Tội Phạm Bài viết

Tâm lý nạn nhân (victim mentality)

 06/08/2023 1:35:11 SA |  Admin |   91 lượt xem

(toipham.net) - Những người có tâm lý nạn nhân cảm thấy chuyện xấu luôn nhằm vào họ và cả thế giới đều chống lại họ.

TÂM LÝ NẠN NHÂN LÀ GÌ?

Bạn có liên tục cảm thấy như thể mình hoàn toàn không kiểm soát được tình hình và những người khác cố tình chơi bạn? Hoặc bạn cảm thấy những chuyện xấu cứ xảy ra với bạn suốt bất kể bạn có làm gì đi chăng nữa? Nếu bạn thấy mình cứ đổ lỗi cho người khác về những sự kiện, tình huống trong đời mình, khả năng bạn đang mắc phải hội chứng tâm lý nạn nhân (victim mentality).

Những người có tâm lý nạn nhân cảm thấy chuyện xấu luôn nhằm vào họ và cả thế giới đều chống lại họ. Mặc dù họ có thể hành động để cải thiện tình hình, nhưng họ vẫn không nhận trách nhiệm mà cảm thấy mọi thứ vượt ra ngoài tầm kiểm soát của chính mình. Họ không thể dứt bỏ ý nghĩ “Mình đã làm gì để xứng đáng bị như này?” và tốn rất nhiều thời gian để dằn vặt, bực bội mọi thứ.

NHỮNG NGƯỜI MANG TÂM LÝ NẠN NHÂN CÓ XU HƯỚNG:

- Đổ lỗi cho người khác

- Không chịu trách nhiệm cho cuộc sống của riêng họ

- Tỏ ra hung hăng đối với những người khác và ưa chuyện bé xé ra to

- Nhận thức rất rõ khi người ta có ý đồ xấu

- Cảm thấy mọi người làm gì cũng dễ hơn mình nên không muốn cố gắng nữa

- Cảm thấy nhẹ nhõm khi được thông cảm hoặc thương hại và tiếp tục kiếm tìm cảm giác này

NHỮNG NGƯỜI MANG TÂM LÝ NẠN NHÂN TIN RẰNG:

- Những chuyện xấu lúc nào cũng xảy đến với tôi

- Cố gắng thay đổi cũng chẳng ích gì bởi vì tôi bất lực trước tình huống hiện tại

- Không ai quan tâm đến tôi cũng như những chuyện xảy đến với tôi

- Chuyện đó xảy đến với tôi nhưng tôi không có lựa chọn

- Tôi không biết phải làm gì để thay đổi

- Tôi buộc phải chấp nhận những gì xảy đến với mình

- Tôi không thể tạo ra thay đổi cho đời mình

KẾT QUẢ CỦA TÂM LÝ NẠN NHÂN:

- Cảm giác xấu hổ, tuyệt vọng, day dứt

- Cảm giác thất vọng với cả thế giới

- Cảm thấy bị tổn thương và không ai quan tâm

- Bực bội với những người thành công khác

- Chán nản, lạc lõng hoặc cô đơn

- Người mang tâm lý nạn nhân thường gặp rắc rối trong các mối quan hệ cũng như trong công việc vì những người khác cảm thấy bị thao túng hoặc bị đổ lỗi

- Cảm thấy tệ hại với bản thân hoặc có xu hướng tự hại

- Thường xuyên trải qua những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, buồn bã, tức giận

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHẤM DỨT TÂM LÝ NẠN NHÂN:

- Học cách tự chịu trách nhiệm với những gì bản thân có thể kiểm soát trong đời và cách bản thân phản ứng trước các tình huống xấu

- Tha thứ cho bản thân hoặc những người đã gây tổn thương cho mình để giảm bớt cảm giác thù địch và phản ứng sau sang chấn

