chia sẻ mọi lời khuyên về mối quan hệ bạn cần biết

1,500 người chia sẻ mọi lời khuyên về mối quan hệ bạn cần biết  4

 30/04/2025 7:31:55 CH

Khi tôi kết hôn cách đây gần ba năm, trong buổi tiệc cưới, tôi đã hỏi một vài người lớn tuổi và dày dặn kinh nghiệm có mặt tại đó vài lời khuyên từ chính các mối quan hệ của họ,

Xem chi tiết 
4 lý do tồi tệ khiến người ta kết hôn (và 4 lý do rất tuyệt để làm điều đó)

4 lý do tồi tệ khiến người ta kết hôn (và 4 lý do rất tuyệt để làm điều đó)  5

 30/04/2025 7:31:52 CH

Ngày trước, tôi từng nghĩ mình chắc chẳng bao giờ kết hôn đâu. Tôi tin rằng mình vốn sinh ra là để dành cho những mối tình vui vẻ, nhưng ngắn ngủi. Tôi hẹn hò nhiều, trải nghiệm tình ái đủ kiểu, và lúc nào cũng thủ sẵn một kế hoạch… chuồn êm.

Xem chi tiết 
3 lợi ích bất ngờ của hôn nhân

3 lợi ích bất ngờ của hôn nhân  7

 29/04/2025 7:31:30 CH

Cam Kết Giải Phóng Năng Lượng Tinh Thần Và Cảm Xúc Cho Những Điều Thực Sự Quan Trọng

Xem chi tiết 
Hướng dẫn thực tế về hẹn hò thời hiện đại

Hướng dẫn thực tế về hẹn hò thời hiện đại  6

 29/04/2025 7:31:24 CH

Vậy là bạn đã nhảy ùm xuống cái hồ hẹn hò hiện đại rồi đấy hả? Gan lắm, dũng cảm lắm!

Xem chi tiết 
Ai rồi cũng giống nhau hết... (và vì sao đó lại là tin tốt)

Ai rồi cũng giống nhau hết... (và vì sao đó lại là tin tốt)  9

 29/04/2025 7:31:20 CH

Lúc mới vào nghề, như bạn có thể đoán, tôi thấy choáng ngợp và biết ơn vô cùng vì có quá nhiều người quan tâm đến suy nghĩ của mình. Trời đất, có gì ngầu hơn chuyện đó nữa chứ?

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3217
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  3061
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3746
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3158
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3267
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...