Tội Phạm Bài viết

Những điều cần biết về tâm lý trị liệu

 14/11/2024 4:03:38 CH |  Admin |   47 lượt xem

(toipham.net) - Để phục hồi sau nhiều loại khủng hoảng tinh thần, không cách nào khác là phải dấn thân vào tâm lý trị liệu.

Để phục hồi sau nhiều loại khủng hoảng tinh thần, không cách nào khác là phải dấn thân vào tâm lý trị liệu.

Dù có vẻ phức tạp, nhưng những ý tưởng trung tâm của tâm lý trị liệu có thể tóm tắt như sau:

Nhung dieu can biet ve tam ly tri lieu

1. Mỗi người đều có phần nào đó mắc phải các chứng loạn thần. Loạn thần là bất kỳ lối suy nghĩ hay hành vi nào ngăn chặn sự phát triển trọn vẹn của tính cách và tiềm năng của chúng ta. Chúng ta có thể gặp loạn thần trong tình yêu, công việc, tình bạn, hay trong các thái độ đối với sáng tạo và chính trị. Mỗi người cần tự tìm hiểu để giải mã những phần méo mó trong tính cách mình. Câu hỏi "Anh/chị loạn thần ở chỗ nào?" không phải là xúc phạm, mà là một lời khích lệ ân cần để khám phá thêm về cái khía cạnh không hoàn hảo của chính mình.

2. Nguồn gốc của đa số chứng loạn thần nằm ở thời thơ ấu, khi chúng ta còn quá non nớt để xử lý mọi biến cố theo cách của người lớn. Những đau đớn khó hiểu, tàn nhẫn và không thể chịu đựng được — chúng ta gọi chung là “tổn thương” — chính là nguyên nhân gây ra loạn thần. Một tổn thương có thể là một cú sốc như bạo lực tình dục, hoặc đơn giản hơn, như những lời phê bình nhỏ nhặt liên tục hay sự thờ ơ cảm xúc trong nhiều năm. Tổn thương là điều mà đứa trẻ không thể hiểu nổi, gây ra cú đánh nặng nề vào lòng tự tin, khả năng tin tưởng, trí tuệ và tình yêu của nó.

3. Sự thiếu sót của cha mẹ sẽ dẫn đến loạn thần. Nếu cha mẹ quá kiểm soát, con sẽ gặp khó khăn với tính tự chủ. Nếu cha mẹ luôn coi thường, con sẽ thiếu tự tin. Nếu có yếu tố gợi dục hay tranh giành, sẽ xuất hiện sự xấu hổ và tội lỗi. Mỗi khiếm khuyết của cha mẹ đều để lại dấu ấn trên con trẻ.

4. Không có cha mẹ nào là hoàn toàn "bình thường". Thay vì phủ nhận lỗi lầm, cha mẹ cần thẳng thắn thừa nhận, thậm chí hài hước mà chấp nhận những gì đã truyền lại, rồi giúp con hiểu những khó khăn mà họ vô tình gây ra.

5. Tổn thương dẫn đến sự dồn nén, và sự dồn nén dần sinh ra các triệu chứng loạn thần. Các chứng loạn thần chưa được hiểu rõ sẽ tiếp tục tồn tại mãi mãi, thời gian không thể làm yếu chúng đi.

6. Chữa lành đến từ sự tự nhận thức. Để cải thiện, chúng ta cần phá vỡ lớp bê tông của sự dồn nén và nối lại với những tổn thương gốc rễ. Đầu tiên là phải chấp nhận rằng tự hiểu về mình sẽ là một điều hữu ích. Chúng ta cần tin rằng tự tri là con đường cứu rỗi.

7. Hiểu về quá khứ là chưa đủ; ta còn phải cảm nhận nó. Dù chúng ta có nhớ các sự kiện tuổi thơ, nhưng hiểu biết đơn thuần sẽ không giúp ích. Ta cần phải thực sự “tái trải nghiệm” quá khứ để giải phóng mình khỏi ảnh hưởng của nó. Các chứng loạn thần sẽ yếu dần hoặc tan biến khi những tổn thương ẩn giấu được thấu hiểu và, quan trọng hơn, được cảm nhận.

Đó là thách thức — và là lời hứa hẹn — của tâm lý trị liệu.

Nguồn: WHAT YOU NEED TO KNOW ABOUT PSYCHOTHERAPY

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Cách nhìn thấu người khác: 5 bí mật được khoa học chứng minh

Cách nhìn thấu người khác: 5 bí mật được khoa học chứng minh  6

 07/02/2025 6:10:31 CH

Ai cũng muốn đọc vị người khác như Sherlock Holmes. Và nghiên cứu cho thấy việc thấu hiểu ngôn ngữ cơ thể có sức mạnh lớn hơn ta vẫn tưởng.

Xem chi tiết 
Làm thế nào để thế giới trở nên tốt đẹp hơn: 4 bí quyết dựa trên nghiên cứu

Làm thế nào để thế giới trở nên tốt đẹp hơn: 4 bí quyết dựa trên nghiên cứu  6

 07/02/2025 6:10:30 CH

Nhiều người không hài lòng với cách mọi thứ đang diễn ra. Bạn muốn thế giới tốt đẹp hơn—nhưng lại không có siêu năng lực (tôi đoán vậy) và cũng chẳng thể bỏ phiếu thường xuyên.

Xem chi tiết 
Cách thu hút may mắn: 4 bí mật được khoa học chứng minh

Cách thu hút may mắn: 4 bí mật được khoa học chứng minh  6

 07/02/2025 6:10:29 CH

Bạn đã bao giờ trải qua một chuỗi ngày xui xẻo đến mức tưởng như cả thế giới đang chống lại mình chưa?

Xem chi tiết 
Muốn được yêu quý? Hãy học cách sống của chủ nghĩa khắc kỷ

Muốn được yêu quý? Hãy học cách sống của chủ nghĩa khắc kỷ  6

 07/02/2025 6:10:28 CH

Bạn có muốn xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp hơn không? Nếu có, hãy thử lắng nghe lời khuyên từ… các nhà Khắc Kỷ.

Xem chi tiết 
4 bí mật để khiến mối quan hệ của bạn trở nên tuyệt vời một cách dễ dàng

4 bí mật để khiến mối quan hệ của bạn trở nên tuyệt vời một cách dễ dàng  6

 07/02/2025 6:10:27 CH

Mối quan hệ rất quan trọng. Quan trọng đến mức có thể còn hơn cả vitamin C.

Xem chi tiết 
Làm sao để chống lại sự xao nhãng: 4 bí mật để có được sự tập trung phi thường

Làm sao để chống lại sự xao nhãng: 4 bí mật để có được sự tập trung phi thường  6

 06/02/2025 6:09:37 CH

Bạn có thấy mình từng thốt lên những câu này không?

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3131
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2967
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3649
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3073
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3170
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...