Tội Phạm Bài viết

Lý do ai cũng sợ bị chỉ trích

 20/09/2024 2:49:36 CH |  Admin |   114 lượt xem

(toipham.net) - Sự chỉ trích khiến chúng ta cảm thấy khó chịu, làm tăng mức độ lo lắng dẫn đến hành xử kém bình tĩnh.

Bị chỉ trích thường gây khó chịu và được hiểu theo hướng tiêu cực, kể cả những lời góp ý mang tính xây dựng. Bản năng tự vệ trước lời chỉ trích, trong hầu hết tình huống, sẽ ngăn cản bạn tiếp thu những mặt tích cực của lời chia sẻ.

Các nghiên cứu cho thấy, con người có xu hướng bị kích động bởi bất cứ điều gì không phù hợp với cách họ nhìn nhận bản thân. Họ có thể lo lắng, thậm chí có ý nghĩ về việc bị tẩy chay, từ chối.

Những phản ứng thái quá như vậy có thể bắt nguồn từ thời thơ ấu, trong đó sự chỉ trích của cha mẹ gây nên những cảm xúc tiêu cực như hồ nghi, nản lòng.

Bị chỉ trích có thể gây ra cảm giác tổn thương và nhục nhã, xấu hổ. Một số người có thể tìm cách ngăn chặn những cảm giác như vậy bằng phản ứng trả thù, thông qua sự tức giận và hung hăng. Họ thậm chí tự vệ bằng cách kết luận rằng người đang nói chuyện với mình không khách quan, có ác ý hoặc có thái độ thù địch.

Xã hội mang tính cạnh tranh cao càng khiến cho mối đe dọa về lòng tự trọng được tăng cường.

Tất nhiên không phải lời chỉ trích nào cũng đáng giá, vì chúng có thể vô căn cứ. Tuy nhiên, nếu muốn hiểu người khác nhìn nhận mình như thế nào, cần phải cởi mở với những gì họ chia sẻ. Điều này không thể xảy ra nếu bạn từ chối mọi chỉ trích.

Ly do ai cung so bi chi trich

Ảnh minh họa: Pexels

Giải pháp khi bị chỉ trích.

Tự xoa dịu

Từ nhiều năm trước, Viện Hàn lâm Khoa học và Nghệ thuật Điện ảnh Mỹ đã quyết định thay đổi cách xướng danh người trao giải từ "Người chiến thắng là..." thành "Giải Oscar thuộc về...". Sự thay thế này nhắm tránh khiến những ứng viên khác cảm thấy họ là kẻ thua cuộc.

Dù cách làm này được đánh giá là tích cực nhưng trên thực tế, bạn không thể mong đợi mọi người thường xuyên cẩn trọng với phát ngôn của họ. Vậy làm thế nào kiểm soát các tình huống như vậy. Câu trả lời là tự xoa dịu.

Xoa dịu là việc cung cấp cho bản thân những gì thuộc về nội tâm thay vì để bị ảnh hưởng bởi tác động từ bên ngoài. Trừ khi bạn hoàn toàn không biết gì về những thành công của mình hoặc liên tục hạ thấp chúng, bạn hoàn toàn có thể tự cung cấp sự đảm bảo có thể không có được từ người khác.

Tự khẳng định mình

Tự bạn cần bình tĩnh lại để làm dịu đi những lời tự phán xét mang tính hạ thấp và tăng cường sự tự tin vào năng lực. Chúng ta không cần phải xuất sắc trong học tập hay thể thao hoặc trở nên cực kỳ nổi tiếng, mới có thể dám tự tin bảo vệ bản thân trong mọi tình huống.

Quan trọng nhất là bạn đã nỗ lực để làm tốt mọi việc hoặc có những kinh nghiệm của riêng mình, sau khi đạt được một kết quả nào đó chưa thực sự như mong đợi.

Thùy Linh (Theo Psychology Today)

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Làm sao để chống lại sự xao nhãng: 4 bí mật để có được sự tập trung phi thường

Làm sao để chống lại sự xao nhãng: 4 bí mật để có được sự tập trung phi thường  3

 06/02/2025 6:09:37 CH

Bạn có thấy mình từng thốt lên những câu này không?

Xem chi tiết 
Làm sao để không bị lợi dụng: 5 bí quyết dựa trên nghiên cứu

Làm sao để không bị lợi dụng: 5 bí quyết dựa trên nghiên cứu  5

 06/02/2025 6:09:36 CH

Có ai đó đang liên tục lợi dụng bạn không? Là người yêu hay sếp của bạn?

Xem chi tiết 
Làm thế nào để hôn nhân của bạn trở nên tuyệt vời: 6 bí mật từ một luật sư chuyên xử lý ly hôn hàng đầu

Làm thế nào để hôn nhân của bạn trở nên tuyệt vời: 6 bí mật từ một luật sư chuyên xử lý ly hôn hàng đầu  7

 05/02/2025 6:07:29 CH

Thật ra, tôi nói dối đấy. Đây không phải là một bài “hướng dẫn cách làm”.

Xem chi tiết 
Kiêu Hãnh Chân Chính: 3 bí mật đã được kiểm chứng

Kiêu Hãnh Chân Chính: 3 bí mật đã được kiểm chứng  6

 05/02/2025 6:07:27 CH

Không, không phải dục vọng. Bình tĩnh nào. Đây không phải kiểu bài viết như thế.

Xem chi tiết 
Cờ đỏ cho tất cả: khi trị liệu khiến tình yêu trở nên khó khăn hơn

Cờ đỏ cho tất cả: khi trị liệu khiến tình yêu trở nên khó khăn hơn  11

 04/02/2025 6:05:17 CH

Một trong những đặc điểm dễ nhận thấy nhất của cách con người ngày nay nhìn nhận về tình yêu là khả năng phân tích đến từng chi tiết nhỏ nhất những điểm sai sót của người khác.

Xem chi tiết 
Khoa học não bộ tiết lộ 5 bí quyết giúp bạn trở thành một bậc phụ huynh tuyệt vời

Khoa học não bộ tiết lộ 5 bí quyết giúp bạn trở thành một bậc phụ huynh tuyệt vời  9

 04/02/2025 6:05:16 CH

Những năm tháng tuổi teen – giai đoạn mà căn phòng của con có thể cùng lúc vừa là bãi chiến trường hỗn loạn, vừa là một viện bảo tàng công phu trưng bày những cơn khủng hoảng cá nhân.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3131
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2967
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3649
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3073
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3170
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...