Tội Phạm Bài viết

Một tip mới đến từ khoa học thần kinh

 07/03/2023 9:08:22 SA |  Admin |   288 lượt xem

(toipham.net) - Nếu bạn cần tập trung nhưng không thể tập trung, hãy nhìn chăm chú vào một điểm cố định ở khoảng ngoài tầm với của bạn trong vòng 30-60s, có thể là một cái áo khoác đang treo trên cửa hay một bình nước, sau đó quay lại làm việc, bạn sẽ phát hiện khả năng

Nếu bạn cần tập trung nhưng không thể tập trung, hãy nhìn chăm chú vào một điểm cố định ở khoảng ngoài tầm với của bạn trong vòng 30-60s, có thể là một cái áo khoác đang treo trên cửa hay một bình nước, sau đó quay lại làm việc, bạn sẽ phát hiện khả năng tập trung của mình tăng lên.

Hiệu ứng ngược lại cũng đúng, lúc bạn giận dữ là bạn đang quá chú ý vào duy nhất 1 sự việc, hãy đảo mắt nhìn vào không gian rộng hơn, quay nhìn trái, nhìn phải, đưa mắt lên xuống, thì bạn sẽ cảm thấy phân tán cảm xúc và đỡ tức giận hơn. Mà đỡ giận hơn thì có nghĩa là phần nào trí khôn đã quay trở lại, và bạn sẽ an toàn hơn tí đỉnh.

(Trích từ lời giáo sư Andrew Huberman ở đại học Stanford, có thể tìm được kênh youtube cùng tên)

Mot tip moi den tu khoa hoc than kinh

Việc chăm chú nhìn vào một điểm để tăng cường sự tập trung chỉ là phần nổi của tảng băng, thực sự mà nói thì nó còn chưa được tính là phần nổi nữa, vì nó giống như nhảy luôn tới kết luận. Mình sẽ nói nhiều hơn.

Thí nghiệm underlying cho kết luận này là vầy: 2 nhóm người được yêu cầu chạy về đích với cục tạ ở chân, nhóm 1 trước khi chạy được yêu cầu nhìn chăm chú về vạch đích trong vòng 30-60s, nhóm 2 thì không được yêu cầu như vậy. Kết quả cho thấy, nhóm 1 chạy nhanh hơn 23% và tiêu tốn ít hơn 17% sức lực. 

Lý giải nền tảng khoa học cho chuyện này là: khi bạn chuyển tầm nhìn từ không gian phụ cận peripersonal (không gian mà bạn với tay là tới) sang không gian ngoại vi extrapersonal (ngoài tầm với), thì huyết áp của bạn tăng lên (chỉ số systolic), điều này khiến cho trí óc và cơ thể bạn biết là đã đến lúc hành động, và nó giải phóng epinephrine (adrenaline) để khiến bạn tập trung vào hành động đó hơn. 

Việc tập trung tầm nhìn vào 1 điểm trong không gian ngoại vi cũng có tác dụng trong việc giữ động lực để đạt được mục tiêu dài hạn nữa. 

Cre: Fb Mây Mây 

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Bí mật của một tình yêu đẹp: Mối quan hệ với chính mình

Bí mật của một tình yêu đẹp: Mối quan hệ với chính mình  1

 21/05/2025 7:52:10 CH

Khi một người có mối quan hệ lành mạnh với chính mình đứng trước một người tình tiềm năng, trong lòng họ luôn có một câu hỏi đơn giản mà sâu xa: Người này có thực sự quan tâm đến mình không?

Xem chi tiết 
Người Khắc kỷ nghĩ gì về tình yêu

Người Khắc kỷ nghĩ gì về tình yêu  1

 21/05/2025 7:52:04 CH

Hình ảnh của người Khắc Kỷ thường được gắn với một lối sống lạnh lùng, vô cảm, dửng dưng với mọi xúc cảm. Thế nhưng, sự thật lại khác xa điều đó.

Xem chi tiết 
Vượt qua cơn lốc vu khống sau khi cắt đứt quan hệ gia đình

Vượt qua cơn lốc vu khống sau khi cắt đứt quan hệ gia đình  7

 20/05/2025 7:51:11 CH

Phân biệt rõ điều gì bạn có thể thay đổi và điều gì thì không là chìa khóa quan trọng.

Xem chi tiết 
10 điều bất kỳ ai cắt đứt với người mẹ độc hại đều có thể sẽ trải qua

10 điều bất kỳ ai cắt đứt với người mẹ độc hại đều có thể sẽ trải qua  6

 20/05/2025 7:51:08 CH

Rất nhiều người con gái phải vật lộn với mối quan hệ với mẹ mình — giữa việc cố gắng duy trì hay buông bỏ hoàn toàn.

Xem chi tiết 
Cô đơn: lẽ tất yếu của kiếp người

Cô đơn: lẽ tất yếu của kiếp người  12

 18/05/2025 7:49:36 CH

Có lẽ chẳng điều gì khiến ta cảm thấy xấu hổ hơn là phải thừa nhận rằng mình đang cô đơn.

Xem chi tiết 
Sự khôn ngoan của việc sống chậm

Sự khôn ngoan của việc sống chậm  17

 17/05/2025 7:49:25 CH

Thoạt nghe, chuyện “đi chậm” có vẻ như một chiến lược dè dặt, thậm chí là keo kiệt trong cách sống:

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3236
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  3078
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3768
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3176
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3286
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...