Tội Phạm Bài viết

Não bộ sẽ "xả stress" không ngờ chỉ nhờ vào hoạt động giản đơn sau

 08/04/2023 10:35:01 SA |  Admin |   120 lượt xem

(toipham.net) - Những hoạt động thủ công tưởng chừng như chỉ để "giết thời gian", thế nhưng chúng lại có tác động tích cực không ngờ đấy, đặc biệt trong lĩnh vực "xả stress".

Hiện nay, nhiều người trong chúng ta cảm thấy cực kỳ áp lực khi yêu cầu của công việc trở nên khắt khe hơn bao giờ hết.

Chính vì thế, dường như thời gian của chúng ta dành để thư giãn gần như ít lại, khi phải quá lo nghĩ về công việc.

Vậy làm thế nào để chúng ta có thể giúp bản thân trút bỏ hết mọi áp lực dù thời gian bản thân không cho phép nhỉ?

Rất đơn giản, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên rằng: Duy trì việc thực hiện các hoạt động thủ công (như đan len, thêu vá, làm gốm...) thường xuyên có thể giúp não bộ giảm đi áp lực đáng kể đến từ cuộc sống hàng ngày.

Theo giáo sư tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả của cuốn sách tội phạm học Flow: The Psychology of Optimal Experience cho biết, hoạt động thủ công giúp não bộ dần đạt được trạng thái cân bằng cảm xúc giữa thách thức và kỹ năng (hay còn gọi là trạng thái "flow").

Từ trạng thái này, chúng ta cảm thấy căng thẳng thực tại trở nên bớt "nặng gánh" cho bản thân hơn hẳn.

Nao bo se xa stress khong ngo chi nho vao hoat dong gian don sau

Ở một nghiên cứu khác của Đại học Cardiff (Anh) vào năm 2013 đã kết luận: Nhóm người yêu thích việc may vá sẽ trở nên vui vẻ, ít bị áp lực, khả năng ghi nhớ vượt trội cũng như có suy nghĩ thấu đáo để giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

Chưa hết, dựa trên thực nghiệm với bệnh nhân mắc bệnh chán ăn tâm thần (anorexia nervosa), đội ngũ nghiên cứu thuộc Đại học British Columbia, Canada cho biết: Từ khi áp dụng các hoạt động liên quan đến thủ công, 74% bệnh nhân trở nên bớt lo âu hơn về tình trạng bệnh của bản thân. Điều này giúp các bệnh nhân nhanh chóng hồi phục hơn so với liệu trình ban đầu.

Lý giải cho hiệu quả của các hiệu quả tinh thần bất ngờ từ các hoạt động thủ công, các nhà khoa học cho biết, đây là một trong những hành động góp phần giúp bản thân trở nên cân bằng cảm xúc hiệu quả nhất.

Với việc rèn luyện được tính ổn định của bản thân khi thực hiện loạt hoạt động này, bản thân chúng ta dần dần sẽ loại bỏ được các ưu phiền từ xung quanh.

Nếu càng chăm chút để ra những sản phẩm thủ công có chất lượng, tinh thần của chúng ta càng một tích cực hơn hẳn.

Tất nhiên, sẽ còn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để giải đáp cho những ẩn số còn chưa trả lời được.

Nhưng rõ ràng rằng, việc "thả hồn" vào các sản phẩm thủ công đã và đang là một cách hiệu quả giúp cân bằng trạng thái của bản thân, trong nhịp sống ngày một bộn bề và nhiều lo toan như hiện tại.

Theo ScieneAlert, NCBI

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Vợ chồng căng thẳng vì 'ngoại tình tài chính'

Vợ chồng căng thẳng vì 'ngoại tình tài chính'  12

 16/04/2024 11:11:24 SA

Sự không minh bạch và hợp tác về mặt tài chính giữa vợ chồng (ngoại tình tài chính) có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần cho cả hai người.

Xem chi tiết 
Thực hành ám thị và tự kỷ ám thị - Phương pháp ám thị để thay đổi tâm thức

Thực hành ám thị và tự kỷ ám thị - Phương pháp ám thị để thay đổi tâm thức  18

 15/04/2024 11:11:17 SA

Tự kỉ ám thị được biết đến như một kỹ thuật có thể ảnh hưởng đến thế giới vật chất, mang lại sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần và thậm chí cả tăng chỉ số IQ, hỗ trợ giúp cho việc sử dụng thuốc. Nó được phát triển bởi nhà bào chế thuốc Emile Coué từ cuối nhữ

Xem chi tiết 
6 ảnh hưởng tiêu cực của stress lên não bộ, liệu bạn đã biết?

6 ảnh hưởng tiêu cực của stress lên não bộ, liệu bạn đã biết?  17

 15/04/2024 11:11:16 SA

Các nghiên cứu khoa học thần kinh đã phát hiện ra những tác động phức tạp của stress lên não và cơ thể.

Xem chi tiết 
Tại sao nên cắt đứt liên lạc với người cũ?

Tại sao nên cắt đứt liên lạc với người cũ?  23

 14/04/2024 11:10:43 SA

Việc không liên lạc với người yêu cũ có thể giúp cả hai bước tiếp theo những cách lành mạnh.

Xem chi tiết 
Cách làm dịu cơn giận dữ

Cách làm dịu cơn giận dữ  30

 12/04/2024 11:09:18 SA

Theo một nhóm các nhà nghiên cứu Nhật Bản, viết ra phản ứng tiêu cực lên giấy rồi xé nhỏ hoặc vứt đi thực sự có thể làm giảm cảm giác tức giận.

Xem chi tiết 
Tuổi 20, đặt câu hỏi gì để có một tương lai tốt đẹp hơn?

Tuổi 20, đặt câu hỏi gì để có một tương lai tốt đẹp hơn?  31

 11/04/2024 11:08:43 SA

Một bí mật mà ít ai nói cho bạn biết nhưng lại rất quan trọng, đó là tuổi hai mươi đôi khi thật tệ!

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2631
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2526
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3193
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2621
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2605
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...