Tin tức Hot

Làm thế nào để trẻ học được từ những sai lầm?  ³

Hầu hết những gì trẻ em học được là từ chúng ta làm mẫu.

Sức mạnh chữa lành của lòng biết ơn  ⁸

Nền văn hóa hiện đại đang tấn công chúng ta bằng những thông điệp rằng con người nên sở hữu nhiều hơn, làm nhiều hơn và phát triển nhiều hơn. Sự tác động mạnh mẽ của mạng xã hội và quảng cáo khiến chúng ta tin rằng những gì mình đang có là chưa đủ. Chính

Tại Sao Một Số Người Luôn Cáu Kỉnh? Và Bạn Có Thể Làm Gì?  ⁵

Có một vấn đề nan giải, đó là tính cáu kỉnh - hay nói cách khác, phải làm sao khi những người thân thiết dường như lúc nào cũng ở trong tâm trạng tồi tệ.

Những ‘đứa trẻ vỡ vụn’ và 4 điều bạn cần ghi nhớ khi sử dụng bạo lực với trẻ  ¹²

Dưới đây là một phân tích của Tiến sĩ Denise Cummins về tác hại của việc "Đánh đòn trẻ em", còn quyền lựa chọn thì vẫn thuộc về bạn.

Trầm Cảm Chức Năng Cao: Không Thể Tiếp Tục Bỏ Qua!  ¹⁰

Nếu chúng ta cứ tiếp tục để cho lăng kính nhận thức hạn hẹp về biểu hiện của các chứng bệnh tâm lý điều khiển cách chúng ta chẩn đoán và điều trị, chúng ta vẫn sẽ bỏ sót những người không phù hợp với khuôn mẫu.

“Daddy issue” - vết thương lòng từ người bố - một cách khác để giải mã cơn đói tình cảm trong các mối quan hệ  ⁹

“Daddy Issues” là những vấn đề liên quan đến bố đã để lại một vết thương trong lòng con cái họ.

Quan Hệ Tình Dục Bằng Miệng (BJ) Dưới Góc Nhìn Của Triết Học  ¹⁰

Có thể nói đây là một chủ đề vô cùng thú vị và hấp dẫn. Một số triết gia đã đưa nội dung này vào nghiên cứu với thái độ nghiêm túc tất yếu.

Nguồn gốc và cách khắc phục căn bệnh trì hoãn – “Để mai tính”  ¹⁸

Sự trì hoãn không phải vấn để về quản lý thời gian, sự trì hoãn do cảm xúc tác động.

Những ông bố bà mẹ hối tiếc vì có con  ¹²

Ai cũng nói rằng bạn sẽ không phải hối tiếc khi sinh con. Nhưng có những người đã trải qua cảm xúc ngược lại, chỉ có điều họ không dám nói ra một cách công khai.

Chấp nhận cảm xúc: Tại sao cảm giác tệ lại tốt  ¹³

Bằng việc chấp nhận đời sống cảm xúc của bạn, bạn đang hoàn toàn khẳng định nhân tính của mình. Bởi vì thế, chấp nhận cảm xúc là phương thức tốt hơn lảng tránh rất nhiều.

Ba cách mà sự chấp nhận giúp bạn vượt qua những cảm xúc khó chịu  ¹⁰

Chào đón và cứ để mặc những cảm xúc dữ dội thay vì đẩy chúng đi – có thể là chìa khóa để thoát khỏi những trải nghiệm khó chịu.

Trốn tránh gắn kết với người khác trong các mối quan hệ: nỗi sợ hãi phải “thuộc về” một ai đó  ¹⁰

Bạn đã bao giờ hẹn hò hay gặp gỡ một ai đó mà trong thời gian đầu của một mối quan hệ, họ tỏ ra tràn đầy yêu thương và nhiệt thành. Nhưng không lâu sau đó, họ lại kéo giãn khoảng cách của cả hai ra xa khi mối quan hệ “có vẻ như bắt đầu trở nên gắn bó sâu

Ai lãng mãn hơn, đàn ông hay phụ nữ?  ⁹

Nghiên cứu cho rằng đàn ông lãng mạn hơn phụ nữ

Thiền Vipassana giúp tôi thoát khỏi ma túy  ¹³

Tôi đến với Thiền Vipassana hoàn toàn nhờ duyên số hay đúng hơn là “định mệnh”! Cho đến hôm nay nghĩ lại tôi vẫn còn ngạc nhiên, thật không ngờ một người sống thiếu lập trường như tôi mà lại có thể chuyển hóa và tiến bộ trở thành người có ý chí mạnh mẽ.

