Tội Phạm Bài viết

Chữa lành sau ngoại tình

 19/08/2023 2:23:11 SA |  Admin |   137 lượt xem

(toipham.net) - Nếu bạn bị lừa dối, làm thế nào để xử lý sự phản bội, đặc biệt nếu như vợ chồng bạn đã có con?

Dính vào một vụ ngoại tình không hiếm như người ta nghĩ. Nhà tâm lý học lâm sàng, tiến sĩ Lidia Suarez (ĐH James Cook, Singapore) nói rằng trong số các khách hàng tìm đến cô để xin tư vấn, phụ nữ ngoại tình chủ yếu vì cảm xúc, đàn ông ngoại tình vì tình dục.

Tiến sĩ Scott Haltzman, tác giả cuốn "The Secrets Of Surviving Infidelity" cho biết, khoảng 25% đàn ông và 15% phụ nữ có thể đã ngoại tình vào một thời điểm nào đó trong đời. Con số này có thể cao hơn trong bối cảnh ngày nay, tùy thuộc vào cách định nghĩa ngoại tình.

Tuy nhiên, cho dù đó là sự lừa dối ở mức độ thể xác hay tình cảm, hậu quả của ngoại tình sẽ tàn phá cả hai bên.

Chua lanh sau ngoai tinh

Ảnh minh họa: iStock

Làm thế nào vượt qua nỗi đau bị phản bội?

Nếu bạn đã bị lừa dối, làm thế nào để xử lý sự tổn thương? Đầu tiên bạn nên tự hỏi "Có còn yêu người đó không?".

Tình yêu là nền tảng để hôn nhân tiếp tục. Không có tình yêu, mối quan hệ có thể trở nên trống rỗng và khó chịu đựng. Các chuyên gia tâm lý đề nghị bạn đặt ra những câu hỏi và trả lời nó trung thực.

Câu hỏi về quá khứ:

Điều gì dẫn đến sự không chung thủy?

Đây có phải là sai lầm xảy ra duy nhất một lần hay vẫn đang âm thầm diễn ra?

Những nhu cầu chưa được đáp ứng dẫn đến sự không chung thủy này là gì?

Trong quá trình trả lời những câu hỏi này vợ chồng sẽ hiểu được nguyên nhân sâu xa và mức độ của sự không chung thủy. "Bên cạnh những câu trả lời, bạn nên quan sát xem cách người bạn đời giải thích về nguyên nhân ngoại tình là do chính họ hay đổ lỗi cho đối tác?", tiến sĩ Lidia Suarez nói.

Câu hỏi về hiện tại

Bạn có thể tha thứ không?

Bạn có thể cùng đối tác cùng cam kết giải quyết vấn đề không?

Những câu trả lời này sẽ giúp đánh giá hai bên có còn sẵn sàng ở bên nhau.

Câu hỏi về tương lai

Làm thế nào vượt qua những cảm xúc tiêu cực phát sinh trong tương lai?

Mục tiêu dài hạn của cả hai trong mối quan hệ này là gì?

Các câu trả lời cũng sẽ phản ánh mức độ nỗ lực mà mỗi bên mong muốn đưa vào để hàn gắn mối quan hệ.

Tha thứ cho ngoại tình là quyết định đúng hay sai?

Không có quyết định đúng hay sai khi tha thứ cho ngoại tình vì điều đó phụ thuộc phần lớn vào động cơ và suy nghĩ của mỗi cặp trong việc hàn gắn mối quan hệ. Thực tế cho thấy, khoảng 1/3 các cặp vợ chồng chấm dứt hôn nhân sau ngoại tình.

Bác sĩ Lim Boon Leng, Bệnh viện Gleneagles, Singapore lưu ý trong thực tế, một số người từng nghĩ họ sẽ không bao giờ tha thứ cho ngoại tình nhưng sau đó đã thử tha thứ do "nỗi đau chia ly có thể tồi tệ hơn nhiều so với chính sự không chung thủy".

"Một cách vô thức, vợ chồng gắn bó sâu sắc và sự xa cách có thể gây ra sự lo lắng nghiêm trọng, khiến nó trở thành nỗi đau khó chịu đựng. Nhiều người có thể chọn ở bên nhau để tránh nỗi đau này", chuyên gia nói.

Bắt đầu quá trình chữa lành thế nào sau cú sốc ngoại tình?

