Tội Phạm Bài viết

Đón nhận, tránh né hay phản kháng?

 22/02/2023 8:30:21 SA |  Admin |   189 lượt xem

(toipham.net) - “Nếu bạn cảm thấy đau đớn, bạn đang sống, nếu bạn cảm thấy nỗi đau của người khác, bạn là một con người”–  Leo Tolstoy

Hiện tại bạn đang cảm thấy thế nào? Hãy trả lời một cách thành thật với chính bản thân mình. Những cảm xúc mà bạn đang chất chứa trong lòng, bạn chọn cách nào để giao tiếp với chúng: Đón nhận, Tránh né hay Phản kháng?

Trong ba cách trên, hai cách sau cùng luôn đem lại cho bạn nhiều thương tổn nặng nề. Hãy để cho cảm xúc của bạn đến và đi như một đám mây trong tâm trí. Đón nhận và nhận ra chúng đang tác động thế nào tới bản thân ta để rồi tìm ra giải pháp, là một trong những phương pháp thực hành được tác giả cuốn sách tội phạm học “Lắng nghe Trầm cảm” đề cập đến đầu tiên trong suốt 12 tuần chữa lành. Mục đích của bài tập này là cho phép bản thân kết nối với suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức cơ thể một cách cụ thể trong khi trải qua những tình huống mà bản thân cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi. Việc thực hành quan sát bản thân giúp bạn nhận diện những yếu tố kích hoạt thường xuyên và cho phép bản thân bạn được chậm lại và quan sát chuyện gì đang diễn ra cả bên trong lẫn bên ngoài của chính mình.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc làm việc với bệnh nhân trầm cảm, những bài tập mà tác giả chia sẻ với bạn đọc để từng bước thực hành, bước đi trên con đường hiểu và thương lấy bản thân mình nhiều hơn sẽ là kho báu cho những ai muốn lắng nghe Trầm Cảm nói.

Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… với nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ mang nỗi lo lắng và u uất bất tận…, sẽ không bao giờ được “mở lòng” nhưng đã cùng tác giả soi chiếu và dẫn dắt người đọc, dẫu có hay chưa từng rơi vào trạng thái trầm cảm một cách lắng đọng, nhẹ nhàng, sâu sắc.

Tác giả quyển sách tội phạm học này, chị Lê Thị Minh Tâm, một nhà nghiên cứu và hướng dẫn thực hành có uy tín với công việc tham vấn, trị liệu trong nhiều năm qua. Tác giả đã dày công biên soạn để chia sẻ tâm huyết của mình với bạn đọc cùng mong ước giúp mọi người quan tâm đến hiện tượng trầm cảm và chủ động chữa lành trong điều kiện của mình.

Đặt sách tại Tiki:

https://shorten.asia/FHhUhkGG

Don nhan tranh ne hay phan khang

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

8 dấu hiệu của người thông minh

8 dấu hiệu của người thông minh  3

 19/07/2024 1:17:52 CH

Một người thực sự thông minh sẽ biết cách sử dụng trí óc để khiến cuộc sống của mình diễn ra suôn sẻ.

Xem chi tiết 
Lười – Một lần lười bằng 10 thang thuốc bổ

Lười – Một lần lười bằng 10 thang thuốc bổ  3

 19/07/2024 1:17:51 CH

“Xã hội này ‘định giá' một cá nhân bằng năng suất, hiệu suất và bằng sự tối ưu hóa tiềm năng của họ. Ta phải liệu mà trở nên bận rộn, không thì sẽ bị xem như một kẻ vô dụng” Giáo sư triết học Rebecca Konyndyk DeYoung

Xem chi tiết 
Dùng nỗi buồn để 'câu' sự chú ý (Sadfising)

Dùng nỗi buồn để 'câu' sự chú ý (Sadfising)  5

 19/07/2024 1:17:50 CH

Không chỉ giải tỏa cảm xúc, nhiều người tìm đến mạng xã hội để thu hút sự chú ý bằng cách khai thác sự đồng cảm và những lời an ủi.

Xem chi tiết 
Thí nghiệm đáng sợ chứng minh: Trẻ càng xem nhiều cảnh bạo lực thì càng hung hãn

Thí nghiệm đáng sợ chứng minh: Trẻ càng xem nhiều cảnh bạo lực thì càng hung hãn  5

 19/07/2024 1:17:49 CH

Việc xem những cảnh bạo lực trên TV, phim ảnh hay video có làm tăng tính hung hãn ở trẻ?

Xem chi tiết 
7 dấu hiệu bạn đang bị mắc kẹt trong mối quan hệ tồi tệ

7 dấu hiệu bạn đang bị mắc kẹt trong mối quan hệ tồi tệ  4

 19/07/2024 1:17:48 CH

Có rất nhiều người dường như không thể thoát khỏi mối quan hệ vô cùng bất hạnh của mình. Dù bạn bè, gia đình hay thậm chí là chuyên gia trị liệu tâm lý có cố gắng giúp đỡ họ đến mức nào, họ vẫn cảm thấy bế tắc.

Xem chi tiết 
3 lý do đàn ông rời bỏ một người phụ nữ tốt

3 lý do đàn ông rời bỏ một người phụ nữ tốt  3

 19/07/2024 1:17:46 CH

Nếu bạn đang đau lòng và cần lời giải thích khi chia tay thì dưới đây là 3 lý do khiến đàn ông quyết định rời bỏ một người phụ nữ tốt mà họ thường giấu kín.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2897
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2691
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3386
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2818
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2828
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...