Tội Phạm Bài viết

Tích Tiểu Thành Đại - Nuôi dưỡng bộ não Phật qua 52 thực hành đơn giản

 07/12/2021 2:49:39 CH |  Admin |   108 lượt xem

(toipham.net) - THAY ĐỔI BỘ NÃO CỦA BẠN ĐỂ TRỞ NÊN TỐT ĐẸP HƠN

Tích Tiểu Thành Đại - Nuôi dưỡng bộ não Phật qua 52 thực hành đơn giản của Tiến sĩ, nhà tâm lý học thần kinh Rick Hanson.

THAY ĐỔI BỘ NÃO CỦA BẠN ĐỂ TRỞ NÊN TỐT ĐẸP HƠN

Mỗi ngày chúng ta bị thúc ép bởi vô vàn lực tác động bên ngoài – từ nền tội phạm kinh tế đến những người chúng ta sống và làm việc cùng – và bởi những phản ứng đối với những điều này đến từ những mạch thần kinh thuộc loài bò sát/ động vật có vú/ linh trưởng/ người thượng cổ cổ đại bên trong bộ não của chúng ta.

Nhưng giờ đây, với sức mạnh của khoa học thần kinh hiện đại, chúng ta có thể kiểm soát được bộ não và dần dần thay đổi nó theo hướng tốt hơn.

Đó là lời hứa của “Tích Tiểu Thành Đại: Nuôi dưỡng bộ não phật qua 52 thực hành đơn giản” – cuốn sách tội phạm học chỉ cho bạn những cách thức thực tế nhằm phát triển “bộ não Phật” để tâm hồn bình an hơn trong những thời khắc căng thẳng, có được sức mạnh bên trong và sự tự tin lớn hơn, cũng như cảm giác mãn nguyện và giá trị bản thân không thể lay chuyển.

Ý nghĩa nguồn gốc của từ “phật” là người biết cách để thực sự hạnh phúc và bình an. Phát triển bộ não phật là dành cho bất kỳ ai – những người theo Đạo Thiên Chúa, Đạo Do Thái, những người theo thuyết vô thần – những người muốn phát triển một bộ não như vậy.

Cuốn sách tội phạm học trình bày 52 phương pháp thực hành – những hành động đơn giản bên trong tâm trí bạn – giúp kích hoạt những mạng lưới thần kinh về niềm hạnh phúc sâu sắc và sức bật tinh thần. Và bởi vì “các tế bào thần kinh phát tín hiệu cho nhau, thì kết nối với nhau,” nên mỗi khi bạn thực hiện một bài tập, nó sẽ tăng cường các mạch thần kinh quan trọng như việc xây dựng cơ bắp trong phòng tập.

Mỗi phương pháp thực hành đều dựa trên nền tảng khoa học thần kinh hiện đại, tâm lý học tích cực, nền tảng của Rick Hanson trong thế giới kinh doanh, đời sống gia đình và nuôi dạy con cái rất thực tế. Mỗi chương sách giới thiệu vô cùng ngắn gọn một phương pháp mới, giải thích lý do tại sao nó quan trọng và hướng dẫn bạn cách thực hiện.

Giờ đây, cuộc sống của chúng ta bận rộn trong những guồng quay của những mối quan hệ, công việc, gia đình, và trong những xung đột bên trong chính chúng ta nên nếu chỉ có một việc cần tập trung để giúp cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn thì thật là tuyệt vời. Thực hành không phải là những thứ chỉ để nói nhăng nói cuội, tưởng tượng, hay với sự yếu đuối, ủy mị – nó cần sự kiên trì và trung thực – bạn gặt hái được những rất nhiều lợi lạc.

Được chia thành năm phần gần gũi với bạn đọc, “cuốn sách hướng dẫn kèm theo các công cụ thực hành” có kích thước bỏ túi này giúp bạn chuyển hóa bộ não của mình từ sâu bên trong. Bạn chỉ mất ít nhất chừng vài phút mỗi ngày để thực hiện các phương pháp này – và bạn có thể thực hiện chúng mọi lúc, mọi nơi. Các phương thức bao gồm:

  •  Đứng về phía chính mình.
  •  Nhìn thấy điều tốt trong bản thân.
  •  Nuôi dưỡng trí óc.
  •  Lấp đầy những lỗ hổng trong trái tim bạn.
  •  Mạo hiểm với những trải nghiệm khó khăn.
  • Chấp nhận những hạn chế của bản thân.
  •  Không phóng những mũi tên về phía mình.
  • Ghi nhận bạn vẫn ổn ngay bây giờ. 
  • và còn nhiều hơn nữa!

Điểm mấu chốt ở đây chính là quy luật của những điều nhỏ bé. Một điều nhỏ bé được lặp lại mỗi ngày sẽ tích lũy dần theo thời gian để tạo nên những kết quả to lớn; một việc nhỏ trong khả năng của bạn – trong một thế giới mà ở đó rất nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bản thân. Chỉ một điều nhỏ bé thôi cũng có thể thay đổi cuộc đời bạn!

