Tội Phạm Bài viết

Có một mẹo siêu tốt, siêu hiệu quả giúp bạn cải thiện trí nhớ trước kỳ thi

 19/06/2023 11:17:32 CH |  Admin |   235 lượt xem

(toipham.net) - Các chuyên gia mới đây vừa tiết lộ một phương pháp cải thiện trí nhớ cực kỳ hiệu quả, đồng thời vô cùng tốt cho sức khoẻ.

Chúng ta đã từng biết rằng đi ngủ sau khi học là một trong những cách tốt nhất để tăng cường trí nhớ , giúp bạn nhớ dai hơn.

Điều đó chắc chắn là đúng rồi. Tuy nhiên, đó không phải là cách duy nhất để bạn nhớ lâu hơn. Bạn có thể dựa vào đồ ăn, thuốc bổ trí nhớ. Và sau tất cả, mẹo nhỏ do các chuyên gia Canada mới tìm được cũng giúp bạn nhớ được lượng kiến thức vừa nhồi vào đầu. Đó là hãy đi tập thể dục thể thao sau khi học 4 tiếng.

Co mot meo sieu tot sieu hieu qua giup ban cai thien tri nho truoc ky thi
 

Thực ra, việc tập thể dục tốt cho trí nhớ đã được khoa học khám phá ra từ lâu. Trong quá trình vận động, cơ thể sẽ tiết ra một số hoá chất có tác dụng bổ trợ và gắn kết các neuron xử lý thông tin trong não.

Tuy nhiên, khoảng thời gian tối ưu cho chúng xuất hiện thì chưa khi nào được nghiên cứu. Và đây, các chuyên gia thuộc Viện nghiên cứu Rotman (Canada) đã thực hiện một thí nghiệm để tìm ra khoảng thời gian này.

Có 70 người tham gia nghiên cứu, được yêu cầu xem 90 hình ảnh khác nhau, sau đó được giao cho chế độ tập thể dục cũng khác biệt nốt. Trong đó, 1/3 đạp xe trong 35 phút ngay sau khi được xem tranh, 1/3 số người thì đi tập sau đó 4 tiếng, và số còn lại thì nghỉ ngơi, không cần tập luyện gì hết.

Co mot meo sieu tot sieu hieu qua giup ban cai thien tri nho truoc ky thi

 

Cải thiện trí nhớ bằng cách tập thể dục sau khi học 4 tiếng

 

2 ngày sau, họ thực hiện bài trắc nghiệm về những bức tranh đã học, đồng thời được chụp cắt lớp não trong quá trình đó. Kết quả cho thấy, nhóm tập ngay sau khi học chẳng khá hơn nhóm nghỉ ngơi là mấy. Trong khi đó, hầu hết nhóm tập luyện sau 4 tiếng cho kết quả tốt hơn khoảng 10%.

Tuy nhiên theo Rosanna Olsen - nhà nghiên cứu của Rotman cho rằng 4 tiếng có thể vẫn chưa phải là một khoảng thời gian tối ưu, vì nghiên cứu chỉ thực hiện trên 2 mốc thời gian. Có điều, nó vẫn cho kết quả tốt, nên đây sẽ là một cách khá hay ho dành cho các sĩ tử trước kỳ thi: vừa khoẻ, vừa tăng cường trí nhớ.

Theo Trí Thức Trẻ

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Vượt qua cơn lốc vu khống sau khi cắt đứt quan hệ gia đình

Vượt qua cơn lốc vu khống sau khi cắt đứt quan hệ gia đình  7

 20/05/2025 7:51:11 CH

Phân biệt rõ điều gì bạn có thể thay đổi và điều gì thì không là chìa khóa quan trọng.

Xem chi tiết 
10 điều bất kỳ ai cắt đứt với người mẹ độc hại đều có thể sẽ trải qua

10 điều bất kỳ ai cắt đứt với người mẹ độc hại đều có thể sẽ trải qua  6

 20/05/2025 7:51:08 CH

Rất nhiều người con gái phải vật lộn với mối quan hệ với mẹ mình — giữa việc cố gắng duy trì hay buông bỏ hoàn toàn.

Xem chi tiết 
Cô đơn: lẽ tất yếu của kiếp người

Cô đơn: lẽ tất yếu của kiếp người  12

 18/05/2025 7:49:36 CH

Có lẽ chẳng điều gì khiến ta cảm thấy xấu hổ hơn là phải thừa nhận rằng mình đang cô đơn.

Xem chi tiết 
Sự khôn ngoan của việc sống chậm

Sự khôn ngoan của việc sống chậm  16

 17/05/2025 7:49:25 CH

Thoạt nghe, chuyện “đi chậm” có vẻ như một chiến lược dè dặt, thậm chí là keo kiệt trong cách sống:

Xem chi tiết 
Có ba lăng kính để cân nhắc mọi quyết định

Có ba lăng kính để cân nhắc mọi quyết định  16

 16/05/2025 7:46:54 CH

Một hành động có được xem là “tốt” hay không — điều đó phụ thuộc vào cách ta nhìn nhận. Nghiên cứu não bộ cho thấy điều gì xảy ra khi góc nhìn ấy thay đổi.

Xem chi tiết 
Những người con gái không được yêu thương và sự cần thiết của cơn giận

Những người con gái không được yêu thương và sự cần thiết của cơn giận  20

 14/05/2025 7:45:25 CH

Giận cha mẹ từng làm tổn thương mình, và giận cả chính bản thân.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3236
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  3077
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3768
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3176
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3286
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...