Tội Phạm Bài viết

Có một mẹo siêu tốt, siêu hiệu quả giúp bạn cải thiện trí nhớ trước kỳ thi

 19/06/2023 11:17:32 CH |  Admin |   115 lượt xem

(toipham.net) - Các chuyên gia mới đây vừa tiết lộ một phương pháp cải thiện trí nhớ cực kỳ hiệu quả, đồng thời vô cùng tốt cho sức khoẻ.

Chúng ta đã từng biết rằng đi ngủ sau khi học là một trong những cách tốt nhất để tăng cường trí nhớ , giúp bạn nhớ dai hơn.

Điều đó chắc chắn là đúng rồi. Tuy nhiên, đó không phải là cách duy nhất để bạn nhớ lâu hơn. Bạn có thể dựa vào đồ ăn, thuốc bổ trí nhớ. Và sau tất cả, mẹo nhỏ do các chuyên gia Canada mới tìm được cũng giúp bạn nhớ được lượng kiến thức vừa nhồi vào đầu. Đó là hãy đi tập thể dục thể thao sau khi học 4 tiếng.

Co mot meo sieu tot sieu hieu qua giup ban cai thien tri nho truoc ky thi
 

Thực ra, việc tập thể dục tốt cho trí nhớ đã được khoa học khám phá ra từ lâu. Trong quá trình vận động, cơ thể sẽ tiết ra một số hoá chất có tác dụng bổ trợ và gắn kết các neuron xử lý thông tin trong não.

Tuy nhiên, khoảng thời gian tối ưu cho chúng xuất hiện thì chưa khi nào được nghiên cứu. Và đây, các chuyên gia thuộc Viện nghiên cứu Rotman (Canada) đã thực hiện một thí nghiệm để tìm ra khoảng thời gian này.

Có 70 người tham gia nghiên cứu, được yêu cầu xem 90 hình ảnh khác nhau, sau đó được giao cho chế độ tập thể dục cũng khác biệt nốt. Trong đó, 1/3 đạp xe trong 35 phút ngay sau khi được xem tranh, 1/3 số người thì đi tập sau đó 4 tiếng, và số còn lại thì nghỉ ngơi, không cần tập luyện gì hết.

Co mot meo sieu tot sieu hieu qua giup ban cai thien tri nho truoc ky thi

 

Cải thiện trí nhớ bằng cách tập thể dục sau khi học 4 tiếng

 

2 ngày sau, họ thực hiện bài trắc nghiệm về những bức tranh đã học, đồng thời được chụp cắt lớp não trong quá trình đó. Kết quả cho thấy, nhóm tập ngay sau khi học chẳng khá hơn nhóm nghỉ ngơi là mấy. Trong khi đó, hầu hết nhóm tập luyện sau 4 tiếng cho kết quả tốt hơn khoảng 10%.

Tuy nhiên theo Rosanna Olsen - nhà nghiên cứu của Rotman cho rằng 4 tiếng có thể vẫn chưa phải là một khoảng thời gian tối ưu, vì nghiên cứu chỉ thực hiện trên 2 mốc thời gian. Có điều, nó vẫn cho kết quả tốt, nên đây sẽ là một cách khá hay ho dành cho các sĩ tử trước kỳ thi: vừa khoẻ, vừa tăng cường trí nhớ.

Theo Trí Thức Trẻ

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Vợ chồng căng thẳng vì 'ngoại tình tài chính'

Vợ chồng căng thẳng vì 'ngoại tình tài chính'  12

 16/04/2024 11:11:24 SA

Sự không minh bạch và hợp tác về mặt tài chính giữa vợ chồng (ngoại tình tài chính) có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần cho cả hai người.

Xem chi tiết 
Thực hành ám thị và tự kỷ ám thị - Phương pháp ám thị để thay đổi tâm thức

Thực hành ám thị và tự kỷ ám thị - Phương pháp ám thị để thay đổi tâm thức  18

 15/04/2024 11:11:17 SA

Tự kỉ ám thị được biết đến như một kỹ thuật có thể ảnh hưởng đến thế giới vật chất, mang lại sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần và thậm chí cả tăng chỉ số IQ, hỗ trợ giúp cho việc sử dụng thuốc. Nó được phát triển bởi nhà bào chế thuốc Emile Coué từ cuối nhữ

Xem chi tiết 
6 ảnh hưởng tiêu cực của stress lên não bộ, liệu bạn đã biết?

6 ảnh hưởng tiêu cực của stress lên não bộ, liệu bạn đã biết?  17

 15/04/2024 11:11:16 SA

Các nghiên cứu khoa học thần kinh đã phát hiện ra những tác động phức tạp của stress lên não và cơ thể.

Xem chi tiết 
Tại sao nên cắt đứt liên lạc với người cũ?

Tại sao nên cắt đứt liên lạc với người cũ?  23

 14/04/2024 11:10:43 SA

Việc không liên lạc với người yêu cũ có thể giúp cả hai bước tiếp theo những cách lành mạnh.

Xem chi tiết 
Cách làm dịu cơn giận dữ

Cách làm dịu cơn giận dữ  30

 12/04/2024 11:09:18 SA

Theo một nhóm các nhà nghiên cứu Nhật Bản, viết ra phản ứng tiêu cực lên giấy rồi xé nhỏ hoặc vứt đi thực sự có thể làm giảm cảm giác tức giận.

Xem chi tiết 
Tuổi 20, đặt câu hỏi gì để có một tương lai tốt đẹp hơn?

Tuổi 20, đặt câu hỏi gì để có một tương lai tốt đẹp hơn?  31

 11/04/2024 11:08:43 SA

Một bí mật mà ít ai nói cho bạn biết nhưng lại rất quan trọng, đó là tuổi hai mươi đôi khi thật tệ!

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  2631
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  2526
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3193
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  2621
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  2605
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...