Ngoại tình là một trong những vết rạn nứt đau đớn nhất trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nhưng không phải cuộc ngoại tình nào cũng giống nhau và nỗi đau chúng mang lại cũng không hề giống nhau. Dù bạn đang cố gắng lý giải một sự phản bội, chuẩn bị cho một cuộc trò chuyện khó khăn, hay đơn giản chỉ là tò mò về những gì khoa học đã tìm ra, việc hiểu rõ các kiểu ngoại tình khác nhau có thể giúp bạn sáng tỏ hơn.

Thông thường, ngoại tình được chia thành ba nhóm chính: ngoại tình cảm xúc, ngoại tình thể xác, và ngoại tình do hoàn cảnh. Mỗi kiểu mang một trọng lượng riêng, và tùy vào con người và hoàn cảnh, ảnh hưởng của nó cũng rất khác nhau.

1. Ngoại Tình Cảm Xúc: Sự Gắn Bó Không Thuộc Về Thể Xác

Ngoại tình cảm xúc xảy ra khi một người xây dựng mối liên kết thân thiết, thường là bí mật, với ai đó ngoài mối quan hệ chính. Có thể không hề có tiếp xúc thể xác, nhưng sự kết nối đó vẫn vượt qua ranh giới, nhất là khi có yếu tố giấu giếm, phụ thuộc cảm xúc, hoặc chia sẻ tâm sự với người khác thay vì bạn đời của mình.

Những dấu hiệu của một mối quan hệ cảm xúc đáng ngờ có thể bao gồm:

Ưu tiên người khác cho nhu cầu hỗ trợ cảm xúc
Chia sẻ những câu chuyện riêng tư hoặc khó khăn một cách thân mật
Hồi hộp, háo hức khi nghe tin hoặc gặp người kia
Giấu giếm mức độ thân thiết thật sự trong mối quan hệ

Điều khiến ngoại tình cảm xúc đặc biệt gây tổn thương là vì nó thường được cảm nhận như một sự phản bội sâu sắc hơn cả những cuộc tình vụng trộm chóng vánh. Người bị phản bội có thể cảm thấy mình bị thay thế về mặt tinh thần, rằng thứ từng thiêng liêng, giờ lại được chia sẻ với một người khác.

2. Ngoại Tình Thể Xác: Ranh Giới Truyền Thống Bị Phá Vỡ

Ngoại tình thể xác là khi có sự tiếp xúc tình dục ngoài mối quan hệ chính thức. Đó có thể là một lần lỡ lầm hay một mối quan hệ kéo dài. Đôi khi nó xuất phát từ ham muốn, nhưng cũng có khi là do sự giận dữ hoặc cảm giác xa cách trong mối quan hệ hiện tại. Dù lý do là gì, đó vẫn là một sự phản bội niềm tin sâu sắc.

Một số đặc điểm thường thấy ở ngoại tình thể xác là:

Giấu giếm về nơi đã đến hoặc thời gian ở cùng ai đó
Che đậy các cuộc trò chuyện (tin nhắn, cuộc gọi, mạng xã hội)
Nói dối hoặc che giấu sự gần gũi về thể xác
Gây tội phạm nguy hiểm cho sự an toàn cả về thể chất lẫn cảm xúc trong mối quan hệ

Ngay cả khi không có cảm xúc đi kèm, hành vi thể xác cũng khiến người bị phản bội đặt dấu hỏi về sự tôn trọng, cam kết và lòng chung thủy.

Source: Pexels by Ba Tik

3. Ngoại Tình Do Hoàn Cảnh: “Chỉ Là Nó Đã Xảy Ra”

Kiểu ngoại tình này thường không bắt nguồn từ khao khát hay bất mãn; nó đơn thuần là kết quả của một cơ hội bất ngờ. Một chuyến công tác, một buổi tiệc, vài ly rượu, và một quyết định bốc đồng. Những cuộc gặp gỡ này có thể không có ràng buộc tình cảm hay ý đồ phản bội từ trước, nhưng tổn thương nó gây ra vẫn không kém phần nghiêm trọng.

Điểm khác biệt của kiểu ngoại tình do hoàn cảnh là:

Thường chỉ xảy ra một lần hoặc ngắn hạn
Diễn ra nhanh chóng, thường dưới ảnh hưởng của rượu hoặc căng thẳng
Người trong cuộc cảm thấy tội lỗi hoặc rối bời sau đó
Ít khi có sự gắn bó về mặt cảm xúc

Vì là bốc đồng, nhiều người nghĩ rằng chúng “không nghiêm trọng”. Nhưng khi lòng tin bị phá vỡ, dù chỉ một lần, nền tảng của mối quan hệ cũng có thể lung lay.

Nghiên Cứu Cho Thấy Gì Về Nỗi Đau

Mỗi người sẽ có phản ứng khác nhau trước sự phản bội. Nhưng khi các nhà nghiên cứu hỏi mọi người kiểu phản bội nào, về mặt cảm xúc hay thể xác, khiến họ tổn thương hơn, một xu hướng rõ ràng đã hiện ra.

