Tội Phạm Bài viết

Cảm xúc chưa được xử lý

 24/11/2024 4:15:03 CH |  Admin |   72 lượt xem

(toipham.net) - Tâm trí con người thật kỳ lạ khi không phải mọi cảm xúc mà ta mang trong mình đều được nhận diện, thấu hiểu, hay thậm chí là thực sự cảm nhận trọn vẹn.

Tâm trí con người thật kỳ lạ khi không phải mọi cảm xúc mà ta mang trong mình đều được nhận diện, thấu hiểu, hay thậm chí là thực sự cảm nhận trọn vẹn.

Có những cảm xúc tồn tại trong ta ở dạng “chưa được xử lý.” Chẳng hạn, nhiều nỗi lo âu có thể bị ta phủ nhận hoặc lảng tránh, để rồi chúng biểu hiện thành những cơn lo lắng mơ hồ, không rõ nguyên nhân. Dưới tác động của những cảm xúc này, ta có thể rơi vào trạng thái làm việc không ngừng nghỉ, sợ phải ở một mình hay bám víu vào những hoạt động giúp ta né tránh đối mặt trực tiếp với điều khiến ta sợ hãi (như chìm đắm trong phim ảnh khiêu dâm trên mạng, liên tục cập nhật tin tức tội phạm hay tập luyện thể thao một cách ám ảnh).

Cam xuc chua duoc xu ly

Một dạng phủ nhận tương tự cũng xảy ra với cảm giác tổn thương. Có thể ai đó đã phản bội lòng tin của ta, làm ta nghi ngờ sự tử tế của họ hoặc tổn hại đến lòng tự trọng của ta. Nhưng thay vì đối diện với sự tổn thương sâu sắc và cảm giác mong manh dễ vỡ của mình, ta lại tìm cách né tránh. Vết đau vẫn âm ỉ bên trong, nhưng bên ngoài, ta khoác lên mình một vẻ ngoài vui vẻ cứng cỏi (thực ra, sự vui vẻ gượng gạo ấy chính là nỗi buồn chưa tự nhận thức), hoặc ta tê liệt cảm xúc bằng chất kích thích, hoặc chọn một thái độ mỉa mai, cay độc chung chung để che giấu vết thương cụ thể mà ta phải chịu đựng.

Sự né tránh việc xử lý cảm xúc khiến ta phải trả giá đắt. Tâm trí trở nên cạn kiệt sáng tạo vì ta luôn thấp thỏm trước những gì đang bị chôn vùi trong đó. Ta rơi vào trầm cảm về mọi thứ chỉ vì không thể buồn về một điều gì cụ thể. Mất ngủ là cách mà những ý nghĩ bị bỏ qua trong ngày “trả thù” ta vào ban đêm.

Chúng ta cần lòng trắc ẩn dành cho chính mình. Ta tránh né xử lý cảm xúc không phải vì lười biếng hay thờ ơ, mà bởi những gì ta cảm nhận đôi khi quá trái ngược với hình ảnh ta tự xây dựng về bản thân, quá thách thức các chuẩn mực xã hội mà ta đang sống, và quá mâu thuẫn với con người mà ta muốn trở thành. Một môi trường lý tưởng để xử lý cảm xúc là nơi những khó khăn của việc làm người được nhìn nhận một cách ấm áp, được đón nhận bằng lòng khoan dung. Việc không hiểu rõ chính mình không phải là biểu hiện của sự cẩu thả hay hời hợt; mà đơn giản là vì đối mặt với nó đau đớn quá đỗi.

Để xử lý cảm xúc, ta cần những người bạn tâm giao, những nhà trị liệu khéo léo, và những khoảng lặng nghi thức như Thiền Triết Học – nơi ta có thể tạm gác lại những cơ chế phòng vệ thông thường và mở lòng khám phá những điều lạ lẫm trong tâm hồn.

Thành quả của việc xử lý cảm xúc luôn là sự nhẹ nhõm trong tâm trạng chung. Nhưng trước đó, ta cần chấp nhận cái giá của sự tự nhận thức: một giai đoạn đau buồn mà ta từ từ thừa nhận rằng, ở một khía cạnh nào đó, cuộc sống buồn bã hơn rất nhiều so với những gì ta mong muốn.

Nguồn: UNPROCESSED EMOTION - The school of life

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Nếu bạn và người bạn đời không hợp nhau, ai nên là người thay đổi?

Nếu bạn và người bạn đời không hợp nhau, ai nên là người thay đổi?  3

 27/04/2025 7:30:52 CH

Học cách vượt qua những điểm khác biệt để bồi đắp sức mạnh cho tình yêu.

Xem chi tiết 
Vì sao bạn né tránh những hoạt động cần kỹ năng dù chúng mang lại niềm vui?

Vì sao bạn né tránh những hoạt động cần kỹ năng dù chúng mang lại niềm vui?  2

 27/04/2025 7:30:47 CH

Khám phá những thú vui giúp bạn tìm thấy hạnh phúc và ý nghĩa sâu sắc nhất.

Xem chi tiết 
Vì sao người mắc BPD hay NPD hiếm khi xin lỗi?

Vì sao người mắc BPD hay NPD hiếm khi xin lỗi?  8

 26/04/2025 7:30:19 CH

Hãy dành tâm sức của bạn cho việc thay đổi hành vi – đó mới là điều thực sự mang lại chuyển biến.

Xem chi tiết 
Khi cha mẹ bị tổn thương tâm lý bởi chính những đứa con của mình

Khi cha mẹ bị tổn thương tâm lý bởi chính những đứa con của mình  8

 26/04/2025 7:30:16 CH

Làm sao để vượt qua cơn bão cảm xúc khi đứa trẻ trở thành người kiểm soát cuộc sống gia đình

Xem chi tiết 
Đây là cách để cảm thấy tốt hơn và đạt được mục tiêu: 4 bí mật từ nghiên cứu khoa học

Đây là cách để cảm thấy tốt hơn và đạt được mục tiêu: 4 bí mật từ nghiên cứu khoa học  7

 26/04/2025 7:30:12 CH

Ai trong chúng ta rồi cũng sẽ có lúc cảm thấy tuyệt vọng.

Xem chi tiết 
Vấn đề mang tên “Tính Cách”

Vấn đề mang tên “Tính Cách”  6

 26/04/2025 7:30:08 CH

Nhà phân tâm học người Pháp Jacques Lacan từng giảng rằng mọi ham muốn đều là “ham muốn của Kẻ Khác.”

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3214
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  3057
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3744
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3156
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3263
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...