Ghosting - khi một người im lặng biến mất không một lời giải thích trong một mối quan hệ  ¹²

Ghosting hay một “bóng ma” được giải thích như một người đang yên đang lành bỗng dưng biến mất hoàn toàn khỏi cuộc sống của một người nào đó.

Tâm lý nào thúc đẩy nhiều người đàn ông chọn cách kết liễu cô gái họ yêu?  ¹⁰

Phụ nữ có nguy cơ bị kết liễu cao gấp 6 lần bởi người mà họ yêu/hoặc đã từng yêu.

Thiền định: Thuốc giảm đau hiệu quả hơn Morphine  ⁸

Một giờ thiền định có thể làm giảm đáng kể cơn đau thể chất, và các hoạt động liên quan đến khu vực xử lý cảm giác đau của não

Mudita: Niềm vui thấu cảm (Sympathetic Joy) – Phương pháp giúp tẩy sạch lòng đố kỵ  ⁹

Người đang bị tâm đố kỵ giày vò nên thực hành mudita

20 lợi ích của thiền đã được khoa học chứng minh  ¹⁴

Thiền vốn được xem là một nét văn hóa Đông phương, nhưng giờ đây rất phổ biến trên toàn thế giới.

Cải thiện giấc ngủ nhờ phương pháp chánh niệm  ¹⁸

Thực hành chánh niệm cung cấp cho bạn những khoảng không. Nó cho phép chúng ta rời khỏi những suy nghĩ của mình và quan sát chúng mà không phán xét, tức giận, thất vọng, hối hận hay sợ hãi.

7 cách mà thiền định có thể thay đổi não bộ chúng ta  ¹⁸

Tập luyện này mang đến nhiều lợi ích thần kinh đáng kinh ngạc - từ những thay đổi về khối lượng chất xám, giảm hoạt động ở các “trung tâm tôi” (me center) của não đến tăng cường kết nối giữa các vùng não bộ.

Sức mạnh của sự tĩnh lặng  ¹⁴

Trong rất nhiều các lĩnh vực - từ khoa học thần kinh, tâm lý học đến khoa học tim mạch - ngày càng có nhiều sự đồng thuận rằng ‘tiếng ồn’ là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe con người.

Tư thế khom lưng có thể làm suy giảm nhận thức, nghiên cứu  ¹⁶

Khi nói đến tác hại của tư thế khom lưng, người ta thường liên tưởng đến tình trạng về hình ảnh của cơ thể. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đã phát hiện rằng tư thế khom lưng cũng có liên quan mật thiết đến sự suy giảm nhận thức.

Làm thế nào để tránh những suy nghĩ không mong muốn?  ¹⁸

Sau khi chia tay người yêu, bạn có thể nghĩ rằng mình vẫn ổn cho đến khi lái xe ngang qua một góc phố quen, hoặc tình cờ gặp một người bạn chung, hoặc nghe một bản tình ca quen thuộc trên radio. Cho dù bạn muốn ngừng nghĩ về người đó đến mức nào, mọi thứ

Vì sao bộ não người ta bị nghiện cờ bạc?  ⁸

"Với những con bạc khát nước, mất tiền dẫn đến việc tiết ra dopamine gần như bằng với khi ăn tiền."

Tại sao hy vọng tốt hơn lạc quan?  ¹⁵

Mọi người có xu hướng sử dụng hy vọng và lạc quan làm từ đồng nghĩa, nhưng điều đó không chính xác.

Hạnh phúc khi không nghĩ gì cả  ¹²

Một trong những câu nói nổi tiếng nhất trong triết học là, “Tôi tư duy, nên tôi tồn tại” của nhà triết học người Pháp thế kỷ 17 René Descartes. Câu nói này được hiểu là hành động suy nghĩ tạo ra cảm giác về bản sắc của chúng ta ...

Tổng hợp các khóa học Miễn Phí về thiền, chánh niệm, tỉnh thức, đạo Phật  ¹⁵

Chánh niệm và Trí thông minh cảm xúc  ¹²

Chánh niệm có thể cải thiện rất lớn đến “hệ điều hành” bên trong cơ thể.

