Tội Phạm Bài viết

Làm Thế Nào Để Giúp Đỡ Một Người Phải Chống Chọi Với Trầm Cảm?

 16/09/2023 4:18:09 SA |  Admin |   73 lượt xem

(toipham.net) - Hãy nhớ rằng, đừng nói “cố lên” với những người đã kiệt sức vì nỗ lực quá nhiều.

Khuyến khích họ trò chuyện, cho họ cơ hội chia sẻ những vướng mắc họ đang gặp phải. Nếu bạn của bạn bị trầm cảm hoặc đang gặp khó khăn về tâm lý, đừng chần chừ đề nghị giúp đỡ. Và kể cả khi bạn có cảm giác là người đó không muốn tâm sự bất kỳ điều gì, hãy kiên nhẫn và tiếp tục ở cạnh họ, quan tâm họ một cách tinh tế và chân thành nhất có thể. Từng chút một, họ sẽ cảm nhận được rằng bạn thực sự để tâm đến họ.

1. Hãy lắng nghe bằng cả trái tim. Nếu họ đủ can đảm để nói ra những suy nghĩ xuất hiện trong đầu, hãy khiến họ có cảm giác được tôn trọng bằng cách chú tâm lắng nghe mà không cắt lời họ hay là đưa ra lời khuyên một cách quá vội vàng. Hãy thật chú ý, tập trung vào những gì họ chia sẻ, và cố gắng nhìn nhận vấn đề bằng cách nhìn của họ, và những tổn thương mà họ phải chịu. Bạn chỉ nên nói khi bạn muốn làm rõ hơn một điều gì đó, hoặc khi bạn muốn đặt những câu hỏi để giúp họ có thể chia sẻ nhiều hơn.

2. Trừ khi họ yêu cầu, đừng đưa ra bất kỳ một lời khuyên nào cả. Một khi đã biết được điều gì đang xảy ra với họ, hãy cố gắng kiềm chế ý muốn khuyên nhủ họ về bất kỳ điều gì. Sẽ khá khó để làm điều này bởi vì bản thân chúng ta rất muốn giúp đỡ họ. Nhưng họ, những người bị trầm cảm, chỉ đơn thuần muốn được đồng cảm và lắng nghe, họ sẽ không muốn tiếp nhận lời khuyên của bạn.

Lam The Nao De Giup Do Mot Nguoi Phai Chong Choi Voi Tram Cam

3. Nhớ rằng người cần đươc chia sẻ là họ, và bạn là người lắng nghe. Thường thì nhiều người sẽ muốn chuyển hướng cuộc trò chuyện và nói về chính bản thân mình, những trải nghiệm của bản thân thay vì lắng nghe. Điều này sẽ gây ra cảm giác khó chịu.

4. Hãy thật tôn trọng, cảm thông và đừng phán xét. Đừng phản ứng hay tỏ ra quá mức ngạc nhiên nếu họ chia sẻ một điều gì quá tệ.

5. Đừng chỉ dừng lại ở “xoa dịu”. Sự xoa dịu sẽ chỉ đem đến cảm giác dễ chịu tức thời nhưng không thực sự giải quyết được vấn đề của họ. Không vội vàng đưa ra lời khuyên, mà khuyến khích họ đối mặt với những vướng mắc của chính mình và từ từ tìm cách giải quyết là những gì bạn nên làm.

Dịch: Ngọc

Nguồn: How to support a friend who are depressed - onlineconsellingcollege (Tumblr)

Nguồn: A Crazy Mind

Ảnh: helpguide.org

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

5 điều cha mẹ yêu thương con sẽ không bao giờ làm

5 điều cha mẹ yêu thương con sẽ không bao giờ làm  7

 22/02/2024 9:59:43 SA

Peg Streep cho rằng, một trong những điều mà bậc làm cha làm mẹ có cách nuôi dạy con tốt, đó là khi họ tránh được các hành vi có thể gây hại cho con cái của mình.

Xem chi tiết 
Tại sao phụ nữ không thích sex nhiều như nam giới?

Tại sao phụ nữ không thích sex nhiều như nam giới?  4

 22/02/2024 9:59:40 SA

Lý do khiến phụ nữ nói chung ít ham thích “chuyện ấy” không hoàn toàn giống nhiều người nghĩ.

Xem chi tiết 
Đừng để la mắng trở thành ám ảnh trong ký ức tuổi thơ của trẻ

Đừng để la mắng trở thành ám ảnh trong ký ức tuổi thơ của trẻ  10

 21/02/2024 9:58:40 SA

Không ít người cho rằng, nếu mắng người khác với sự tự tin, họ có thể thắng trong tất cả các cuộc chiến.

Xem chi tiết 
3 cách xoa dịu khi tranh cãi với bạn đời

3 cách xoa dịu khi tranh cãi với bạn đời  11

 21/02/2024 9:58:40 SA

Điều này có thể quyết định sự ‘sống, chết’ cho mối quan hệ của bạn và cho sức khỏe của chính bạn.

Xem chi tiết 
6 lý do khiến trẻ lười lao động

6 lý do khiến trẻ lười lao động  9

 21/02/2024 9:58:39 SA

Trẻ có nhiều điều khác thú vị để quan tâm hơn là lao động. Trong khi đó, nhiều trẻ chưa hiểu tại sao lao động lại quan trọng.

Xem chi tiết 
7 cách giúp trẻ bình tâm khi cha mẹ ly hôn

7 cách giúp trẻ bình tâm khi cha mẹ ly hôn  8

 21/02/2024 9:58:38 SA

Ly hôn là chuyện buồn đối với cả cha mẹ và con cái. Sự chia rẽ khiến mọi thành viên trong gia đình đều cảm thấy mất mát, lo lắng tột cùng.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2532
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2417
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3070
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2519
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2510
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...