Tội Phạm Bài viết

Não bộ sẽ "xả stress" không ngờ chỉ nhờ vào hoạt động giản đơn sau

 08/04/2023 10:35:01 SA |  Admin |   161 lượt xem

(toipham.net) - Những hoạt động thủ công tưởng chừng như chỉ để "giết thời gian", thế nhưng chúng lại có tác động tích cực không ngờ đấy, đặc biệt trong lĩnh vực "xả stress".

Hiện nay, nhiều người trong chúng ta cảm thấy cực kỳ áp lực khi yêu cầu của công việc trở nên khắt khe hơn bao giờ hết.

Chính vì thế, dường như thời gian của chúng ta dành để thư giãn gần như ít lại, khi phải quá lo nghĩ về công việc.

Vậy làm thế nào để chúng ta có thể giúp bản thân trút bỏ hết mọi áp lực dù thời gian bản thân không cho phép nhỉ?

Rất đơn giản, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên rằng: Duy trì việc thực hiện các hoạt động thủ công (như đan len, thêu vá, làm gốm...) thường xuyên có thể giúp não bộ giảm đi áp lực đáng kể đến từ cuộc sống hàng ngày.

Theo giáo sư tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả của cuốn sách tội phạm học Flow: The Psychology of Optimal Experience cho biết, hoạt động thủ công giúp não bộ dần đạt được trạng thái cân bằng cảm xúc giữa thách thức và kỹ năng (hay còn gọi là trạng thái "flow").

Từ trạng thái này, chúng ta cảm thấy căng thẳng thực tại trở nên bớt "nặng gánh" cho bản thân hơn hẳn.

Nao bo se xa stress khong ngo chi nho vao hoat dong gian don sau

Ở một nghiên cứu khác của Đại học Cardiff (Anh) vào năm 2013 đã kết luận: Nhóm người yêu thích việc may vá sẽ trở nên vui vẻ, ít bị áp lực, khả năng ghi nhớ vượt trội cũng như có suy nghĩ thấu đáo để giải quyết vấn đề hiệu quả hơn.

Chưa hết, dựa trên thực nghiệm với bệnh nhân mắc bệnh chán ăn tâm thần (anorexia nervosa), đội ngũ nghiên cứu thuộc Đại học British Columbia, Canada cho biết: Từ khi áp dụng các hoạt động liên quan đến thủ công, 74% bệnh nhân trở nên bớt lo âu hơn về tình trạng bệnh của bản thân. Điều này giúp các bệnh nhân nhanh chóng hồi phục hơn so với liệu trình ban đầu.

Lý giải cho hiệu quả của các hiệu quả tinh thần bất ngờ từ các hoạt động thủ công, các nhà khoa học cho biết, đây là một trong những hành động góp phần giúp bản thân trở nên cân bằng cảm xúc hiệu quả nhất.

Với việc rèn luyện được tính ổn định của bản thân khi thực hiện loạt hoạt động này, bản thân chúng ta dần dần sẽ loại bỏ được các ưu phiền từ xung quanh.

Nếu càng chăm chút để ra những sản phẩm thủ công có chất lượng, tinh thần của chúng ta càng một tích cực hơn hẳn.

Tất nhiên, sẽ còn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để giải đáp cho những ẩn số còn chưa trả lời được.

Nhưng rõ ràng rằng, việc "thả hồn" vào các sản phẩm thủ công đã và đang là một cách hiệu quả giúp cân bằng trạng thái của bản thân, trong nhịp sống ngày một bộn bề và nhiều lo toan như hiện tại.

Theo ScieneAlert, NCBI

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

8 dấu hiệu của người thông minh

8 dấu hiệu của người thông minh  3

 19/07/2024 1:17:52 CH

Một người thực sự thông minh sẽ biết cách sử dụng trí óc để khiến cuộc sống của mình diễn ra suôn sẻ.

Xem chi tiết 
Lười – Một lần lười bằng 10 thang thuốc bổ

Lười – Một lần lười bằng 10 thang thuốc bổ  3

 19/07/2024 1:17:51 CH

“Xã hội này ‘định giá' một cá nhân bằng năng suất, hiệu suất và bằng sự tối ưu hóa tiềm năng của họ. Ta phải liệu mà trở nên bận rộn, không thì sẽ bị xem như một kẻ vô dụng” Giáo sư triết học Rebecca Konyndyk DeYoung

Xem chi tiết 
Dùng nỗi buồn để 'câu' sự chú ý (Sadfising)

Dùng nỗi buồn để 'câu' sự chú ý (Sadfising)  5

 19/07/2024 1:17:50 CH

Không chỉ giải tỏa cảm xúc, nhiều người tìm đến mạng xã hội để thu hút sự chú ý bằng cách khai thác sự đồng cảm và những lời an ủi.

Xem chi tiết 
Thí nghiệm đáng sợ chứng minh: Trẻ càng xem nhiều cảnh bạo lực thì càng hung hãn

Thí nghiệm đáng sợ chứng minh: Trẻ càng xem nhiều cảnh bạo lực thì càng hung hãn  5

 19/07/2024 1:17:49 CH

Việc xem những cảnh bạo lực trên TV, phim ảnh hay video có làm tăng tính hung hãn ở trẻ?

Xem chi tiết 
7 dấu hiệu bạn đang bị mắc kẹt trong mối quan hệ tồi tệ

7 dấu hiệu bạn đang bị mắc kẹt trong mối quan hệ tồi tệ  4

 19/07/2024 1:17:48 CH

Có rất nhiều người dường như không thể thoát khỏi mối quan hệ vô cùng bất hạnh của mình. Dù bạn bè, gia đình hay thậm chí là chuyên gia trị liệu tâm lý có cố gắng giúp đỡ họ đến mức nào, họ vẫn cảm thấy bế tắc.

Xem chi tiết 
3 lý do đàn ông rời bỏ một người phụ nữ tốt

3 lý do đàn ông rời bỏ một người phụ nữ tốt  3

 19/07/2024 1:17:46 CH

Nếu bạn đang đau lòng và cần lời giải thích khi chia tay thì dưới đây là 3 lý do khiến đàn ông quyết định rời bỏ một người phụ nữ tốt mà họ thường giấu kín.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2897
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2691
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3386
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2818
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2828
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...