Tội Phạm Bài viết

Khám phá thú vị về mối liên kết giữa nhịp thở và trí nhớ

 19/06/2023 11:17:31 CH |  Admin |   178 lượt xem

(toipham.net) - Nếu gặp khó khăn trong việc ghi nhớ điều gì đó, hãy thử hít thở sâu.

Hô hấp là quá trình được cơ thể thực hiện một cách tự động, khiến chúng ta thường ít nghĩ tới. Nhưng các phát hiện khoa học gần đây cho thấy hô hấp có liên quan tới trí nhớ.

Kham pha thu vi ve moi lien ket giua nhip tho va tri nho

Nếu gặp khó khăn trong việc ghi nhớ điều gì đó, hãy thử hít thở sâu.

Hơi thở của chúng ta có ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh. Điều này có nghĩa hơi thở gây tác động đến các chức năng nhận thức của con người, bao gồm sự chú ý, ghi nhớ và xử lý cảm xúc.

Nhịp thở của chúng ta tạo ra các hoạt động điện não, đóng góp vào sự gia tăng của khả năng kiểm soát cảm xúc và khả năng ghi nhớ.

Thực tế, một dự án nghiên cứu nằm dưới sự dẫn dắt của nhà khoa học Christina Zelano thuộc Đại học Northwestern, Mỹ, đã cho thấy hoạt động hô hấp, đặc biệt là thông qua đường mũi, có thể có tác động trực tiếp đến chức năng nhận thức của con người, như việc ghi nhớ.

Trang tin Neuroscience mới đây cho biết nhóm nghiên cứu của Zelano thực hiện một loạt các thí nghiệm liên quan đến con người và phát hiện rằng khả năng ghi nhớ được cải thiện đáng kể lúc chúng ta hít vào, so với khi chúng ta thở ra. Hiệu ứng này được thể hiện rõ nhất khi đối tượng thí nghiệm thở bằng mũi.

Công trình nghiên cứu của nhóm cho thấy nhịp thở có thể kích thích những sự thay đổi trong não bộ, tăng cường khả năng kiểm soát xúc cảm và cải thiện trí nhớ.

Hơn nữa, hai vùng não liên kết trực tiếp tới cảm xúc, khả năng ghi nhớ và khứu giác là hạch hạnh nhân (amygdala) và hồi hải mã (hippocampus) đều chịu ảnh hưởng cực kỳ lớn bởi nhịp thở.

Những khu vực này của não bộ là một phần của hệ thống limbic - một nhóm các cấu trúc liên kết nằm sâu trong não bộ, mang nhiệm vụ kiểm soát cảm xúc và hành vi của con người.

Người ta cho rằng hành động thở có thể thay đổi hoặc kiểm soát chức năng của những vùng não này, do đó ảnh hưởng đến trí nhớ và quá trình xử lý cảm xúc.

Hơn nữa, việc thở sâu và có kiểm soát - thường được áp dụng để đạt được trạng thái tỉnh thức và tập luyện thiền định - đã được chứng minh là có thể tăng khả năng ghi nhớ.

Một bài nghiên cứu được đăng trên Tuần báo Tâm lý học Thể dục và Thể thao (Journal of Sport and Exercise Psychology) cho thấy sự chú ý dựa trên trạng thái tỉnh thức, liên quan đến việc tập trung vào hơi thở, làm tăng khả năng duy trì thông tin trực quan trong thời gian ngắn.

Trong khi mối liên hệ giữa việc thở và trí nhớ vẫn là một lĩnh vực mới mẻ, những phát hiện nêu trên đã mở ra nhiều khả năng thú vị cho các nghiên cứu trong tương lai, cũng như đem tới tiềm năng điều trị bệnh tật.

Sự thấu hiểu tốt về tác động của hơi thở với trí nhớ có thể sẽ tạo ra những tác động nhất định tới các giải pháp can thiệp nhằm chống lại tình trạng suy giảm nhận thức, căng thẳng, lo lắng và các loại bệnh như rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn (ADHD) và bệnh rối loạn thần kinh Alzheimer.

Tổng kết lại thì hành động hít thở đơn giản, vốn được chúng ta xem là chuyện hiển nhiên phải có trong hoạt động của con người, hóa ra lại có thể đóng vai trò quan trọng trong các chức năng nhận thức, cụ thể là khả năng ghi nhớ.

Vì vậy, nếu tương lai bạn có gặp khó khăn trong việc ghi nhớ điều gì, hãy nhớ dành ra chút thời gian để hít một hơi thật sâu, và thử kiểm nghiệm xem làm như thế có giúp ích gì cho mình không. Có lẽ hơi thở nắm giữ nhiều quyền điều khiển não bộ hơn chúng ta vẫn tưởng.

NGUỒN: THÔNG TẤN XÃ VIỆT NAM

Ảnh minh họa. Nguồn: nytimes 

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Châm ngôn về lòng tốt

Châm ngôn về lòng tốt  3

 07/11/2024 3:53:38 CH

Trên lý thuyết, tất cả chúng ta đều yêu mến lòng tốt, nhưng trên thực tế, hình ảnh một người tốt bụng đôi khi nghe như một lựa chọn mà ta chỉ tìm đến sau khi mọi con đường gian truân và phần thưởng khác đều thất bại.

Xem chi tiết 
Việc tin vào những gì ta từng biết, không phải những gì ta cảm thấy hiện giờ

Việc tin vào những gì ta từng biết, không phải những gì ta cảm thấy hiện giờ  6

 06/11/2024 3:52:49 CH

Cuộc sống đôi khi rắc rối hơn bởi một thói quen không mấy dễ chịu: thói quen nghi ngờ chính những phán đoán của mình khi thời gian trôi qua.

Xem chi tiết 
Lẽ tự nhiên, lòng ta chẳng đặt trọn niềm tin vào ai!

Lẽ tự nhiên, lòng ta chẳng đặt trọn niềm tin vào ai!  7

 06/11/2024 3:52:49 CH

Chúng ta đều biết, một trong những điều kiện tiên quyết để được coi là một người khỏe mạnh, đáng được chấp nhận trong mắt xã hội, là khả năng tin tưởng người khác.

Xem chi tiết 
Niềm vui hân hoan mà ta tự từ chối

Niềm vui hân hoan mà ta tự từ chối  6

 06/11/2024 3:52:48 CH

Đôi khi, ta bất chợt có một thoáng nhìn về hạnh phúc thật sự.

Xem chi tiết 
Vì sao những ảo tưởng lại cần thiết để thành công

Vì sao những ảo tưởng lại cần thiết để thành công  7

 06/11/2024 3:52:47 CH

Chúng ta thường hình dung rằng những người sống tốt và có mục đích luôn khát khao đối diện với sự thật.

Xem chi tiết 
Điều đàn ông hay làm khiến phụ nữ cảm thấy khó chịu nhất

Điều đàn ông hay làm khiến phụ nữ cảm thấy khó chịu nhất  7

 06/11/2024 3:52:46 CH

Nếu các anh muốn tránh gây bực mình cho phụ nữ, tuyệt đối đừng làm điều này.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3036
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2845
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3548
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2970
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3075
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...