Khi bạn đã quyết định tha thứ cho người kia sau ngoại tình, điều quan trọng là xây dựng lòng tin.

Theo bác sĩ Lim, lắng nghe những lời chia sẻ thật lòng của nửa kia có thể "là một quá trình đau đớn" nhưng những tiết lộ đầy đủ này là cần thiết để xây dựng lại lòng tin. Thông qua việc chia sẻ, hiểu nhau, hai phía có thể cùng xử lý các vấn đề trong quá khứ hoặc hiện tại.

Tuy nhiên, tiến sĩ cho biết, việc truy đối tác, chất vấn và đòi biết mọi chi tiết của cuộc ngoại tình sẽ gây bất lợi cho quá trình chữa lành vết thương. Hãy nhớ rằng cuộc hôn nhân của bạn không phải là một bộ phim truyền hình. Với bên đã phản bội, nên tránh gây áp lực, buộc đối phương phải nhanh chóng tha thứ. Thay vào đó, hãy cho nửa kia thời gian cần thiết để chữa lành cảm xúc.

Trong trường hợp hai bạn có con và quyết định gắn bó vì lợi ích của chúng, Lim nhấn mạnh rằng điều quan trọng là cả hai bên phải thống nhất về cách đưa mối quan hệ tốt đẹp hơn. Đừng cho rằng trẻ không hiểu chuyện người lớn, hãy ứng xử để trẻ thấy bất chấp mọi vấn đề giữa bố và mẹ, tình yêu dành cho con vẫn không thay đổi.

"Điều quan trọng đối với các cặp có con, trong khi hàn gắn mối quan hệ của họ, là kiểm tra và cung cấp cho con một nơi an toàn để truyền đạt cảm xúc và nhu cầu của chúng", Lim Boon Leng nói.

Thùy Linh dịch (Theo CNA)

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Phụ nữ tiết lộ bí mật vì... bản năng sinh tồn

Phụ nữ tiết lộ bí mật vì... bản năng sinh tồn  8

 17/06/2024 12:42:05 CH

Theo lý thuyết ức chế suy nghĩ của nhà tâm lý học xã hội Daniel Wegner, ngay khi bạn bảo ai đó đừng kể bí mật mà mình sắp nói ra cho người khác, thì người đó đã bắt đầu có ý định ám ảnh rằng họ cần phải chia sẻ bí mật đó cho mọi người biết.

Xem chi tiết 
Nghiên cứu tâm lý của Đại học Harvard: Người hay để tâm trí

Nghiên cứu tâm lý của Đại học Harvard: Người hay để tâm trí "đi lang thang" thường không hạnh phúc  9

 17/06/2024 12:42:04 CH

Nhiều người sẵn sàng chi số tiền khổng lồ để mua được hạnh phúc từ những thứ mới lạ, ở những nơi xa xôi, thế nhưng họ lại quên mất một cách để có được hạnh phúc đơn giản: Tập trung và sống cho hiện tại, bạn sẽ tìm thấy sự hài lòng thực sự.

Xem chi tiết 
Bertrand Russell: Bàn về hạnh phúc

Bertrand Russell: Bàn về hạnh phúc  9

 17/06/2024 12:42:02 CH

Cùng nhà triết học Anh Bertrand Russell - chủ nhân của giải Nobel Văn học 1950 - luận bàn về hạnh phúc. Liệu rằng niềm vui sẽ đến từ đâu: tiền tài, sự nghiệp hay lý tưởng?

Xem chi tiết 
Tại sao có những người “nói dối trên từng cây số”?

Tại sao có những người “nói dối trên từng cây số”?  16

 14/06/2024 12:37:15 CH

“Nói dối bệnh lý” (pathological lying) có thể được xem như một chứng “rối loạn tâm thần” (mental disorder)

Xem chi tiết 
Ba câu nên hỏi để biết vợ chồng còn yêu nhau không

Ba câu nên hỏi để biết vợ chồng còn yêu nhau không  20

 13/06/2024 12:36:40 CH

Tình yêu luôn tiến triển nên theo thời gian nên những gì từng rõ ràng dần trở nên phức tạp.

Xem chi tiết 
Vì sao sức hấp dẫn tình dục mất dần theo thời gian?

Vì sao sức hấp dẫn tình dục mất dần theo thời gian?  31

 12/06/2024 12:34:21 CH

Sự hấp dẫn tình dục là một cảm giác thường khó xác định.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2855
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2650
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3331
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2764
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2784
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...