- Phát triển trí thông minh cảm xúc

- Học cách tự yêu và tự trân trọng bản thân

- Chú ý đến những người bạn thường dành thời gian bên cạnh

- Tập thói quen viết nhật ký để giải tỏa cảm xúc tiêu cực

- Bắt đầu nói không với những thứ không phù hợp giá trị của bản thân

- Ưu tiên cho bản thân và quan tâm đến lượng năng lượng đã sử dụng

Tam ly nan nhan (victim mentality)

NGƯỜI BÌNH THƯỜNG NÊN ĐỐI XỬ THẾ NÀO ĐỐI VỚI NGƯỜI MANG TÂM LÝ NẠN NHÂN:

- Hãy cảm thông và thấu hiểu những trải nghiệm đau đớn họ từng phải chịu đựng

- Đừng coi họ là nạn nhân vì như thế sẽ chỉ khiến cho tình hình thêm tồi tệ

- Xác định đâu là những hành vi tiêu cực của họ, ví dụ đổ lỗi, phàn nàn và không chịu trách nhiệm

- Để cho họ nói ra cảm xúc của mình

- Đừng xin lỗi nếu cảm thấy bản thân không có lỗi

- Đặt ra ranh giới và không để họ vượt qua ranh giới đó

- Đề nghị giúp đỡ họ tìm ra giải pháp nhưng đừng cố bảo vệ họ khỏi những kết quả xấu

- Giúp họ ngẫm nghĩ về mục đích sống hoặc cách thay đổi cuộc sống

- Thừa nhận cảm xúc của họ thay vì phủ nhận

- Khuyến khích họ nói chuyện với chuyên gia tâm lý để giải quyết các tổn thương chưa được giải quyết trong quá khứ nếu có

Dịch: Tâm lý học mỗi ngày

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Tự do không yêu đương – sinh tồn trong thế giới không ngừng thúc ép bạn yêu đương

Tự do không yêu đương – sinh tồn trong thế giới không ngừng thúc ép bạn yêu đương  2

 24/02/2024 10:01:17 SA

Bạn có chán ngấy cảnh va vào đâu cũng thấy ứa ra một màu hường phấn của ái tình? Nếu câu trả lời là có, thì cuốn sách này chính là thứ mà bạn đang tìm kiếm!

Xem chi tiết 
Hội chứng ‘Ô vuông bị thiếu’

Hội chứng ‘Ô vuông bị thiếu’  2

 24/02/2024 10:01:15 SA

Đó là cách mà chúng ta tự dối lừa bản thân và tự hủy hoại dần hạnh phúc của chính mình bằng sự tập trung vào ô vuông bị thiếu mà mỗi chúng ta đều có.

Xem chi tiết 
Dũng cảm ‘vượt bẫy cảm xúc’, đối mặt và vượt qua nỗi đau

Dũng cảm ‘vượt bẫy cảm xúc’, đối mặt và vượt qua nỗi đau  2

 24/02/2024 10:01:14 SA

Giết chết cảm xúc “tiêu cực” để cố tỏ ra tích cực chưa bao giờ là giải pháp nên chọn

Xem chi tiết 
Đây là nguyên nhân đàn ông lo lắng khi vợ kiếm nhiều tiền hơn

Đây là nguyên nhân đàn ông lo lắng khi vợ kiếm nhiều tiền hơn  3

 24/02/2024 10:01:13 SA

Theo nghiên cứu năm 2018 từ Cục điều tra dân số Hoa Kỳ, cứ 4 cặp vợ chồng thì có 1 cặp vợ kiếm được nhiều tiền hơn chồng.

Xem chi tiết 
6 lý do phổ biến khiến vợ hoặc chồng ngoại tình

6 lý do phổ biến khiến vợ hoặc chồng ngoại tình  2

 24/02/2024 10:01:12 SA

Lừa dối trong mối quan hệ một vợ một chồng chưa bao giờ được xã hội chấp nhận, nhưng nó vẫn có nguy cơ xảy ra ở bất kỳ mối quan hệ cam kết nào.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2537
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2424
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3076
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2525
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2514
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...