Nhà trị liệu tâm lý Caitlin Cantor của Viện đào tạo trị liệu Gestalt, ở Philadelphia, Mỹ đưa ra ví dụ về mức độ ảnh hưởng của kỳ vọng đến trải nghiệm như sau:
Giả sử bạn đến phòng gym và dự định chạy 10 km. Bạn có sức khỏe tốt nên nghĩ có thể dễ dàng đạt chỉ tiêu. Chạy được hai km, bạn mệt mỏi đến mức phải dừng lại. Bạn tự trách mình đã quá yếu đuối và rời phòng tập với cảm giác thật tệ.
Trường hợp hai, cũng với mục tiêu đó nhưng bạn biết việc chạy bộ rất khó khăn và xác định sẽ phải dừng nghỉ nhiều lần trong hành trình 10 km. Bạn biết năng lực của bản thân nên không thất vọng, chấp nhận rời phòng tập để thử lại vào lần sau.
Điều tương tự cũng xảy ra trong khi hẹn hò, khi ta có những kỳ vọng không thực tế.
Caitlin Cantor liệt kê ba sự thật phũ phàng khi bạn chấp nhận, sẽ giúp hành trình hẹn hò dễ dàng hơn.
Phần lớn hẹn hò buổi đầu không vui vẻ hay thú vị
Caitlin Cantor cho rằng đến buổi hẹn hò giống như một công việc cần giải quyết, nó khiến bạn không thoải mái. Thực tế, bạn chưa thể biết mình sẽ hẹn hò với một người có bản chất thế nào nên không thể hào hứng ngay.
Nhiều cuộc hẹn hò không thể tiến xa hơn cho đến khi bạn gặp đúng người và phát triển một mối quan hệ lành mạnh.
Hầu hết những người hẹn hò không phù hợp với bạn
Bạn phải gặp rất nhiều người trước khi tìm thấy một nửa của mình. Đó là bản chất của hẹn hò trực tuyến và hẹn hò hiện đại nói chung nên đừng vội mong người bạn hẹn hò đều sẽ phù hợp. Tuy nhiên, hãy luôn hy vọng cuối cùng bạn cũng sẽ tìm được đúng người.
Việc mong đợi hẹn hò thành công và nhanh chóng sẽ khiến bạn thất vọng, nghi ngờ giá trị bản thân.
Nói dối
Sẽ không ai nói với bạn họ nói dối trong buổi hẹn hò đầu tiên. Mọi người nỗ lực ngay từ đầu để thể hiện những điều tốt đẹp về bản thân. Đương nhiên, điều đó không thể nói hết và thể hiện chính xác con người họ.
Nhà trị liệu Caitlin Cantor lấy ví dụ, một cô gái gần đây đã chấm dứt mọi chuyện với chàng trai cô hẹn hò vì cô muốn có một sự cam kết trong mối quan hệ, còn anh thì không.
Cô tức giận vì khi gặp nhau lần đầu, cô nói muốn tìm kiếm một mối quan hệ nghiêm túc và anh khẳng định mình cũng vậy. Hóa ra, anh không thích cam kết mà chỉ muốn tìm người nói chuyện, đi chơi và quan hệ tình dục không ràng buộc.
Ngoài ra, theo Caitlin Cantor, nhiều người thiếu nhận thức cần thiết để thành thật với bản thân và đối phương về những gì họ muốn, những gì họ sẵn sàng. Cũng có khi một người muốn tìm kiếm một mối quan hệ nghiêm túc thật, nhưng không có nghĩa họ sẵn sàng làm vậy.
Để tránh thất vọng và lãng phí thời gian, hãy để đối phương nói những điều tốt đẹp về bản thân và những gì họ muốn. Sau đó, hãy cho thời gian để chứng minh những gì họ nói là sự thật.
Có những sự thật phũ phàng không có nghĩa nó là điều kinh khủng hoặc là lý do ta từ chối hẹn hò. Hẹn hò là một cuộc hành trình. Bước vào cuộc hành trình khi biết có việc phải làm sẽ giúp bạn giải quyết vướng mắc gặp phải dễ dàng hơn.
Nhật Minh (Theo Psychology Today)
Theo tamlyhoctoipham.com