Tội Phạm Bài viết

Đón nhận, tránh né hay phản kháng?

 22/02/2023 8:30:21 SA |  Admin |   287 lượt xem

(toipham.net) - “Nếu bạn cảm thấy đau đớn, bạn đang sống, nếu bạn cảm thấy nỗi đau của người khác, bạn là một con người”–  Leo Tolstoy

Hiện tại bạn đang cảm thấy thế nào? Hãy trả lời một cách thành thật với chính bản thân mình. Những cảm xúc mà bạn đang chất chứa trong lòng, bạn chọn cách nào để giao tiếp với chúng: Đón nhận, Tránh né hay Phản kháng?

Trong ba cách trên, hai cách sau cùng luôn đem lại cho bạn nhiều thương tổn nặng nề. Hãy để cho cảm xúc của bạn đến và đi như một đám mây trong tâm trí. Đón nhận và nhận ra chúng đang tác động thế nào tới bản thân ta để rồi tìm ra giải pháp, là một trong những phương pháp thực hành được tác giả cuốn sách tội phạm học “Lắng nghe Trầm cảm” đề cập đến đầu tiên trong suốt 12 tuần chữa lành. Mục đích của bài tập này là cho phép bản thân kết nối với suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức cơ thể một cách cụ thể trong khi trải qua những tình huống mà bản thân cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi. Việc thực hành quan sát bản thân giúp bạn nhận diện những yếu tố kích hoạt thường xuyên và cho phép bản thân bạn được chậm lại và quan sát chuyện gì đang diễn ra cả bên trong lẫn bên ngoài của chính mình.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc làm việc với bệnh nhân trầm cảm, những bài tập mà tác giả chia sẻ với bạn đọc để từng bước thực hành, bước đi trên con đường hiểu và thương lấy bản thân mình nhiều hơn sẽ là kho báu cho những ai muốn lắng nghe Trầm Cảm nói.

Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… với nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ mang nỗi lo lắng và u uất bất tận…, sẽ không bao giờ được “mở lòng” nhưng đã cùng tác giả soi chiếu và dẫn dắt người đọc, dẫu có hay chưa từng rơi vào trạng thái trầm cảm một cách lắng đọng, nhẹ nhàng, sâu sắc.

Tác giả quyển sách tội phạm học này, chị Lê Thị Minh Tâm, một nhà nghiên cứu và hướng dẫn thực hành có uy tín với công việc tham vấn, trị liệu trong nhiều năm qua. Tác giả đã dày công biên soạn để chia sẻ tâm huyết của mình với bạn đọc cùng mong ước giúp mọi người quan tâm đến hiện tượng trầm cảm và chủ động chữa lành trong điều kiện của mình.

Đặt sách tại Tiki:

https://shorten.asia/FHhUhkGG

Don nhan tranh ne hay phan khang

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Học cách tin yêu một lần nữa

Học cách tin yêu một lần nữa  5

 22/05/2025 7:52:22 CH

Khi tình yêu phản bội ta – bằng dối trá hay ngoại tình – điều mất mát không chỉ là người mà ta từng yêu thương, mà còn là niềm tin nơi con người nói chung, là khả năng trao gửi lòng tin trong tương lai.

Xem chi tiết 
Từ giao dịch đến niềm tin

Từ giao dịch đến niềm tin  6

 22/05/2025 7:52:16 CH

Những điều quý giá và thiêng liêng nhất trong cuộc đời, theo đúng bản chất của nó, là những điều không thể đem ra mặc cả.

Xem chi tiết 
Bí mật của một tình yêu đẹp: Mối quan hệ với chính mình

Bí mật của một tình yêu đẹp: Mối quan hệ với chính mình  8

 21/05/2025 7:52:10 CH

Khi một người có mối quan hệ lành mạnh với chính mình đứng trước một người tình tiềm năng, trong lòng họ luôn có một câu hỏi đơn giản mà sâu xa: Người này có thực sự quan tâm đến mình không?

Xem chi tiết 
Người Khắc kỷ nghĩ gì về tình yêu

Người Khắc kỷ nghĩ gì về tình yêu  8

 21/05/2025 7:52:04 CH

Hình ảnh của người Khắc Kỷ thường được gắn với một lối sống lạnh lùng, vô cảm, dửng dưng với mọi xúc cảm. Thế nhưng, sự thật lại khác xa điều đó.

Xem chi tiết 
Vượt qua cơn lốc vu khống sau khi cắt đứt quan hệ gia đình

Vượt qua cơn lốc vu khống sau khi cắt đứt quan hệ gia đình  9

 20/05/2025 7:51:11 CH

Phân biệt rõ điều gì bạn có thể thay đổi và điều gì thì không là chìa khóa quan trọng.

Xem chi tiết 
10 điều bất kỳ ai cắt đứt với người mẹ độc hại đều có thể sẽ trải qua

10 điều bất kỳ ai cắt đứt với người mẹ độc hại đều có thể sẽ trải qua  10

 20/05/2025 7:51:08 CH

Rất nhiều người con gái phải vật lộn với mối quan hệ với mẹ mình — giữa việc cố gắng duy trì hay buông bỏ hoàn toàn.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3238
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  3078
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3771
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3177
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3288
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...