Tội Phạm Bài viết

Cách làm dịu cơn giận dữ

 12/04/2024 11:09:18 SA |  Admin |   116 lượt xem

(toipham.net) - Theo một nhóm các nhà nghiên cứu Nhật Bản, viết ra phản ứng tiêu cực lên giấy rồi xé nhỏ hoặc vứt đi thực sự có thể làm giảm cảm giác tức giận.

Theo một nhóm các nhà nghiên cứu Nhật Bản, viết ra phản ứng tiêu cực lên giấy rồi xé nhỏ hoặc vứt đi thực sự có thể làm giảm cảm giác tức giận.

Trưởng nhóm nghiên cứu Nobuyuki Kawai nói ông cũng ngạc nhiên khi thấy sự tức giận gần như biến mất sau khi thực hiện phương pháp này. Nó giúp ích nhiều cho mọi người vì nếu kiểm soát được cơn giận tại nhà và nơi làm việc sẽ tránh được những hậu quả trong đời sống riêng tư và công việc.

Kết quả của nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Scientific Reports, đúc rút từ nhiều năm nghiên cứu về mối liên hệ giữa chữ viết và giảm tức giận.

Để thực hiện dự án, Kawai và sinh viên Yuta Kanaya tại Đại học Nagoya đã yêu cầu những người tham gia viết ý kiến ngắn gọn về các vấn đề xã hội quan trọng, chẳng hạn như hút thuốc ở nơi công cộng có nên bị cấm hay không. Sau đó, một nghiên cứu sinh tiến sĩ của Đại học Nagoya sẽ đánh giá bài viết của họ. Bất kể những người tham gia viết gì đều bị cho điểm thấp. Để nhấn mạnh quan điểm, các nghiên cứu sinh còn viết bình luận mang tính xúc phạm kiểu như "Tôi không thể tin nổi một người có học lại nghĩ như thế này" hay "Tôi hy vọng người này học được điều gì đó khi còn ở trường đại học".

Sau khi gửi lại nhận xét cho người tham gia, các nhà nghiên cứu yêu cầu họ viết suy nghĩ của mình về phản hồi đó, tập trung vào những gì khiến họ nổi giận. Cuối cùng, một nhóm được yêu cầu vứt giấy họ viết vào thùng rác hoặc giữ nó trong một kẹp file trên bàn. Nhóm thứ hai được yêu cầu tiêu hủy tài liệu trong máy hủy tài liệu hoặc đặt nó trong hộp nhựa.

Người tham gia sau đó tự đánh giá sự tức giận của họ sau khi bị xúc phạm và sau khi vứt bỏ hoặc giữ tờ giấy. Đúng như dự đoán, tất cả đều cho biết họ tức giận sau khi nhận được những bình luận xúc phạm. Tuy nhiên, mức độ tức giận của những cá nhân vứt giấy của họ vào thùng rác hoặc tiêu hủy đã giảm hẳn, ngược lại với nhóm vẫn giữ tờ giấy.

Như vậy, theo Kawai, khi trở nên tức giận, chúng ta có thể áp dụng kỹ thuật đơn giản nói trên.

Ngoài lợi ích thiết thực, khám phá còn có thể làm sáng tỏ nguồn gốc của lễ hội truyền thống hakidashisara tại đền Hiyoshi, Aichi, Nhật Bản. Tại đây, mọi người sẽ đập vỡ những chiếc đĩa nhỏ đại diện cho những thứ khiến họ tức giận và có cảm giác nhẹ nhõm hơn sau khi rời khỏi lễ hội.

Huy Phương (Theo Science X)/VNE

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Vài lời dành cho những người muốn tự tử

Vài lời dành cho những người muốn tự tử  2

 26/05/2024 12:09:13 CH

Khi bạn muốn tự sát, có lẽ bạn đang cảm thấy hết sức cô độc. Bạn có thể cảm thấy không còn ai trên thế giới này có thể hiểu mình, chưa nói đến việc có thể giúp bạn vượt qua khó khăn.

Xem chi tiết 
Những hiểu lầm và sự thật về trầm cảm

Những hiểu lầm và sự thật về trầm cảm  2

 26/05/2024 12:09:13 CH

Người ta thường hiểu sai rằng lao động chân tay thì không bị trầm cảm, chữa bệnh này cần uống thuốc cả đời, người trầm cảm hay khóc...

Xem chi tiết 
Một số lời khuyên và chia sẻ dành cho người trầm cảm

Một số lời khuyên và chia sẻ dành cho người trầm cảm  2

 26/05/2024 12:09:11 CH

Bài viết này tôi đặc biệt dành tặng cho những người đang phải vật lộn với căn bệnh trầm cảm, dù có thể tôi không hiểu hết những nỗi đau cả về thể xác và tinh thần mà các anh chị và các bạn đã và đang phải chịu đựng.

Xem chi tiết 
3 câu nói của cha mẹ giúp trẻ tăng EQ

3 câu nói của cha mẹ giúp trẻ tăng EQ  8

 23/05/2024 12:05:29 CH

Cha mẹ thường xuyên nói ba câu này sẽ giúp con tự tin hơn, hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Xem chi tiết 
6 kiểu 'chữa lành' âm thầm khiến bạn lo âu nhiều hơn

6 kiểu 'chữa lành' âm thầm khiến bạn lo âu nhiều hơn  10

 22/05/2024 12:03:59 CH

Những hoạt động 'chữa lành' phổ biến này tưởng chừng là cách thư giãn tinh thần, nhưng ít ai ngờ tới rằng chúng lại có thể tăng thêm stress cho bạn.

Xem chi tiết 
Tại sao trẻ ngoan ở trường nhưng hư ở nhà?

Tại sao trẻ ngoan ở trường nhưng hư ở nhà?  10

 22/05/2024 12:03:57 CH

Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc tại sao con họ cư xử ở trường tốt hơn nhiều so với ở nhà. Rất có thể, lý do không phải là con bạn thích người khác hơn là thích bạn - mà thực ra là hoàn toàn ngược lại. Trên thực tế, kiểu hành vi này có thể là một dấu hiệu tốt ch

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2821
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2617
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3296
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2723
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2749
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...