Tội Phạm Bài viết

Gồng mình lạc quan đẩy bạn vào đau khổ

 12/03/2023 9:12:08 SA |  Admin |   69 lượt xem

(toipham.net) - Con người không thể hạnh phúc 24/7, ép bản thân lạc quan mọi lúc mọi nơi vừa bất khả thi vừa độc hại.

Khi trải qua một ngày tồi tệ, chúng ta thường được người xung quanh khuyên "lạc quan lên", "đừng tiêu cực thế", "hãy nhìn vào mặt tốt của vấn đề". Mạng xã hội cũng đầy rẫy những thông điệp đề cao tư duy tích cực. 

Tuy nhiên, thái độ lạc quan, tích cực không phải lúc nào cũng hữu ích và thực tế, đặc biệt khi bạn đang đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng. Ép bản thân hạnh phúc không chỉ bất khả thi mà còn độc hại đối với sức khỏe tinh thần.

Paul Krismer, chuyên gia nghiên cứu hạnh phúc ở British Columbia (Canada) cho biết con người không thể làm các cảm xúc khó chịu biến mất bằng cách lờ chúng đi. Ta chỉ có thể trốn chạy, che giấu bằng sự tích cực giả dối và những biện pháp gây xao nhãng ngắn hạn như uống rượu, mua sắm, lướt mạng xã hội. Về lâu dài, sự trốn tránh cảm xúc tiêu cực khiến con người ngày càng ức chế, thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Nghiên cứu năm 2018 trên tờ Emotion chỉ ra việc cố gắng vui vẻ mọi lúc mọi nơi dẫn đến nhiều stress, tức giận và thất vọng. Các cảm xúc tiêu cực trở nên trầm trọng, kéo dài và khó giải quyết hơn.

Sự thật là chúng ta không thể lúc nào cũng hạnh phúc.

Những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, thương tiếc, căng thẳng, lo âu, giận dữ hoàn toàn bình thường và không phải là dấu hiệu thất bại. Hơn nữa, chúng cũng đem tới nhiều lợi ích. "Ví dụ, nỗi sợ giúp chúng ta tránh xa tội phạm nguy hiểm, sự hổ thẹn giúp ta sửa hành vi xấu", ông Krismer nói. 

Theo tiến sĩ tâm lý Konstantin Lukin (Mỹ), không nên chia cảm xúc thành tốt và xấu, tích cực và tiêu cực. Mỗi cá nhân hãy học cách chấp nhận mọi cảm xúc và nhìn chúng như người dẫn đường, giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn. Ví dụ, nỗi buồn khi chia tay công việc chứng tỏ bạn đã có những trải nghiệm ý nghĩa.

Bên cạnh đó, cảm xúc là thông điệp gửi đến những người xung quanh. Làm sao người khác có thể an ủi nếu bạn không thể hiện sự buồn bã ra ngoài?

Cố gắng tích cực, lạc quan là điều tốt, nhưng đừng quên lắng nghe cảm xúc của mình.

Minh Trang (Theo SCMP/Psychology Today)

-----------------------------

Tìm đọc cuốn sách tội phạm học mới xuất bản TÍCH CỰC ĐỘC HẠI - Tại sao “sống không hối tiếc” là một lời khuyên tồi, và Ân hận đúng cách mới là trưởng thành cảm xúc cỦA Daniel H.Pink 

Tiki: https://shorten.asia/M8zVAPEf

Gong minh lac quan day ban vao dau kho

 

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Khi đời quá chán, hãy cho tâm hồn bạn hút cỏ – The School Of Life

Khi đời quá chán, hãy cho tâm hồn bạn hút cỏ – The School Of Life  4

 03/10/2023 5:00:07 SA

Cỏ, thuốc phiện, chất kích thích ... thoạt nghe đã tạo ngay cảm giác tiêu cực cho phần lớn chúng ta. T

Xem chi tiết 
Công thức để tìm ra 'nửa kia' phù hợp nhất

Công thức để tìm ra 'nửa kia' phù hợp nhất  3

 03/10/2023 5:00:06 SA

Hẹn hò và yêu nhiều có thể khiến bạn mệt mỏi, đôi khi không biết người ấy có phải 'nửa kia' của mình. Lúc này một công thức toán học sẽ giúp bạn.

Xem chi tiết 
Tình yêu tri kỷ có bền vững?

Tình yêu tri kỷ có bền vững?  3

 03/10/2023 5:00:05 SA

Nghiên cứu xã hội năm 2021 do trường Marist College ở Poughkeepsie, New York thực hiện, các cặp từng là bạn tri kỷ có nguy cơ ly hôn cao hơn 150%.

Xem chi tiết 
Tại sao chúng ta hay quên?

Tại sao chúng ta hay quên?  5

 03/10/2023 5:00:04 SA

Các chuyên gia về trí nhớ phát hiện, nhiều người gặp hiện tượng không thể nhớ sáng nay ăn gì vì tâm trí đang phải vật lộn với những sự chuyển giao sau đại dịch.

Xem chi tiết 
Căng thẳng làm khổ phụ nữ hơn đàn ông

Căng thẳng làm khổ phụ nữ hơn đàn ông  6

 03/10/2023 5:00:02 SA

Căng thẳng trong cuộc sống là điều không ai tránh khỏi, kể cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh về thể chất, sự căng thẳng vẫn có thể gây ra những tác hại ngầm.

Xem chi tiết 
Chủ nghĩa Khắc kỷ nói gì về sự đánh đổi và hy sinh

Chủ nghĩa Khắc kỷ nói gì về sự đánh đổi và hy sinh  5

 03/10/2023 5:00:01 SA

Cái giá phải trả để đạt được những gì mình muốn

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2171
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2086
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  2664
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2161
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2145
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...