Tội Phạm Bài viết

Những rắc rối nhỏ hằng ngày có thể làm bạn trầm cảm

 28/08/2022 1:59:46 SA |  Admin |   83 lượt xem

(toipham.net) - Khi xác định nguyên nhân của những điều phiền muộn của chúng ta, chúng ta có xu hướng ít quan tâm đến những rắc rối nhỏ của cuộc sống hằng ngày; vì chúng chỉ là những rắc rối nhỏ, chẳng là gì cả so với những vấn đề lớn.

Khi xác định nguyên nhân của những điều phiền muộn của chúng ta, chúng ta có xu hướng ít quan tâm đến những rắc rối nhỏ của cuộc sống hằng ngày; vì chúng chỉ là những rắc rối nhỏ, chẳng là gì cả so với những vấn đề lớn.

Bạn đi họp trễ, bạn làm đổ bánh quy hay bạn bị cảnh sát giao thông phạt; chắc chắn là khó chịu, nhưng không thực sự nghiêm trọng.

Thay vào đó, chúng ta có xu hướng đổ lỗi cho những sự kiện lớn trong cuộc sống: chẳng hạn như ly hôn, bệnh tật và cái chết của những người thân yêu. Và, khi tìm kiếm những thứ gây đau khổ cho con người, đó chính xác là nơi mà các nhà nghiên cứu tâm lý quan tâm: họ chú ý đến những vấn đề lớn.

Dù những rắc rối nhỏ trong cuộc sống là nhỏ bé, nhưng chúng lại nhiều hơn, do đó chúng có thể tích tụ theo thời gian. Và, cho dù những sự kiện gây stress là lớn hay nhỏ, điều quan trọng là cách ta xử lý chúng.

Những điều gây stress hằng ngày

Trong nghiên cứu mới được xuất bản trên Psychological Science, Charles và cộng sự (2013) đã xem xét phản ứng của con người trước những thứ gây stress hằng ngày và điều này đóng vai trò như thế nào ở 10 năm sau. Những người tham gia được hỏi về những điều gây stress hằng ngày của họ qua 8 ngày và nhìn chung họ cảm nhận như thế nào. Mọi người thông báo là có tất cả những kiểu gây stress thông thường như những cuộc tranh cãi, tủ lạnh hỏng hoặc trễ hẹn.

10 năm sau đó, họ được mời lại và hỏi liệu họ đã từng được điều trị về lo lắng, trầm cảm hoặc bất kỳ vấn đề cảm xúc nào khác trong năm ngoái không. Các kết quả cho thấy, cách con người đáp ứng trước những rắc rối nhỏ của cuộc sống hằng ngày dự đoán liệu họ có phát triển những những vấn đề về tâm lý ở 10 năm sau (thật ngẫu nhiên, số người thông báo có một rối loạn là 1 trên 5).

Điều này phù hợp với những nghiên cứu khác gần đây cũng cho thấy những đáp ứng của con người trước những thứ gây stress thông thường dự đoán về những triệu chứng trầm cảm (ví dụ, Parrish và cộng sự, 2011).

Cho dù các vấn đề là lớn hay nhỏ, điều quan trọng là chúng ta đáp ứng với chúng như thế nào. Những người có đáp ứng tệ nhất là những người có những đáp ứng cảm xúc mạnh mẽ nhất trước những sự kiện to lớn lẫn nhỏ bé.

Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng trầm cảm thường là phản ứng trước những điều tiêu cực xảy đến và thỉnh thoảng nó là như vậy; nhưng đôi khi tất cả những điều nhỏ bé được tích lũy có thể khiến bạn trầm cảm.

 

Nguồn: https://www.spring.org.uk/2013/04/can-everyday-hassles-make-you-depressed.php

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Nhà khoa học Stanford

Nhà khoa học Stanford "mách nhỏ" 12 thói quen đơn giản giúp bạn làm việc hiệu quả hơn  3

 26/03/2023 9:54:40 SA

"Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xây dựng và duy trì thói quen tốt trong cuộc sống của mình, có thể bạn đã đặt mục tiêu cho bản thân quá cao so với thực tế", Tiến sĩ BJ Fogg, nhà sáng lập phòng thí nghiệm Thiết kế Hành vi của Đại học Stanford chia sẻ

Xem chi tiết 
13 red flag trong mối quan hệ

13 red flag trong mối quan hệ  3

 26/03/2023 9:54:39 SA

Mọi người nói rất nhiều về red flag trong mối quan hệ nhưng chính xác thì thuật ngữ này có nghĩa là gì? Có phải mọi red flag đều giống nhau với tất cả chúng ta?

Xem chi tiết 
Phụ thuộc, dựa dẫm vào người yêu – Là do yêu thật sự hay muốn lấp đầy khoảng trống?

Phụ thuộc, dựa dẫm vào người yêu – Là do yêu thật sự hay muốn lấp đầy khoảng trống?  2

 26/03/2023 9:54:38 SA

Theo Tiến sĩ Nick Neave - chuyên gia tâm lý thuộc Đại học Northumbria (Anh Quốc), phụ nữ thường có xu hướng phụ thuộc vào đàn ông về mặt tinh thần.

Xem chi tiết 
Phải làm sao khi không thể ngừng suy nghĩ về người đó

Phải làm sao khi không thể ngừng suy nghĩ về người đó  1

 26/03/2023 9:54:37 SA

“Tôi không thể ngừng suy nghĩ về người đó” có thể là một cách bày tỏ sự hứng thú trong mối quan hệ tình cảm nhưng nếu nó mang ý nghĩa tâm trí bạn luôn thường trực hình ảnh về người đó thì sao?

Xem chi tiết 
“Tôi rất đau khổ và khao khát sự thay đổi, nhưng tôi không có lựa chọn.”

“Tôi rất đau khổ và khao khát sự thay đổi, nhưng tôi không có lựa chọn.”  3

 26/03/2023 9:54:35 SA

CON ĐƯỜNG THAY ĐỔI: MỖI NGƯỜI ĐỀU CÓ LỰA CHỌN

Xem chi tiết 
Nghệ thuật của sự im lặng: Càng nói nhiều, càng tự ràng buộc, hãy giới hạn bản thân bằng những lời nói

Nghệ thuật của sự im lặng: Càng nói nhiều, càng tự ràng buộc, hãy giới hạn bản thân bằng những lời nói  5

 25/03/2023 9:51:46 SA

Bằng cách nào để nói ít lại có thể giúp bạn thông minh, nhân ái và thành công hơn.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2028
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  1934
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  2459
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  1967
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  1970
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...