Sức mạnh chữa lành của Chánh Niệm  ²⁷

Barry Boyce đã tổ chức một hội thảo quy tụ nhiều chuyên gia hàng đầu — gồm Jon Kabat-Zinn, Susan Bauer-Wu và Daniel Siegel — để thảo luận về những lợi ích đối với sức khỏe của chánh niệm — nó tác động tới những gì, nó tác động như thế nào, tại sao nó lại

Chánh niệm - Hướng dẫn thực hành đến giác ngộ  ¹⁶

Cuốn sách này là một hướng dẫn chuyên sâu về thực hành chánh niệm và trí tuệ, nhưng phạm vi và chiều sâu của những lời dạy này có thể mở ra những khả năng mới và những mức độ vi tế cho việc áp dụng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Câu chuyện giá như... Dưới góc nhìn tâm lý học  ¹⁹

Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng Suy nghĩ đối lập đi xuống thường có xu hướng gắn liền với sức khỏe tâm lý hơn so với Suy nghĩ đối lập đi lên

5 hành động dễ khiến bạn mất tự tin  ²¹

Dưới đây là năm hành động thường thấy dễ khiến bạn mất đi tự tin.

Khi bạn yêu quá dễ dàng (Emophilia)  ²⁵

Bạn lại yêu, một lần nữa. Không phải chỉ là “một chút” tình yêu, mà là yêu kiểu “Tôi đã gặp tri kỷ của đời mình!” Cảm giác này có vẻ rất thật với bạn, nhưng bạn bè của bạn thì ngao ngán nhìn bạn.

Tại sao người ta thảo mai với nhau?  ²²

Không thật sự muốn tốt với nhau, không thật sự muốn tử tế với nhau, vậy mà người ta vẫn cứ tỏ ra như là yêu quý nhau lắm, tốt với nhau lắm ấy. Vì sao?

13 liệu pháp chống trầm cảm lúc giao mùa  ²⁴

SAD là một loại trầm cảm phần lớn diễn ra vào cuối thu đầu đông và càng lúc càng nặng lên, chỉ đỡ khi có nắng - tóm lại là khi ấm áp, dương khí nhiều. Vì thế, người mắc SAD cứ đến cuối năm lại ủ rũ, năng lượng mất đâu hết....

Hiệu ứng đoàn tàu (The bandwagon effect)  ²³

Hiệu ứng đoàn tàu là khuynh hướng ta tiếp nhận một dạng hành vi, phong cách hay thái độ nào đó đơn giản chỉ bởi vì mọi người khác đều đang làm như vậy.

3 lý do phổ biến của nỗi bất an và cách khắc phục chúng  ¹⁹

Kiểu tuổi thơ bạn có, các chấn thương tâm lý trong quá khứ, những trải nghiệm gần đây về thất bại và bị người khác từ chối, nỗi cô đơn, lo sợ trong giao tiếp, các niềm tin tiêu cực về bản thân, khao khát sự hoàn hảo, hoặc có cha mẹ/bạn đời hay chỉ trích đ

Đây là những gì mà yêu đương gây ra cho bộ não  ²¹

Nhu cầu tình dục thôi thúc chúng ta tìm kiếm hàng loạt các đối tác khác nhau, nhưng tình yêu lãng mạn nằm ở chỗ tập trung nguồn năng lượng ấy vào duy nhất chỉ một người.

Dùng lòng từ bi để hóa giải cảm giác nuối tiếc - lời khuyên của một nhà khoa học hành vi-thần kinh  ¹⁸

Cũng như những cảm xúc tiêu cực khác, việc trốn tránh, phủ nhận hay tìm cách dập tắt cảm giác nuối tiếc là vô dụng.

“Giải oan” cho nỗi buồn: những lợi ích mà cảm xúc này mang lại  ¹⁹

Khi được hỏi về lời khuyên dành cho những nhà thơ trẻ tuổi hơn, một nhà thơ nổi tiếng đã nói rằng họ cần "làm bạn với nỗi buồn cũng như sự dằn vặt trong nội tâm".

Chúng ta có nên TRỪNG-PHẠT-TRẺ hay không? Câu trả lời từ các Chuyên gia tâm lý  ²⁶

Việc chúng ta đánh một đứa trẻ để em ngưng hành vi tiêu cực của mình có phải là giải pháp hiệu quả hay không?

Những người hay tức giận thường kém thông minh hơn họ nghĩ  ²²

Sự tức giận, khả năng kiểm soát cảm xúc và lòng tự ái của một người có sự liên quan chặt chẽ với nhau

Chấp nhận sự vô thường sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn  ²⁵

Con người luôn khao khát sự ổn định trong cuộc đời

Rèn luyện điều này giúp làm giảm sự cô đơn  ²²

Chấp nhận khoảnh khắc ở thực tại có thể giúp chúng ta cảm thấy bớt cô đơn hơn.