Tác giả

Tich Tieu Thanh Dai - Nuoi duong bo nao Phat qua 52 thuc hanh don gian

– Rick Hanson là một nhà tâm lý học và là một tác giả có những cuốn sách lọt vào danh sách sách bán chạy nhất của tạp chí New York Times. 

– Ông từng được mời làm diễn giả tại NASA, Oxford, Standford, Harvard và các trung tâm thiền trên khắp thế giới. 

– Những cuốn sách của ông bao gồm: Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing và Mother Nurture đều đã được dịch ra 28 ngôn ngữ. 

– Nội dung nghiên cứu của ông được mô tả khái quát trên BBC, CBS, và NBP. Ông và vợ đang sống tại San Rafael, California, và có hai người con đã trưởng thành.

– Một số tác phẩm của ông đã được dịch ra tiếng Việt:

+ Bộ não của Phật

+ Tích Tiểu Thành Đại

+ Kham Nhẫn

+ Mẹ cũng cần được yêu thương

 Tich Tieu Thanh Dai - Nuoi duong bo nao Phat qua 52 thuc hanh don gian

Nhận xét về cuốn sách:

Tích tiểu thành đại đã được các học giả, nhà tâm lý học và thiền sư hàng đầu khen ngơi và đánh giá rất cao – bao gồm Tiến sĩ Jack Kornfield, Tiến sĩ Tara Brach, Sharon Salzberg, tiến sĩ Christopher K. Germer… 

  1. “Đây là những thực hành tuyệt vời — trí tuệ và giản đơn, khoa học và hữu ích. Chúng thực sự có thể chuyển hóa cuộc sống của bạn."— Tiến sĩ Jack Kornfield, tác giả của A Path with Heart The Wise Heart 
  1. “Cuốn sách quý giá này là sự tiếp nối hoàn hảo của cuốn “Bộ não của Phật” tuyệt vời của Rick Hanson. Tích Tiểu Thành Đại đưa ra hàng chục phương pháp thực hành dễ thực hiện, từ từ phát huy tác dụng kỳ diệu của chúng đối với não bộ của chúng ta, giúp tất cả chúng ta có thể an trú trong sự mãn nguyện yên bình của một vị Phật. Tích Tiểu Thành Đại là một trong những cuốn sách hiếm hoi có thể trở thành người bạn đồng hành suốt đời bạn." —Toni Bernhard, tác giả How to Be Sick: A Buddhist-Inspired Guide for the Chronically Ill and their Caregivers

 

Link đặt sách: https://tiki.vn/tich-tieu-thanh-dai-p89984305.html

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Các nhà khoa học nói về tâm lý của những kẻ hiếp dâm

Các nhà khoa học nói về tâm lý của những kẻ hiếp dâm  4

 03/07/2022 11:45:04 CH

Tấn công tình dục luôn luôn gây tổn thương và làm mất danh dự của nạn nhân. Nhưng động lực đằng sau hành động này lại rất khác nhau.

Xem chi tiết 
5 lời khuyên giúp bạn tìm được người bạn đời hoàn hảo

5 lời khuyên giúp bạn tìm được người bạn đời hoàn hảo  3

 03/07/2022 11:45:02 CH

Trên cả sự phù hợp về tính cách, sở thích, tuổi tác hay văn hóa, chính câu chuyện tình yêu (love stories) tồn tại trong vô thức mới là yếu tố quan trọng đem đến cho bạn người bạn đời phù hợp.

Xem chi tiết 
Rối loạn hoảng sợ (Panic disorders) và các cơn hoảng loạn (panic attacks) là gì?

Rối loạn hoảng sợ (Panic disorders) và các cơn hoảng loạn (panic attacks) là gì?  6

 02/07/2022 11:44:48 CH

Cơn hoảng loạn (panic attacks) có thể xảy ra vì nhiều nguyên nhân như căng thẳng/ stress, làm việc quá sức, trải nghiệm mất đi người thân, trục trặc trong gia đình, gặp tai nạn, sinh con, sau phẫu thuật, v.v…

Xem chi tiết 
Tâm Lý học về Rối loạn nhân cách tránh né

Tâm Lý học về Rối loạn nhân cách tránh né  10

 30/06/2022 11:37:43 CH

Có hàng ngàn nguyên nhân tồn tại kiến con người không muốn có sự ràng buộc trong một mối quan hệ, trong tâm lý học, tình trạng này được nhắc đến với tên gọi - “Rối loạn nhân cách tránh né”.

Xem chi tiết 
Khoa học chứng minh: Mất chó còn đau hơn mất người yêu

Khoa học chứng minh: Mất chó còn đau hơn mất người yêu  11

 29/06/2022 11:34:00 CH

Việc mất một con chó rất đau đớn, vì chủ nhân không đơn giản mất đi thú cưng - mà mất đi tình yêu vô điều kiện.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  1579
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  1448
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  1954
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  1493
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  1533
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...