NHỮNG ĐIỂM CỐT YẾU
- Điều ta ngỡ là lỗi lầm thường chỉ là sự "lệch nhịp" giữa cá nhân và môi trường xung quanh.
- Cảm xúc mãnh liệt hay bị đánh đồng với sự bất ổn, nhưng thực ra đó thường là biểu hiện của chiều sâu tâm hồn.
- Việc cố gắng kìm nén cảm xúc thường gây ra đau khổ nhiều hơn là bản thân cảm xúc đó.
- Thích nghi tốt với xã hội không đồng nghĩa với việc bạn đang có một sức khỏe tâm lý tốt.
Hầu hết chúng ta đều dành cả thanh xuân để cố gắng trông không "kỳ quặc" trong mắt người khác. Ta học cách kìm nén phản ứng, sàng lọc lời ăn tiếng nói và điều chỉnh tính cách sao cho vừa vặn với người đối diện.
Theo thời gian, việc "gọt giũa" này trở nên bình thường đến mức ta chẳng còn nhận ra nữa. Sự thích nghi biến thành một phản xạ tự động, và những gì vốn dĩ tự nhiên nhất cứ thế bị cắt xén dần đi.
Thế nhưng, có một nhóm người lại thấy thật khó để làm điều đó. Họ cảm nhận nhiều hơn, suy nghĩ nhiều hơn và luôn đặt câu hỏi về mọi thứ. Họ không hoàn toàn khớp được với những kỳ vọng của xã hội, và thường lớn lên với một cảm giác mơ hồ rằng có điều gì đó ở mình "không ổn".
Họ bị dán nhãn là kẻ "quá khích", "quá nhạy cảm" hoặc đơn giản là "kẻ lập dị".
Dưới góc nhìn thông thường, đây thường được coi là một vấn đề cần phải "sửa chữa". Nhưng dưới lăng kính tâm lý học chân thực hơn, cách tiếp cận mà tôi gọi là tâm lý học "đời" hơn, thì câu hỏi lại hoàn toàn khác: Nếu đây không phải là một khiếm khuyết, mà là một cấu trúc tâm hồn khác biệt thì sao?
Cái mà chúng ta gọi là sự "khác người" thực ra thường không phải là bệnh lý, mà là dấu hiệu của một thế giới nội tâm tinh tế và đa sắc. Những cá nhân này có xu hướng nhạy cảm hơn về cảm xúc, nhận thức rõ rệt về trạng thái bên trong, ít chịu đựng được những mối quan hệ hời hợt và luôn khao khát sự thống nhất giữa cảm xúc thật và cách họ sống.
Nói cách khác, họ có thể kém thích nghi với các quy chuẩn xã hội, nhưng lại kết nối sâu sắc hơn với những trải nghiệm chân thật của chính mình.
Vấn đề nằm ở chỗ xã hội hiện đại có xu hướng ưu tiên sự thích nghi thay vì chiều sâu. Một người càng biết điều chỉnh bản thân thì càng dễ dàng hòa nhập. Nhưng một người càng cảm nhận sâu, nhìn thấu hoặc hay trăn trở, họ càng dễ gặp phải những va chạm, chông chênh với môi trường xung quanh.
Sự va chạm này thường bị hiểu lầm là một khiếm khuyết cá nhân, trong khi thực tế, nó chính xác là sự "lệch pha" giữa bản thân một con người và bối cảnh xung quanh họ.
Dưới góc độ của Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT), phần lớn nỗi đau khổ không đến từ việc chúng ta cảm thấu quá nhiều, mà đến từ nỗ lực không ngừng nghỉ để kiểm soát, đè nén hoặc uốn nắn những gì mình đang cảm thấy.
Cuộc nội chiến trong tâm tưởng, cố gắng để không phải là chính mình, còn gây ra nhiều đớn đau hơn cả những trải nghiệm gốc rễ ban đầu.
Dưới lăng kính của triết học hiện sinh hay tinh thần bất nhị, tương tự như những gì được mô tả trong truyền thống Advaita, còn có một sự hiểu lầm sâu sắc hơn. Ý niệm rằng một người "nên" trở thành ai đó khác với chính họ hiện tại đã tạo ra một sự căng thẳng nội tâm triền miên.
Càng cố gắng rời xa bản ngã tự nhiên của mình, trải nghiệm sống của chúng ta càng trở nên vụn vỡ.
Đây chính là lúc khái niệm "lập dị" cần được nhìn nhận lại. Trong nhiều trường hợp, cái mà chúng ta gọi là kỳ quặc đơn giản chỉ là những điều chưa được xã hội hóa một cách thông thường.
Đó là một hình thái biểu đạt không khớp với những khuôn mẫu sẵn có, nhưng điều đó không có nghĩa là nó bất ổn. Thậm chí, những người có tâm lý cứng nhắc nhất đôi khi lại là những người đã học được cách thích nghi hoàn hảo, thường là với cái giá phải trả là sự ngắt kết nối hoàn toàn với đời sống cảm xúc của chính mình.
Nhìn từ góc độ này, việc không thể thích nghi trọn vẹn lại có thể được hiểu theo cách khác. Nó có thể cho thấy rằng một phần nào đó trong con người ấy vẫn còn vẹn nguyên: sự nhạy cảm, khả năng thấu cảm và sự phản kháng trước việc tự hạ thấp mình để vừa vặn với kỳ vọng của người đời.
Trong công việc của tôi, và trong cuốn sách tội phạm học Vẻ đẹp của sự Khác biệt (The Beauty of Being Weird), tôi khám phá ý tưởng này sâu sắc hơn: rằng những gì thường bị dán nhãn là "quá mức" hoặc "quá khác biệt" không phải là thứ để loại bỏ, mà là thứ để thấu hiểu.
Không phải vì nó đặc biệt, mà bởi vì nó là điều chân thật.
Mục tiêu không phải là để trở nên "bình thường" hơn, cũng chẳng phải để xây dựng một bản sắc dựa trên sự khác biệt. Câu hỏi ở đây vừa đơn giản hơn nhưng cũng thách thức hơn: Liệu một người có thể cho phép mình nhìn rõ những gì họ đang là, mà không lập tức tìm cách thay đổi nó hay không?
Trong nhiều trường hợp, những gì ta tưởng là khiếm khuyết lại chính là khởi đầu của một tâm trí sáng suốt. Và những gì bị coi là "kỳ quặc" có lẽ đơn giản chỉ là một chiều sâu chưa tìm được chỗ đứng phù hợp cho riêng mình.
Tác giả: Sergi Rufi, Ph.D
Nguồn: Why Being Weird Is Often a Sign of Psychological Health | Psychology Today
Theo tamlyhoctoipham.com