Tội Phạm Bài viết

Gồng mình lạc quan đẩy bạn vào đau khổ

 12/03/2023 9:12:08 SA |  Admin |   117 lượt xem

(toipham.net) - Con người không thể hạnh phúc 24/7, ép bản thân lạc quan mọi lúc mọi nơi vừa bất khả thi vừa độc hại.

Khi trải qua một ngày tồi tệ, chúng ta thường được người xung quanh khuyên "lạc quan lên", "đừng tiêu cực thế", "hãy nhìn vào mặt tốt của vấn đề". Mạng xã hội cũng đầy rẫy những thông điệp đề cao tư duy tích cực. 

Tuy nhiên, thái độ lạc quan, tích cực không phải lúc nào cũng hữu ích và thực tế, đặc biệt khi bạn đang đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng. Ép bản thân hạnh phúc không chỉ bất khả thi mà còn độc hại đối với sức khỏe tinh thần.

Paul Krismer, chuyên gia nghiên cứu hạnh phúc ở British Columbia (Canada) cho biết con người không thể làm các cảm xúc khó chịu biến mất bằng cách lờ chúng đi. Ta chỉ có thể trốn chạy, che giấu bằng sự tích cực giả dối và những biện pháp gây xao nhãng ngắn hạn như uống rượu, mua sắm, lướt mạng xã hội. Về lâu dài, sự trốn tránh cảm xúc tiêu cực khiến con người ngày càng ức chế, thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Nghiên cứu năm 2018 trên tờ Emotion chỉ ra việc cố gắng vui vẻ mọi lúc mọi nơi dẫn đến nhiều stress, tức giận và thất vọng. Các cảm xúc tiêu cực trở nên trầm trọng, kéo dài và khó giải quyết hơn.

Sự thật là chúng ta không thể lúc nào cũng hạnh phúc.

Những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, thương tiếc, căng thẳng, lo âu, giận dữ hoàn toàn bình thường và không phải là dấu hiệu thất bại. Hơn nữa, chúng cũng đem tới nhiều lợi ích. "Ví dụ, nỗi sợ giúp chúng ta tránh xa tội phạm nguy hiểm, sự hổ thẹn giúp ta sửa hành vi xấu", ông Krismer nói. 

Theo tiến sĩ tâm lý Konstantin Lukin (Mỹ), không nên chia cảm xúc thành tốt và xấu, tích cực và tiêu cực. Mỗi cá nhân hãy học cách chấp nhận mọi cảm xúc và nhìn chúng như người dẫn đường, giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn. Ví dụ, nỗi buồn khi chia tay công việc chứng tỏ bạn đã có những trải nghiệm ý nghĩa.

Bên cạnh đó, cảm xúc là thông điệp gửi đến những người xung quanh. Làm sao người khác có thể an ủi nếu bạn không thể hiện sự buồn bã ra ngoài?

Cố gắng tích cực, lạc quan là điều tốt, nhưng đừng quên lắng nghe cảm xúc của mình.

Minh Trang (Theo SCMP/Psychology Today)

-----------------------------

Tìm đọc cuốn sách tội phạm học mới xuất bản TÍCH CỰC ĐỘC HẠI - Tại sao “sống không hối tiếc” là một lời khuyên tồi, và Ân hận đúng cách mới là trưởng thành cảm xúc cỦA Daniel H.Pink 

Tiki: https://shorten.asia/M8zVAPEf

Gong minh lac quan day ban vao dau kho

 

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

5 điều cha mẹ yêu thương con sẽ không bao giờ làm

5 điều cha mẹ yêu thương con sẽ không bao giờ làm  7

 22/02/2024 9:59:43 SA

Peg Streep cho rằng, một trong những điều mà bậc làm cha làm mẹ có cách nuôi dạy con tốt, đó là khi họ tránh được các hành vi có thể gây hại cho con cái của mình.

Xem chi tiết 
Tại sao phụ nữ không thích sex nhiều như nam giới?

Tại sao phụ nữ không thích sex nhiều như nam giới?  4

 22/02/2024 9:59:40 SA

Lý do khiến phụ nữ nói chung ít ham thích “chuyện ấy” không hoàn toàn giống nhiều người nghĩ.

Xem chi tiết 
Đừng để la mắng trở thành ám ảnh trong ký ức tuổi thơ của trẻ

Đừng để la mắng trở thành ám ảnh trong ký ức tuổi thơ của trẻ  10

 21/02/2024 9:58:40 SA

Không ít người cho rằng, nếu mắng người khác với sự tự tin, họ có thể thắng trong tất cả các cuộc chiến.

Xem chi tiết 
3 cách xoa dịu khi tranh cãi với bạn đời

3 cách xoa dịu khi tranh cãi với bạn đời  11

 21/02/2024 9:58:40 SA

Điều này có thể quyết định sự ‘sống, chết’ cho mối quan hệ của bạn và cho sức khỏe của chính bạn.

Xem chi tiết 
6 lý do khiến trẻ lười lao động

6 lý do khiến trẻ lười lao động  9

 21/02/2024 9:58:39 SA

Trẻ có nhiều điều khác thú vị để quan tâm hơn là lao động. Trong khi đó, nhiều trẻ chưa hiểu tại sao lao động lại quan trọng.

Xem chi tiết 
7 cách giúp trẻ bình tâm khi cha mẹ ly hôn

7 cách giúp trẻ bình tâm khi cha mẹ ly hôn  8

 21/02/2024 9:58:38 SA

Ly hôn là chuyện buồn đối với cả cha mẹ và con cái. Sự chia rẽ khiến mọi thành viên trong gia đình đều cảm thấy mất mát, lo lắng tột cùng.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2532
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2417
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3070
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2519
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2510
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...