Tội Phạm Bài viết

Giải độc công nghệ (Phần 1)

 01/09/2020 10:35:50 CH |  Admin |   33 lượt xem

(toipham.net) - Chưa bao giờ tôi nghĩ rằng mình nghiện một thứ gì đó, cho đến khi tôi phát hiện ra rằng mình nghiện công nghệ (technology addiction). Nếu việc đầu tiên bạn làm mỗi sáng thức dậy là cầm chiếc smartphone lên kiểm tra thì khả năng cao là bạn cũng bị hội chứn

Chưa bao giờ tôi nghĩ rằng mình nghiện một thứ gì đó, cho đến khi tôi phát hiện ra rằng mình nghiện công nghệ (technology addiction). Nếu việc đầu tiên bạn làm mỗi sáng thức dậy là cầm chiếc smartphone lên kiểm tra thì khả năng cao là bạn cũng bị hội chứng nghiện công nghệ rồi.

Nghiện công nghệ là gì?

Tất cả các chứng nghiện, từ ám ảnh cờ bạc và tội phạm ma túy đến trò chơi điện tử và công nghệ, đều dựa trên cùng một động lực cơ bản: bộ não kỳ vọng rằng tham gia vào một hoạt động cụ thể sẽ tạo ra phần thưởng. Phần thưởng có thể không rõ ràng đối với người nghiện. Trên thực tế, nó đôi khi phản trực quan (counterintuitive) vì nó có thể gây hại. Nhưng bộ não vẫn diễn giải nó như một trải nghiệm tích cực.

Như chúng ta đã biết khi tội phạm đánh bạc thì não sẽ tiết ra chất Dopamine, tiền cược càng lớn thì dopamine càng tiết ra nhiều.

(Nhiều người gọi dopamine là “hormone hạnh phúc” bởi chúng có nhiều tác dụng tốt đối với tinh thần và thể chất của con người.

Khi hormone hạnh phúc dopamine trong cơ thể được giải phóng với số lượng lớn, bạn sẽ có cảm giác thích thú, hưng phấn, tràn đầy cảm hứng. Ngược lại, mức độ dopamine thấp sẽ làm giảm động lực, giảm sự nhiệt tình, giảm khả năng tập trung và hạn chế điều chỉnh các chuyển động của cơ thể…)

Trở lại hội chứng nghiện công nghệ, các nhà nghiên cứu không chắc chắn rằng phần thưởng của việc tham gia các hoạt động liên quan đến công nghệ là gì. Tuy nhiên các nghiên cứu chỉ ra rằng các hoạt động này tiết ra dopamine theo cơ chế giống như khi chúng ta đánh bạc.

Điểm danh các yếu tố công nghệ gây nghiện phổ biến

Khi nói đến công nghệ thì bao hàm rất nhiều thứ từ thiết bị cho đến các nền tảng. Điều đáng quan tâm nhất là làm thế nào mỗi thứ đó lại dần trở nên ám ảnh chúng ta. Khi biết được điều đó thì bạn sẽ dễ dàng nhận ra mình có vấn đề với yếu tố công nghệ nào.

Sau đây là danh sách tội phạm học các yếu tố công nghệ đáng quan tâm về mức ảnh hưởng:

  • Smartphone
  • Máy tính bảng
  • Máy tính
  • Internet
  • Video games
  • Mạng xã hội
  • Tin tức
  • Email
  • Blog và diễn đàn
  • Yotube

10 dấu hiệu cho thấy bạn đã nghiện công nghệ

Sau đây là 10 dấu hiệu phổ biến nhất của sự ám ảnh công nghệ. Nếu bạn chỉ có 1 hay 2 dấu hiệu thì không vấn đề gì. Nếu bạn có nhiều dấu hiệu sau đây thì nên quan tâm đến việc giải độc công nghệ.

