Tội Phạm Bài viết

Có một mẹo siêu tốt, siêu hiệu quả giúp bạn cải thiện trí nhớ trước kỳ thi

 19/06/2023 11:17:32 CH |  Admin |   255 lượt xem

(toipham.net) - Các chuyên gia mới đây vừa tiết lộ một phương pháp cải thiện trí nhớ cực kỳ hiệu quả, đồng thời vô cùng tốt cho sức khoẻ.

Chúng ta đã từng biết rằng đi ngủ sau khi học là một trong những cách tốt nhất để tăng cường trí nhớ , giúp bạn nhớ dai hơn.

Điều đó chắc chắn là đúng rồi. Tuy nhiên, đó không phải là cách duy nhất để bạn nhớ lâu hơn. Bạn có thể dựa vào đồ ăn, thuốc bổ trí nhớ. Và sau tất cả, mẹo nhỏ do các chuyên gia Canada mới tìm được cũng giúp bạn nhớ được lượng kiến thức vừa nhồi vào đầu. Đó là hãy đi tập thể dục thể thao sau khi học 4 tiếng.

Co mot meo sieu tot sieu hieu qua giup ban cai thien tri nho truoc ky thi
 

Thực ra, việc tập thể dục tốt cho trí nhớ đã được khoa học khám phá ra từ lâu. Trong quá trình vận động, cơ thể sẽ tiết ra một số hoá chất có tác dụng bổ trợ và gắn kết các neuron xử lý thông tin trong não.

Tuy nhiên, khoảng thời gian tối ưu cho chúng xuất hiện thì chưa khi nào được nghiên cứu. Và đây, các chuyên gia thuộc Viện nghiên cứu Rotman (Canada) đã thực hiện một thí nghiệm để tìm ra khoảng thời gian này.

Có 70 người tham gia nghiên cứu, được yêu cầu xem 90 hình ảnh khác nhau, sau đó được giao cho chế độ tập thể dục cũng khác biệt nốt. Trong đó, 1/3 đạp xe trong 35 phút ngay sau khi được xem tranh, 1/3 số người thì đi tập sau đó 4 tiếng, và số còn lại thì nghỉ ngơi, không cần tập luyện gì hết.

Co mot meo sieu tot sieu hieu qua giup ban cai thien tri nho truoc ky thi

 

Cải thiện trí nhớ bằng cách tập thể dục sau khi học 4 tiếng

 

2 ngày sau, họ thực hiện bài trắc nghiệm về những bức tranh đã học, đồng thời được chụp cắt lớp não trong quá trình đó. Kết quả cho thấy, nhóm tập ngay sau khi học chẳng khá hơn nhóm nghỉ ngơi là mấy. Trong khi đó, hầu hết nhóm tập luyện sau 4 tiếng cho kết quả tốt hơn khoảng 10%.

Tuy nhiên theo Rosanna Olsen - nhà nghiên cứu của Rotman cho rằng 4 tiếng có thể vẫn chưa phải là một khoảng thời gian tối ưu, vì nghiên cứu chỉ thực hiện trên 2 mốc thời gian. Có điều, nó vẫn cho kết quả tốt, nên đây sẽ là một cách khá hay ho dành cho các sĩ tử trước kỳ thi: vừa khoẻ, vừa tăng cường trí nhớ.

Theo Trí Thức Trẻ

Theo tamlyhoctoipham.com

Tội Phạm Bài viết liên quan

Vì sao rất nhiều phụ nữ muốn ở bên người đàn ông cao lớn

Vì sao rất nhiều phụ nữ muốn ở bên người đàn ông cao lớn  6

 22/06/2025 8:15:41 CH

Theo bạn, chiều cao lý tưởng cho một người bạn đời là bao nhiêu?

Xem chi tiết 
3 bước giúp bạn tránh bị lợi dụng và thao túng

3 bước giúp bạn tránh bị lợi dụng và thao túng  5

 22/06/2025 8:15:36 CH

Làm sao để người khác không lợi dụng tấm lòng chân thành và tốt bụng của bạn?

Xem chi tiết 
Điều vô hình

Điều vô hình  5

 22/06/2025 8:15:31 CH

Khủng hoảng lao động và công nghệ mà chúng ta đang đối mặt chính là cảm giác bị phớt lờ, quá nhiều người đang sống mà chẳng ai nhìn thấy họ như một con người thật sự.

Xem chi tiết 
Điều gì khiến một đứa trẻ trở nên nhút nhát?

Điều gì khiến một đứa trẻ trở nên nhút nhát?  8

 21/06/2025 8:15:23 CH

Liệu sự nhút nhát là điều ta sinh ra đã có, hay là thứ được hình thành dần theo năm tháng?

Xem chi tiết 
Mẹo thang máy: một cách bất ngờ giúp bạn ngủ lại

Mẹo thang máy: một cách bất ngờ giúp bạn ngủ lại  9

 21/06/2025 8:15:16 CH

Khi những suy nghĩ miên man kéo đến lúc 3 giờ sáng, hãy “đi thang máy” thay vì cuốn theo vòng xoáy ấy.

Xem chi tiết 
Liệu việc bạn “lang thang trong cơ thể” có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần?

Liệu việc bạn “lang thang trong cơ thể” có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần?  10

 21/06/2025 8:15:08 CH

Một số người vẫn lắng nghe cảm giác trong cơ thể khi đang mơ màng, số khác thì không, điều này có thể liên quan đến lo âu, trầm cảm và cả ADHD.

Xem chi tiết 

Quảng cáo

thu mua đồ cũ

Quảng cáo

kem flan

Quảng cáo

xuong may dong phuc

Quảng cáo

xe ôtô 2018
Trước Khi Nhắm Mắt  3302
 13/09/2018 12:44:10 SA
Tiếng Thét  3137
 13/09/2018 12:39:16 SA
Đảo Quỷ  3831
 13/09/2018 12:34:42 SA
Pháp Y Tần Minh  3230
 13/07/2018 3:59:16 CH
Kiêu Hãnh Và Định Kiến  3349
 13/07/2018 3:48:06 CH
Xem thêm nhiều tin khác 
Bạn vui lòng chờ trong giây lát...