Vượt qua sự xấu hổ của bản thân - Bí mật phục hồi tinh thần hiệu quả  ²³

Có một số cảm xúc nếu trải qua thường xuyên có thể ngăn cản chúng ta tạo ra những thay đổi tích cực.

Điều mà ai đó chỉ trích về người khác thực ra lại chính là điều họ chán ghét ở chính mình - cơ chế phòng vệ “phóng chiếu” (projection) trong tâm lý học  ²⁵

Ghosting: "Bóng ma" tâm lý khi mối quan hệ kết thúc trong im lặng  ³⁰

"Ghosting" - bỗng dưng im lặng rồi cắt đứt liên lạc là một hiện tượng phổ biến trong hẹn hò online và trở thành "bóng ma" tâm lý khiến vết thương lòng khó phôi phai.

Thật ra trẻ không hư  ²²

Thực ra, khi não và tâm lý trẻ chưa phát triển đầy đủ, trẻ khó kiềm chế được những hành động bộc phát. Khi bạn mắng con “hư”, vô tình bạn đã dán nhãn “hư” lên con, làm con trẻ ngày càng tự ti hoặc phản ứng bằng cách càng “hư” hơn.

Sơ lược về rối loạn cư xử (Conduct disorder)  ²²

Rối loạn cư xử (RLCX) bao gồm một nhóm các vấn về về cảm xúc và hành vi ở trẻ em và thanh thiếu niên. Trẻ mắc RLCX thường xuyên có những hành vi cực kỳ gây rối, không được xã hội chấp nhận, và thường bất hợp pháp...

Tại sao mọi mối quan hệ luôn cần một người thứ ba?  ⁴⁹

Khi nghiên cứu về tâm lý học gia đình, người ta thấy rằng bộ 3 (Triangling) là hình mẫu vô cùng phổ biến.

Khen con gái “Ngoan” – Lợi và Hại cho ai  ²⁹

Cuốn sách Lời Nguyền về Con Gái Ngoan: Nuôi dạy những cô gái đích thực với lòng dũng cảm và sự tự tin

Đừng cố thay đổi bạn, hãy thay đổi môi trường  ²⁰

Trong ảnh là minh hoạ một thí nghiệm, khi người ta thử thay đổi mức độ hung hăng của các tù nhân bằng cách sơn mọi thứ bằng màu hường.

Khắt khe với con cái hay là bị bệnh ái kỷ?  ²³

Mối quan hệ cha mẹ con cái trong văn hóa châu Á là một vấn đề rất nhạy cảm. Mãi đến 2018, Nextshark (một trang chuyên đưa tin dành cho độc giả người Mỹ gốc Á) là một trong số trang hiếm hoi “dám” đặt câu hỏi này.

Người thông minh xử sự thế nào với kẻ họ ghét?  ²³

Cuộc sống không hoàn hảo và bạn phải đối mặt với những kẻ bạn không ưa trong các mối quan hệ. Người thông minh đối mặt với vấn đề này như thế nào?

Chánh Niệm Dành Cho Người Cô Đơn  ²⁰

Cô đơn là một đại dịch và chánh niệm có thể ngăn chúng ta trở thành nạn nhân của nó.

Khi Những Kí Ức Tốt Đẹp Dằn Vặt Ta  ²¹

Những ký ức tích cực có thể là nguyên nhân dẫn tới cảm xúc tiêu cực ở người trầm cảm.

Sự Khác Biệt Giữa Trầm Cảm Và Lười Biếng  ²⁴

Sự lười biếng do trầm cảm gây ra có giống với sự lười biếng nói chung không?

15 cách giúp bạn cải thiện và tôi luyện một tinh thần thép  ³¹

Bộ não là cơ quan chủ chốt điều khiển năng lượng nuôi sống con người. Năng lượng bên trong càng cao thì ta càng hạnh phúc, tự tin, tập trung cao độ và hăng say lao động để tạo ra kết quả mỹ mãn nhất.

Bản chất khoa học của thói “giận cá chém thớt”  ²⁷

Thái độ hằn học, “giận cá chém thớt” là khởi nguồn cho nhiều hành vi tàn ác bậc nhất thế giới. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện, thói “giận cá chém thớt” dễ đi kèm với các tính cách tiêu cực như tàn nhẫn, thủ đoạn, xảo quyệt, kém tự trọng…