Tội Phạm Bài viết

Lợi ích của việc không nói chuyện

 06/04/2024 11:02:13 SA |  Admin |   220 lượt xem

(toipham.net) - Trong lớp học về tính cách năm 2021, Robert N. Kraft, giáo sư tâm lý học nhận thức của ĐH Otterbein đề nghị học viên thực hiện thí nghiệm im lặng trong một ngày.

Trong ngày hôm đó, học viên không được phép nói thậm chí không nhắn tin. Họ được viết trước những ghi chú ngắn ngọn để báo cho người khác biết về sự im lặng và vẫn giữ sự lịch sự như: ''Hôm nay tôi không thể nói chuyện'', ''Cảm ơn'', ''Rất vui được gặp bạn''.

Một số học viên chuẩn bị những câu để lấy cớ cho sự im lặng, chẳng hạn ''Tôi bị viêm thanh quản''. Ngoài những thông tin sẵn này, không có giao tiếp ngôn ngữ nào khác.

Loi ich cua viec khong noi chuyen

Ảnh minh họa:  RealPeopleStudio – stock.adobe.com

Sau thử thách, lớp học của Robert rút ra một số điều thú vị.

Họ nói chuyện với chính mình nhiều hơn, chú ý đến hành vi của bản thân hơn khi không kêu ca, không chửi thề, không ca hát. Những người cả ngày im lặng có xu hướng biết lắng nghe hơn vì không cần phải tính toán mình sẽ nói gì tiếp theo và cũng dành nhiều thời gian hơn cho việc suy nghĩ.

Khi ra hiệu, giao tiếp của họ sáng suốt và trực tiếp hơn. Một số người mỉm cười thường xuyên hơn hoặc có cử chỉ ấn tượng hơn, một phần để duy trì sự quan tâm của người khác, một phần để khiến mọi người không khó chịu.

Họ cảm nhận đủ các cung bậc cảm xúc, bắt đầu bằng sự tò mò và vui vẻ rồi chuyển sang buồn tẻ. Sau khoảng hai tiếng, việc không được nói chuyện trở nên khó chịu. Những người trải nghiệm thoáng thấy được nỗi thất vọng hàng ngày của những người không nói được, chẳng hạn như đứa trẻ sơ sinh hoặc những người mất khả năng nói.

Họ nhận ra nói chuyện có tác dụng nhiều hơn là chỉ giao tiếp một cách chính xác. Nó xác định cách ta đối xử với người khác và hỗ trợ, hướng dẫn hành động của ta.

Ngoài những lợi ích kể trên, một nghiên cứu do Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH) thực hiện cũng nhận thấy những người thực hành nhịn nói, im lặng sẽ giúp giảm huyết áp đáng kể.

Một nghiên cứu năm 2021, cũng được đăng trên NIH, cho thấy thực hành nhịn nói giúp giảm mức độ cortisol (một loại hormone gây căng thẳng).

Triết học Ấn Độ có khái niệm Mauna là thực hành im lặng. Theo đó, im lặng sâu giúp bảo toàn năng lượng. Bạn càng thực hành tịnh khẩu, im lặng sâu bao nhiêu, thì sức mạnh ý chí của bạn càng mạnh mẽ bấy nhiêu. Lúc đó, tâm trí của bạn sẽ được bình yên.

Tuy nhiên, một ngày im lặng, các học viên tại lớp học của Robert N. Kraft cũng nhìn ra những mất mát khi không có ngôn ngữ.

Sự hài hước rời bỏ chúng ta vì nó đòi hỏi thời điểm, sắc thái và độ chính xác của ngôn ngữ. Người nói nhiều cảm thấy thiếu thốn, những người trầm tính hơn đôi khi thấy thoải mái. Với một số người, việc ở cạnh mọi người mà không nói chuyện là điều không thể.

Báo cáo nghiên cứu năm 2022 ở Mỹ cũng cho biết, người ít nói thường ít đáng yêu hơn.

Nhật Minh dịch/VNE

Nguồn: The surprise benefits of speech fasting: Here's what happens when you stay silent until midday (nypost.com)

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Vài lời dành cho những người muốn tự tử

Vài lời dành cho những người muốn tự tử  2

 26/05/2024 12:09:13 CH

Khi bạn muốn tự sát, có lẽ bạn đang cảm thấy hết sức cô độc. Bạn có thể cảm thấy không còn ai trên thế giới này có thể hiểu mình, chưa nói đến việc có thể giúp bạn vượt qua khó khăn.

Xem chi tiết 
Những hiểu lầm và sự thật về trầm cảm

Những hiểu lầm và sự thật về trầm cảm  2

 26/05/2024 12:09:13 CH

Người ta thường hiểu sai rằng lao động chân tay thì không bị trầm cảm, chữa bệnh này cần uống thuốc cả đời, người trầm cảm hay khóc...

Xem chi tiết 
Một số lời khuyên và chia sẻ dành cho người trầm cảm

Một số lời khuyên và chia sẻ dành cho người trầm cảm  2

 26/05/2024 12:09:11 CH

Bài viết này tôi đặc biệt dành tặng cho những người đang phải vật lộn với căn bệnh trầm cảm, dù có thể tôi không hiểu hết những nỗi đau cả về thể xác và tinh thần mà các anh chị và các bạn đã và đang phải chịu đựng.

Xem chi tiết 
3 câu nói của cha mẹ giúp trẻ tăng EQ

3 câu nói của cha mẹ giúp trẻ tăng EQ  8

 23/05/2024 12:05:29 CH

Cha mẹ thường xuyên nói ba câu này sẽ giúp con tự tin hơn, hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

Xem chi tiết 
6 kiểu 'chữa lành' âm thầm khiến bạn lo âu nhiều hơn

6 kiểu 'chữa lành' âm thầm khiến bạn lo âu nhiều hơn  10

 22/05/2024 12:03:59 CH

Những hoạt động 'chữa lành' phổ biến này tưởng chừng là cách thư giãn tinh thần, nhưng ít ai ngờ tới rằng chúng lại có thể tăng thêm stress cho bạn.

Xem chi tiết 
Tại sao trẻ ngoan ở trường nhưng hư ở nhà?

Tại sao trẻ ngoan ở trường nhưng hư ở nhà?  10

 22/05/2024 12:03:57 CH

Nhiều bậc cha mẹ thắc mắc tại sao con họ cư xử ở trường tốt hơn nhiều so với ở nhà. Rất có thể, lý do không phải là con bạn thích người khác hơn là thích bạn - mà thực ra là hoàn toàn ngược lại. Trên thực tế, kiểu hành vi này có thể là một dấu hiệu tốt ch

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2821
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2617
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3296
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2723
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2749
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...