Điều Gây Tổn Thương Nhiều Nhất Cho Đàn Ông

Trung bình, đàn ông thường đau lòng hơn trước sự phản bội thể xác. Trong một nghiên cứu đăng trên Evolution and Human Behavior, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu hơn 250 sinh viên đại học tưởng tượng bạn đời của họ hoặc quan hệ tình dục với người khác, hoặc yêu một người khác. Phần lớn đàn ông cho rằng sự phản bội về thể xác khiến họ đau đớn hơn.

Kết quả đó cũng được lặp lại trong một khảo sát khác của Frederick và Fales (2016), với hơn 60.000 người tham gia. Hơn một nửa số đàn ông cho rằng ngoại tình tình dục khiến họ đau lòng hơn so với ngoại tình cảm xúc. Ngay cả khi không có sự gắn bó tình cảm, nhiều người đàn ông vẫn cảm thấy bị chối bỏ, bị sỉ nhục và tổn thương sâu sắc trước ý nghĩ bạn đời thân mật thể xác với người khác.

Điều Gây Tổn Thương Nhiều Nhất Cho Phụ Nữ

Ngược lại, trong cùng các nghiên cứu đó, phụ nữ thường nói rằng sự phản bội cảm xúc, khi bạn đời có tình cảm hoặc trở nên thân thiết với người khác, khiến họ đau đớn hơn. Trong nghiên cứu của Frederick và Fales, 65% phụ nữ cho biết họ sẽ tổn thương nhiều hơn nếu bị phản bội cảm xúc so với ngoại tình thể xác. Nhiều người mô tả cảm giác đó giống như bạn đời đã rời khỏi mối quan hệ, ít nhất là về mặt tinh thần, ngay cả khi họ chưa đi quá giới hạn về thể xác.

Không Phải Lúc Nào Cũng Rõ Ràng

Tất nhiên, những xu hướng này không đúng với tất cả mọi người. Có những phụ nữ đau đớn tột cùng vì bị phản bội thể xác. Có những người đàn ông sụp đổ hoàn toàn vì bị phản bội cảm xúc. Và nhiều khi, điều khiến người ta tổn thương không chỉ là loại ngoại tình, mà còn là thời gian bị giấu kín, cách nó bị phát hiện, phản ứng của người kia, và ý nghĩa được gán cho sự việc đó.

Cũng có những vùng xám, nơi ngoại tình vừa có yếu tố cảm xúc, vừa có yếu tố thể xác, làm cho mọi ranh giới bị xóa nhòa, và nỗi đau nhân lên gấp bội. Điều quan trọng nhất là hiểu cảm xúc thật của mình và nhận ra mình cần gì để có thể chữa lành.

Chữa Lành Sau Sự Phản Bội

Dù bạn là người bị tổn thương hay là người gây ra tổn thương, việc chữa lành sau một cuộc ngoại tình chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể. Loại ngoại tình có thể giúp bạn hiểu chuyện gì đã xảy ra và vì sao, nhưng quá trình hồi phục thực sự phụ thuộc vào cách cả hai người cùng bước tiếp từ đây.

Nếu bạn là người bị phản bội:

Hãy cho phép mình được cảm nhận mọi cảm xúc: giận dữ, buồn bã, rối bời, tất cả đều xứng đáng được lắng nghe.
Đừng ép bản thân phải tha thứ ngay (hoặc thậm chí là tha thứ).
Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ, từ bạn bè, nhà trị liệu, hoặc các nhóm hỗ trợ.

Nếu bạn là người đã ngoại tình:

Hãy nhận trách nhiệm hoàn toàn. Đừng đổ lỗi hay lẩn tránh.
Hãy minh bạch. Việc giấu giếm thường gây đau hơn người ta tưởng.
Hãy sẵn sàng lắng nghe, dù khó, và làm việc nghiêm túc để lấy lại niềm tin.

Với những cặp đôi muốn bước tiếp:

Ngoại tình hiếm khi là vấn đề duy nhất. Nó thường là dấu hiệu của sự xa cách sâu sắc hoặc những nhu cầu chưa được đáp ứng.
Việc xây dựng lại cần thời gian, sự trung thực, và thường là sự hỗ trợ chuyên môn.
Sự trưởng thành là hoàn toàn khả thi, nhưng chỉ khi cả hai cùng nỗ lực.

Lời Kết

Ngoại tình không phải lúc nào cũng theo một khuôn mẫu, và cũng không phải lúc nào cũng gây đau đớn theo cùng một cách. Nhưng hiểu được loại phản bội đã xảy ra và nỗi đau cụ thể mà nó mang lại có thể là bước đầu tiên để nhìn rõ vấn đề và bắt đầu quá trình chữa lành.

Dù bạn đang ở phía nào của câu chuyện, bạn không đơn độc. Với sự hỗ trợ, trung thực, và thời gian, sự chữa lành là hoàn toàn có thể, và đôi khi, mối quan hệ sau tất cả lại trở nên bền chặt hơn bao giờ hết.

Nguồn: The Types of Affairs That Hurt Men and Women Most | Psychology Today

Theo tamlyhoctoipham.com