Tội Phạm Bài viết

Cái bẫy tư duy "Tất cả hoặc Không gì cả"

 21/01/2025 5:52:02 CH |  Admin |   18 lượt xem

(toipham.net) - Những từ ngữ mang tính tuyệt đối có thể là dấu hiệu tinh tế của trầm cảm và lo âu.

Những từ ngữ mang tính tuyệt đối có thể là dấu hiệu tinh tế của trầm cảm và lo âu.

Dưới sức nặng của lo âu hay sự tự ti, việc nhìn nhận cuộc sống qua lăng kính tuyệt đối có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. "Tư duy tuyệt đối dẫn đến những phán đoán phi lý—chẳng hạn như 'Sẽ không ai yêu thương tôi'—phóng đại khó khăn và đặt ra những yêu cầu cứng nhắc, không thực tế cho bản thân và người khác," Mohammed Al-Mosaiwi, nghiên cứu sinh Tiến sĩ Tâm lý học tại Đại học Reading, chia sẻ.

Cai bay tu duy Tat ca hoac Khong gi ca

Triberic/Shutterstock

Mặc dù một số vấn đề sức khỏe tinh thần có liên quan đến ngôn ngữ tiêu cực, nghiên cứu của Al-Mosaiwi và các đồng nghiệp cho thấy rằng việc sử dụng những từ mang tính tuyệt đối có thể là dấu hiệu tinh tế hơn của trầm cảm, lo âu, và cả những ý nghĩ tự tử.

Phân tích các diễn đàn trực tuyến dành cho những người đang đối mặt với những vấn đề này cho thấy, họ thường sử dụng những từ như tất cả, luôn luôn, và không bao giờ nhiều hơn so với người tham gia các diễn đàn khác. Thậm chí, ngay cả trong các diễn đàn phục hồi trầm cảm, nơi nội dung thường mang tính tích cực, tỉ lệ những từ này vẫn cao hơn đáng kể.

Những phát hiện này mang đến bằng chứng rằng ngôn ngữ mang tính tuyệt đối—và có lẽ cả lối tư duy "tất cả hoặc không gì cả", một mục tiêu quan trọng của liệu pháp nhận thức—phản ánh một cách độc đáo nhiều dạng đau khổ tâm lý khác nhau.

"Để có thể thay đổi những niềm tin và suy nghĩ mang tính tuyệt đối, trước tiên, con người cần nhận diện chúng," Al-Mosaiwi nhấn mạnh. "Và chính việc chú ý đến những từ ngữ này có thể mang lại lợi ích vô cùng lớn."

Nguồn: The All-Or-Nothing Trap – Psychology Today

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

12 nguyên nhân khiến phụ nữ ngoại tình – góc nhìn từ các chuyên gia

12 nguyên nhân khiến phụ nữ ngoại tình – góc nhìn từ các chuyên gia  7

 08/02/2025 6:11:16 CH

Những nghiên cứu gần đây cho thấy khoảng cách ngoại tình giữa hai giới đang dần thu hẹp.

Xem chi tiết 
3 lý do khiến con người tự hủy hoại mối quan hệ của mình

3 lý do khiến con người tự hủy hoại mối quan hệ của mình  7

 08/02/2025 6:11:15 CH

Nghiên cứu đã chỉ ra 3 nguyên nhân đáng tiếc dẫn đến hành vi này.

Xem chi tiết 
Cách vui nhất để cải thiện cuộc sống – và khoa học đã chứng minh

Cách vui nhất để cải thiện cuộc sống – và khoa học đã chứng minh  5

 08/02/2025 6:11:14 CH

Bạn cười chưa đủ nhiều. Đúng vậy, hài hước có thể làm cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn. Điều đó không có gì đáng ngạc nhiên, đúng không?

Xem chi tiết 
Cách nhìn thấu người khác: 5 bí mật được khoa học chứng minh

Cách nhìn thấu người khác: 5 bí mật được khoa học chứng minh  11

 07/02/2025 6:10:31 CH

Ai cũng muốn đọc vị người khác như Sherlock Holmes. Và nghiên cứu cho thấy việc thấu hiểu ngôn ngữ cơ thể có sức mạnh lớn hơn ta vẫn tưởng.

Xem chi tiết 
Làm thế nào để thế giới trở nên tốt đẹp hơn: 4 bí quyết dựa trên nghiên cứu

Làm thế nào để thế giới trở nên tốt đẹp hơn: 4 bí quyết dựa trên nghiên cứu  9

 07/02/2025 6:10:30 CH

Nhiều người không hài lòng với cách mọi thứ đang diễn ra. Bạn muốn thế giới tốt đẹp hơn—nhưng lại không có siêu năng lực (tôi đoán vậy) và cũng chẳng thể bỏ phiếu thường xuyên.

Xem chi tiết 
Cách thu hút may mắn: 4 bí mật được khoa học chứng minh

Cách thu hút may mắn: 4 bí mật được khoa học chứng minh  11

 07/02/2025 6:10:29 CH

Bạn đã bao giờ trải qua một chuỗi ngày xui xẻo đến mức tưởng như cả thế giới đang chống lại mình chưa?

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3134
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2971
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3653
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3075
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3172
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...