Tội Phạm Bài viết

Não bộ sẽ "xả stress" không ngờ chỉ nhờ vào hoạt động giản đơn sau

 08/04/2023 10:35:01 SA |  Admin |   78 lượt xem

(toipham.net) - Những hoạt động thủ công tưởng chừng như chỉ để "giết thời gian", thế nhưng chúng lại có tác động tích cực không ngờ đấy, đặc biệt trong lĩnh vực "xả stress".

Hiện nay, nhiều người trong chúng ta cảm thấy cực kỳ áp lực khi yêu cầu của công việc trở nên khắt khe hơn bao giờ hết.

Chính vì thế, dường như thời gian của chúng ta dành để thư giãn gần như ít lại, khi phải quá lo nghĩ về công việc.

Vậy làm thế nào để chúng ta có thể giúp bản thân trút bỏ hết mọi áp lực dù thời gian bản thân không cho phép nhỉ?

Rất đơn giản, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên rằng: Duy trì việc thực hiện các hoạt động thủ công (như đan len, thêu vá, làm gốm...) thường xuyên có thể giúp não bộ giảm đi áp lực đáng kể đến từ cuộc sống hàng ngày.

Theo giáo sư tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả của cuốn sách tội phạm học Flow: The Psychology of Optimal Experience cho biết, hoạt động thủ công giúp não bộ dần đạt được trạng thái cân bằng cảm xúc giữa thách thức và kỹ năng (hay còn gọi là trạng thái "flow").

Từ trạng thái này, chúng ta cảm thấy căng thẳng thực tại trở nên bớt "nặng gánh" cho bản thân hơn hẳn.

Nao bo se xa stress khong ngo chi nho vao hoat dong gian don sau

Ở một nghiên cứu khác của Đại học Cardiff (Anh) vào năm 2013 đã kết luận: Nhóm người yêu thích việc may vá sẽ trở nên vui vẻ, ít bị áp lực, khả năng ghi nhớ vượt trội cũng như có suy nghĩ thấu đáo để giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

Chưa hết, dựa trên thực nghiệm với bệnh nhân mắc bệnh chán ăn tâm thần (anorexia nervosa), đội ngũ nghiên cứu thuộc Đại học British Columbia, Canada cho biết: Từ khi áp dụng các hoạt động liên quan đến thủ công, 74% bệnh nhân trở nên bớt lo âu hơn về tình trạng bệnh của bản thân. Điều này giúp các bệnh nhân nhanh chóng hồi phục hơn so với liệu trình ban đầu.

Lý giải cho hiệu quả của các hiệu quả tinh thần bất ngờ từ các hoạt động thủ công, các nhà khoa học cho biết, đây là một trong những hành động góp phần giúp bản thân trở nên cân bằng cảm xúc hiệu quả nhất.

Với việc rèn luyện được tính ổn định của bản thân khi thực hiện loạt hoạt động này, bản thân chúng ta dần dần sẽ loại bỏ được các ưu phiền từ xung quanh.

Nếu càng chăm chút để ra những sản phẩm thủ công có chất lượng, tinh thần của chúng ta càng một tích cực hơn hẳn.

Tất nhiên, sẽ còn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để giải đáp cho những ẩn số còn chưa trả lời được.

Nhưng rõ ràng rằng, việc "thả hồn" vào các sản phẩm thủ công đã và đang là một cách hiệu quả giúp cân bằng trạng thái của bản thân, trong nhịp sống ngày một bộn bề và nhiều lo toan như hiện tại.

Theo ScieneAlert, NCBI

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Mối họa ẩn sau những đứa trẻ ‘con nhà người ta’

Mối họa ẩn sau những đứa trẻ ‘con nhà người ta’  2

 30/11/2023 7:44:38 SA

Mặt tối của việc trở thành một đứa trẻ ngoan nằm ở việc phớt lờ những cảm xúc, mong muốn cá nhân của mình.

Xem chi tiết 
Ba kiểu stress do nghèo

Ba kiểu stress do nghèo  4

 30/11/2023 7:44:37 SA

Sống trong nghèo đói làm tăng đáng kể nguy cơ về sức khỏe tâm thần, suy giảm cảm xúc của các gia đình và có thể kéo dài nhiều thế hệ.

Xem chi tiết 
ChatGPT, cuộc cách mạng hay thảm họa về sức khỏe tinh thần?

ChatGPT, cuộc cách mạng hay thảm họa về sức khỏe tinh thần?  4

 30/11/2023 7:44:35 SA

Đã có những câu chuyện đau lòng liên quan tới AI trong điều trị tâm lý, hồi đầu năm 2023, một người đàn ông Bỉ được cho là đã tự tử sau khi "được" chatbot Chai khuyến khích làm điều này.

Xem chi tiết 
3 cách giúp bạn ngừng bốc hỏa liên tục khi nuôi dạy con cái

3 cách giúp bạn ngừng bốc hỏa liên tục khi nuôi dạy con cái  4

 30/11/2023 7:44:34 SA

Khi nói về những phản ứng tiêu cực của bố mẹ, nhà tâm lý học Albert Ellis đã giới thiệu mô hình ABC - gọi là “kiểu phản ứng theo chuỗi."

Xem chi tiết 
Sự bội thực của lời khuyên ‘đi tìm lẽ sống’

Sự bội thực của lời khuyên ‘đi tìm lẽ sống’  5

 29/11/2023 7:43:17 SA

Trong tất cả những âm thanh ồn ã của cuộc sống hiện đại, có lẽ không có gì chạm vào tâm hồn chúng ta hơn là cuộc trò chuyện không bao giờ kết thúc về mục đích sống.

Xem chi tiết 
Vừa là bạn tình của nhau, vừa chăm sóc con

Vừa là bạn tình của nhau, vừa chăm sóc con  6

 29/11/2023 7:43:16 SA

Nhiều cặp đôi lớn tuổi tiết lộ một bí quyết để họ có cuộc hôn nhân hạnh phúc cho đến tận lúc về già là: xem người bạn đời là ưu tiên hàng đầu trong đời mình.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2253
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2153
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  2762
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2233
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2237
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...