Tội Phạm Bài viết

Đón nhận, tránh né hay phản kháng?

 22/02/2023 8:30:21 SA |  Admin |   127 lượt xem

(toipham.net) - “Nếu bạn cảm thấy đau đớn, bạn đang sống, nếu bạn cảm thấy nỗi đau của người khác, bạn là một con người”–  Leo Tolstoy

Hiện tại bạn đang cảm thấy thế nào? Hãy trả lời một cách thành thật với chính bản thân mình. Những cảm xúc mà bạn đang chất chứa trong lòng, bạn chọn cách nào để giao tiếp với chúng: Đón nhận, Tránh né hay Phản kháng?

Trong ba cách trên, hai cách sau cùng luôn đem lại cho bạn nhiều thương tổn nặng nề. Hãy để cho cảm xúc của bạn đến và đi như một đám mây trong tâm trí. Đón nhận và nhận ra chúng đang tác động thế nào tới bản thân ta để rồi tìm ra giải pháp, là một trong những phương pháp thực hành được tác giả cuốn sách tội phạm học “Lắng nghe Trầm cảm” đề cập đến đầu tiên trong suốt 12 tuần chữa lành. Mục đích của bài tập này là cho phép bản thân kết nối với suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức cơ thể một cách cụ thể trong khi trải qua những tình huống mà bản thân cảm thấy xấu hổ hoặc tội lỗi. Việc thực hành quan sát bản thân giúp bạn nhận diện những yếu tố kích hoạt thường xuyên và cho phép bản thân bạn được chậm lại và quan sát chuyện gì đang diễn ra cả bên trong lẫn bên ngoài của chính mình.

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc làm việc với bệnh nhân trầm cảm, những bài tập mà tác giả chia sẻ với bạn đọc để từng bước thực hành, bước đi trên con đường hiểu và thương lấy bản thân mình nhiều hơn sẽ là kho báu cho những ai muốn lắng nghe Trầm Cảm nói.

Lắng nghe Trầm cảm: Hiểu – Thương – Mười hai tuần thực hành chữa lành chứa đựng nhiều câu chuyện thực tế tưởng như đã từng được giấu kín của các thân chủ là giáo viên, doanh nhân, học sinh, sinh viên… với nhiều lứa tuổi khác nhau sẽ mang nỗi lo lắng và u uất bất tận…, sẽ không bao giờ được “mở lòng” nhưng đã cùng tác giả soi chiếu và dẫn dắt người đọc, dẫu có hay chưa từng rơi vào trạng thái trầm cảm một cách lắng đọng, nhẹ nhàng, sâu sắc.

Tác giả quyển sách tội phạm học này, chị Lê Thị Minh Tâm, một nhà nghiên cứu và hướng dẫn thực hành có uy tín với công việc tham vấn, trị liệu trong nhiều năm qua. Tác giả đã dày công biên soạn để chia sẻ tâm huyết của mình với bạn đọc cùng mong ước giúp mọi người quan tâm đến hiện tượng trầm cảm và chủ động chữa lành trong điều kiện của mình.

Đặt sách tại Tiki:

https://shorten.asia/FHhUhkGG

Don nhan tranh ne hay phan khang

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Tự do không yêu đương – sinh tồn trong thế giới không ngừng thúc ép bạn yêu đương

Tự do không yêu đương – sinh tồn trong thế giới không ngừng thúc ép bạn yêu đương  2

 24/02/2024 10:01:17 SA

Bạn có chán ngấy cảnh va vào đâu cũng thấy ứa ra một màu hường phấn của ái tình? Nếu câu trả lời là có, thì cuốn sách này chính là thứ mà bạn đang tìm kiếm!

Xem chi tiết 
Hội chứng ‘Ô vuông bị thiếu’

Hội chứng ‘Ô vuông bị thiếu’  2

 24/02/2024 10:01:15 SA

Đó là cách mà chúng ta tự dối lừa bản thân và tự hủy hoại dần hạnh phúc của chính mình bằng sự tập trung vào ô vuông bị thiếu mà mỗi chúng ta đều có.

Xem chi tiết 
Dũng cảm ‘vượt bẫy cảm xúc’, đối mặt và vượt qua nỗi đau

Dũng cảm ‘vượt bẫy cảm xúc’, đối mặt và vượt qua nỗi đau  2

 24/02/2024 10:01:14 SA

Giết chết cảm xúc “tiêu cực” để cố tỏ ra tích cực chưa bao giờ là giải pháp nên chọn

Xem chi tiết 
Đây là nguyên nhân đàn ông lo lắng khi vợ kiếm nhiều tiền hơn

Đây là nguyên nhân đàn ông lo lắng khi vợ kiếm nhiều tiền hơn  3

 24/02/2024 10:01:13 SA

Theo nghiên cứu năm 2018 từ Cục điều tra dân số Hoa Kỳ, cứ 4 cặp vợ chồng thì có 1 cặp vợ kiếm được nhiều tiền hơn chồng.

Xem chi tiết 
6 lý do phổ biến khiến vợ hoặc chồng ngoại tình

6 lý do phổ biến khiến vợ hoặc chồng ngoại tình  2

 24/02/2024 10:01:12 SA

Lừa dối trong mối quan hệ một vợ một chồng chưa bao giờ được xã hội chấp nhận, nhưng nó vẫn có nguy cơ xảy ra ở bất kỳ mối quan hệ cam kết nào.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2537
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2424
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3076
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2525
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2514
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...