  1. Theo bản năng, bạn cầm lấy điện thoại bất cứ khi nào có chuông hoặc tín hiệu
  2. Bạn trở nên lo lắng nếu không kiểm tra điện thoại của bạn khi nhận được tin báo
  3. Bạn cảm thấy khó chịu khi không thể online
  4. Bạn thường xuyên đến muộn hoặc không thể thực hiện các cam kết của mình vì một trong các yếu tố liên quan công nghệ
  5. Bạn cảm thấy sảng khoái khi lên mạng xã hội
  6. Mang điện thoại hay máy tính bảng theo vào nhà vệ sinh
  7. Hy sinh giấc ngủ để dành nhiều thời gian online
  8. Lâu rồi bạn không tham gia các hoạt động mà bạn từng yêu thích
  9. Các kỹ năng xã hội của bạn đã kém đi đến mức bạn cảm thấy không thoải mái khi ở xung quanh người khác
  10. Nhiều nỗ lực hạn chế sử dụng công nghệ của bạn đã không thành công

 

Nguồn: Tóm lược dựa trên nghiên cứu của DAMON ZAHARIADES

Phần tiếp theo: Tác động của nghiện công nghệ và cách giải độc 

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Các chất bổ sung giúp tăng cường trí não: Một hướng dẫn cơ bản về Nootropics (thuốc hưng trí)

Các chất bổ sung giúp tăng cường trí não: Một hướng dẫn cơ bản về Nootropics (thuốc hưng trí)  2

 27/09/2020 11:10:17 CH

Khoa học thần kinh đã có những khám phá mà chúng ta có thể sử dụng để cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, sự tỉnh táo và khả năng nhận thức chung.

Xem chi tiết 
12 Bí mật Giúp Việc Ghi Nhớ Trở Nên Dễ Dàng Hơn

12 Bí mật Giúp Việc Ghi Nhớ Trở Nên Dễ Dàng Hơn  3

 26/09/2020 11:08:54 CH

Đường cong lãng quên Ebbinghaus cho thấy chúng ta quên đi hơn một nửa những điều vừa học được chỉ sau 1 giờ.

Xem chi tiết 
Có bao giờ bạn tưởng tượng đến một thế giới không có khổ đau vì tình ái?

Có bao giờ bạn tưởng tượng đến một thế giới không có khổ đau vì tình ái?  3

 26/09/2020 11:08:52 CH

Khái niệm “relationship anarchy” (tình trạng vô tổ chức trong mối quan hệ) được dùng để chỉ niềm tin vào các mối quan hệ không bị ràng buộc bởi bất cứ luật lệ nào ngoài những điều mà người trong cuộc nhất trí với nhau.

Xem chi tiết 
Cải thiện tâm trạng thông qua những điều nhỏ bé phi thường

Cải thiện tâm trạng thông qua những điều nhỏ bé phi thường  5

 25/09/2020 11:05:46 CH

Ai đã tìm thấy người trong mộng và muốn gắn bó lâu dài với người ấy dù thế nào cũng đừng quên những đụng chạm thân thể thoáng qua và sự âu yếm tinh tế giữa hai người.

Xem chi tiết 
Làm sao để trở nên mạnh mẽ trước các cảm xúc theo chủ nghĩa khắc kỷ

Làm sao để trở nên mạnh mẽ trước các cảm xúc theo chủ nghĩa khắc kỷ  3

 25/09/2020 11:05:44 CH

Khi bạn trở nên giàu có, nỗi đau đánh mất cơ nghiệp sẽ to lớn hơn cảm xúc được lợi từ việc có thêm của cải, vì thế bạn bắt đầu sống trong cảm giác bị đe dọa triền miên.

Xem chi tiết 
Đọc nhật ký một bà mẹ trầm cảm sau sinh: Giữa tình yêu vô biên là nỗi buồn sâu thẳm nhất

Đọc nhật ký một bà mẹ trầm cảm sau sinh: Giữa tình yêu vô biên là nỗi buồn sâu thẳm nhất  9

 24/09/2020 11:04:28 CH

Chỉ vài tuần sau một trong những ngày hạnh phúc nhất cuộc đời, thật khó cho tôi khi phải chấp nhận sự thật về một căn bệnh tâm thần đang lặng lẽ xâm chiếm bên trong cơ thể.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  846
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  740
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  927
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  795
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  805
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...