Tội Phạm Bài viết

Làm Thế Nào Để Giúp Đỡ Một Người Phải Chống Chọi Với Trầm Cảm?

 16/09/2023 4:18:09 SA |  Admin |   109 lượt xem

(toipham.net) - Hãy nhớ rằng, đừng nói “cố lên” với những người đã kiệt sức vì nỗ lực quá nhiều.

Khuyến khích họ trò chuyện, cho họ cơ hội chia sẻ những vướng mắc họ đang gặp phải. Nếu bạn của bạn bị trầm cảm hoặc đang gặp khó khăn về tâm lý, đừng chần chừ đề nghị giúp đỡ. Và kể cả khi bạn có cảm giác là người đó không muốn tâm sự bất kỳ điều gì, hãy kiên nhẫn và tiếp tục ở cạnh họ, quan tâm họ một cách tinh tế và chân thành nhất có thể. Từng chút một, họ sẽ cảm nhận được rằng bạn thực sự để tâm đến họ.

1. Hãy lắng nghe bằng cả trái tim. Nếu họ đủ can đảm để nói ra những suy nghĩ xuất hiện trong đầu, hãy khiến họ có cảm giác được tôn trọng bằng cách chú tâm lắng nghe mà không cắt lời họ hay là đưa ra lời khuyên một cách quá vội vàng. Hãy thật chú ý, tập trung vào những gì họ chia sẻ, và cố gắng nhìn nhận vấn đề bằng cách nhìn của họ, và những tổn thương mà họ phải chịu. Bạn chỉ nên nói khi bạn muốn làm rõ hơn một điều gì đó, hoặc khi bạn muốn đặt những câu hỏi để giúp họ có thể chia sẻ nhiều hơn.

2. Trừ khi họ yêu cầu, đừng đưa ra bất kỳ một lời khuyên nào cả. Một khi đã biết được điều gì đang xảy ra với họ, hãy cố gắng kiềm chế ý muốn khuyên nhủ họ về bất kỳ điều gì. Sẽ khá khó để làm điều này bởi vì bản thân chúng ta rất muốn giúp đỡ họ. Nhưng họ, những người bị trầm cảm, chỉ đơn thuần muốn được đồng cảm và lắng nghe, họ sẽ không muốn tiếp nhận lời khuyên của bạn.

Lam The Nao De Giup Do Mot Nguoi Phai Chong Choi Voi Tram Cam

3. Nhớ rằng người cần đươc chia sẻ là họ, và bạn là người lắng nghe. Thường thì nhiều người sẽ muốn chuyển hướng cuộc trò chuyện và nói về chính bản thân mình, những trải nghiệm của bản thân thay vì lắng nghe. Điều này sẽ gây ra cảm giác khó chịu.

4. Hãy thật tôn trọng, cảm thông và đừng phán xét. Đừng phản ứng hay tỏ ra quá mức ngạc nhiên nếu họ chia sẻ một điều gì quá tệ.

5. Đừng chỉ dừng lại ở “xoa dịu”. Sự xoa dịu sẽ chỉ đem đến cảm giác dễ chịu tức thời nhưng không thực sự giải quyết được vấn đề của họ. Không vội vàng đưa ra lời khuyên, mà khuyến khích họ đối mặt với những vướng mắc của chính mình và từ từ tìm cách giải quyết là những gì bạn nên làm.

Dịch: Ngọc

Nguồn: How to support a friend who are depressed - onlineconsellingcollege (Tumblr)

Nguồn: A Crazy Mind

Ảnh: helpguide.org

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Có người lạ trông, việc nào cũng xong

Có người lạ trông, việc nào cũng xong  9

 20/05/2024 12:00:42 CH

Thông thường, đa số mọi người đều cần được một mình để yên tĩnh làm việc, nhưng có nhiều người cần có sự giám sát, bất kể là chỉ qua camera màn hình, thì mới có thể toàn tâm toàn ý hoàn thành công việc.

Xem chi tiết 
Cách nhận biết và thu hút người trưởng dưỡng

Cách nhận biết và thu hút người trưởng dưỡng  14

 18/05/2024 11:58:29 SA

Hạnh phúc và thành công thường phụ thuộc vào người xung quanh bạn.

Xem chi tiết 
Tại sao bạn lại thu hút người khác khi trở nên xuất sắc và có nhiều giá trị?

Tại sao bạn lại thu hút người khác khi trở nên xuất sắc và có nhiều giá trị?  16

 17/05/2024 11:58:17 SA

Khi phân tích dưới góc độ tâm lý học, lý do mọi người thích những người giỏi hơn vì họ trông thấy con người lý tưởng của bản thân.

Xem chi tiết 
Vì sao bạn nên gọi điện thoại cho mẹ mình?

Vì sao bạn nên gọi điện thoại cho mẹ mình?  23

 16/05/2024 11:56:06 SA

Bạn đã có một ngày tồi tệ. Có thể sếp mắng bạn, bạn làm đổ cà phê, đánh mất chìa khóa và quên thanh toán hóa đơn…Khi cuộc sống khiến bạn căng thẳng, đôi khi bạn cần có mẹ.

Xem chi tiết 
Có nên bắt trẻ xin lỗi?

Có nên bắt trẻ xin lỗi?  22

 16/05/2024 11:56:05 SA

Một số cha mẹ cho rằng việc ép trẻ nói lời xin lỗi là vô ích, thậm chí có hại. Thực tế có nhiều sắc thái hơn.

Xem chi tiết 
Cha mẹ có cần xin lỗi con cái?

Cha mẹ có cần xin lỗi con cái?  24

 16/05/2024 11:56:03 SA

Người lớn thường vô tình làm trẻ tổn thương, nhưng không bao giờ nhận ra sai lầm đó của mình. Hoặc nếu có nhận ra, người lớn cũng rất ngại nói lời xin lỗi.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2818
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2614
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3289
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2715
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2746
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...